最近の運動事情と課題

僕は、社会人になってから、筋トレやジョギング等の運動に親しんでいます。
セミリタイア後は費やす時間も多くなり、仙台生活では以下のようなスケジュール。

日曜日　ジョギング６ｋｍ（余裕あれば＋短距離ダッシュぶっ倒れるまで）
月曜日　筋トレ１時間
火曜日　筋トレ１時間
水曜日　プール６００ｍ（クロール３００ｍ、平泳ぎ３００ｍ）
木曜日　筋トレ１時間
金曜日　筋トレ１時間
土曜日　筋トレ１時間

筋トレは、ストレッチと体幹はマスト。
連続でやるよりも回復期を設けたほうがいいので、上半身と下半身を交互に鍛えています。

旅行や体調不良で休むこともありますが、基本は毎日。
水曜日のプール６００ｍが休養日みたいな感じです。

加えて、移動手段が自転車。
１０ｋｍまでなら、何の迷いもなく自転車で行きます。

札幌在住時はジムのデイタイム会員で、夜間や日祝日は利用不可。
仙台では正会員になって、バイト後の夜９時半とかにも行ってます。

通勤もなく、意識しないと動くことの少ないセミリタイア。
このぐらいは当然です。

体だけじゃなく、心や脳にもいいと言われているスポーツ。
そのおかげか、同年代よりも体力はあるほうだと思うし、太ったりもしていません。
仕事がなければ、メンタル不安も皆無です。

良いことしかない運動ですが、課題もあります。

まず週１しかやってないのに、ジョギングの距離が６ｋｍ。
女子か！って感じ。

これには理由があって、近所の公園のジョギングコースが１周１ｋｍ弱。
本当は１０ｋｍぐらい走りたいのですが、５～６周ぐらいで暇になってきます。
同じコースを１０周も走っていられません。
別のコースにすると、信号があったり、現地まで自転車で行かないといけなかったりで微妙。

コースがあるだけマシですが、ジョギング環境がそこまで良くありません。
大阪移住では、大阪城公園、淀川沿い、長居公園等のジョギング環境を充実させていきたいです。

また、筋トレの強度不足。
どうしても気持ちよくやってしまいます。

ガチ勢を見ていると、もっと負荷をかけて自分を追い込んでいる。
辛そうだし、声とかも出ています。
その辺のストイックさがまだ足りないので、いまいち成長していません。

さらにメニューの固定化。
かれこれ１４年ぐらい、筋トレ、ジョギング、プール、サイクリングの一辺倒。
例えば、ジムに行くと、自由参加のヨガ教室とかもありますが、参加していません。
おばちゃんのコミュニティとかが出来上がっており、どうにも入りにくい雰囲気。
やってみたいとは思いつつ、そのままになっています。

課題克服を意識して、より充実したスポーツライフを長く楽しみたいと思います。

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