こんにちは😊とぴーです。

体を楽にするには、ストレッチが有効なのはわかっていると思います。
ストレスの軽減にもつながり、疲労回復にも。

ただ、実践しなければ意味がなく、スキマ時間にいかにやれるかどうかが効果を引き出すポイントになりいます。

その肩こり、腰痛は不要なもの。


回復の促進、痛くならないためにも日々実践していきましょう。

スキマ時間にやりたいストレッチがこれ。


たったままで実践できるのでおススメです。
健脚ストレッチとしてやってみてくださいね～😊

ストレッチの効果を引き出すポイントは下記の図解を参考にしてください。



柔軟性を高めたい人は、最低でも１日１回ストレッチをすることを推奨します。
出来れば・・・
毎日はもちろん、１日３回～８回は取り組んでもらえれば、確実に柔軟性が高まります。

ぜひ、実践してみてくださいね😊

とぴーのオンラインサロン運営中です！
サロンページ→ https://yoor.jp/door/topi

X（旧Twitter）でもストレッチやからだ作りについて発信しています。
https://twitter.com/topi3001
ID：topi3001

ご相談がある方は、LINEよりご連絡くださいね！
→ https://lin.ee/PIb5qwe
LINE ID：@497vzues