回答（4件）
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13320882998
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AIからのお助け回答
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みんなの知恵袋
過去のベストアンサーを参照してAI(GPT-4o)が回答！
水泳に最適な朝ごはんとして、オートミールにフルーツとナッツをトッピングしたものがおすすめです。オートミールはエネルギーを持続的に供給し、フルーツはビタミンを補給します。ナッツは良質な脂質とタンパク質を提供し、筋肉の回復をサポートします。バランスの良い食事で水泳のパフォーマンスを向上させましょう。
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Claude（Anthropic）
水泳前の朝食としておすすめのメニューをご紹介します。 ・全粒粉トーストにアボカドとスクランブルエッグをのせたもの ・バナナとベリー類を加えたオートミールヨーグルトボウル ・サツマイモとほうれん草のフリッタータ ・ピーナッツバターとバナナのホールグレインサンドイッチ ・ギリシャヨーグルトとグラノーラ、フルーツのパフェ これらの食事は消化に良く、持続的なエネルギーを提供する炭水化物と、筋肉修復に役立つタンパク質をバランス良く含んでいます。水泳の1.5〜2時間前に食べるのが理想的です。水分補給も忘れずに行ってください。
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