さて　365連休

毎朝、、と言っても（月・火・水・金）の週に４日なのだが。
スポーツジムに行って、汗を流している。


今は【足底筋膜炎】と言って足の裏が痛いので、（エアロバイク）と（水泳）だけしている。
４０分もバイクを漕ぐと、汗びっしょり。
（消費したカロリー）をイラストで教えてくれる。

●　飴玉＝１個。
●　カフェオーレ＝１杯。
●　バナナ＝１本。
●　鮪の握り＝２個
●　シシャモ＝３本。

一つづつクリアしていく。。　（マグロの握り２個）位で、時間になるから着替えてプールへ行く。
プールでは、（水中ウォーク）のレッスンだったり、（アクアビクス）のレッスンが有ったりして参加する。　（１レッスン＝３０分）


（水中ウォーク）と言っても、水の中をただ歩くだけではない。
腕で水をかき分けたり、水を押したり、、、首から下を（負荷）を掛け乍ら歩く。
真面目にやっていると、、背筋だったり、腹筋、腕の筋肉がプルプルするほど疲れる。

それが終わると、（背泳ぎ）のレッスンを受ける。

１７年も水泳を習って来たから、程々に泳げるつもり。。


だったんだけど、、（習い始めが４５歳）で。。
その後２０年以上も経ったら、、（クロールの泳法）が違うんだって！


（今習っている人に）私のクロールを見て貰ったら。
『あ。今はその形で泳がないんだよ』　だって！

ええ～～！！　そうなの？

クロールの泳法は、２０年経つと（進化）していて、、私は古い人だったの。。。　


競泳の池江璃花子さんは、偉いよね～。
志を高く持って、、常に前を向いて進んでいますね。
（私も、内臓脂肪を落とすのに、、努力しないとね）

（画像拝借）



レッスン終わると、自由に泳ぐんだけど・・・　ヘトヘト。
お腹ペコペコ。。

今日のオニギリは、珍しく（トロロ昆布巻き）。　トロロ昆布も美味しいもんだね。

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今日放送の【グレートトラバーズ】　３００名山一筆書き、田中陽気さん。
いよいよ、頸城連山になりましたよ。


春の妙高山を目指します。
高田城址公園の（花見）を済ませて、池の平の旅館から３泊の予定で、、一筆書き。



火打山裾の（高谷の池ヒュッテ）を目指します。
逆さ妙高）をくっきり映す（いもり池）です。
冬は邪魔な（睡蓮）が枯れているので、水面にハッキリ山が映って綺麗ですね～。



４月は山は未だ冬。　やっと滝も水が溶けだしています。



スキーを使ったり、カンジキを使ったり、、直にラッセルして進みます。



ヒュッテに１泊した翌日、妙高山の（外輪山）にたどり着き。。。
向こうに見える（妙高の頂き）をどう攻略するか・・・大きな（雪庇）が張り出していて危険な所です。
一旦下って、また向こう側に登ると言う、体力勝負の冬山です。





今日の放送は（前編）、ここでおしまい。
続きは明日です。


お時間あったら、、どうぞ我が故郷の自慢の【妙高山編】をご覧くださいね。







　じゃあ、またね。　




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