筋トレ有識者の方お願いします。ガリガリから筋トレを初めて8ヶ月が経ちました。この変化はどうですか?アドバイスをお願いします。 18歳です。 左が筋トレ始める前の写真で、右の写真が8ヶ月やった写真です。やっぱり8ヶ月もやってこの変化って少なすぎですか? 自分なりにできる努力をしてきたつもりですが、こう見るとほぼ変わっていないように思えてしまいます。 一番下にやっているメニューを書くのでアドバイスお願いします。基本的には8~10回が限界の重量でやっています。また、毎回重量や回数を伸ばす意識でやっています。(重量が順調に伸びている種目は、腕立て伏せ、ワンハンドロー、ショルダープレスです。特に重量が伸び悩んでる種目が、サイドレイズです。)(サイドレイズは未だにフォームが難しく、未だに効いている感覚がイマイチです。フレンチプレスは3ヶ月前から初めて、ダンベルスカルクラッシャーは1週間前から始めました。) 食事は、間食や粉飴なども活用していますが、なかなかオーバーカロリーにできていなくて、これからどんどん胃を慣らしてカロリーを増やしていくつもりです。 一応母は、実際に見た印象は変わってきていると言っていましたが、こうやって写真で見比べると全然変わってなく見えてしまいます。 体が変わってないのはやはり食事が足りないのが原因でしょうか? 月曜 ・ワンハンドロー×3 ・アームカール×3 ・ハンマーカール×3 ・サイドレイズ×3 火曜 ・荷重腕立て伏せ×4 ・ショルダープレス×2 ・フレンチプレス×3 ・スカルクラッシャー×3 金曜 ・ワンハンドロー×3 ・アームカール×3 ・ハンマーカール×3 ・サイドレイズ×3 土曜 ・荷重腕立て伏せ×4 ・ショルダープレス×2 ・フレンチプレス×3 ・スカルクラッシャー×3
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