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8月ごろから午前1時〜2時に寝るという生活サイクルが定着してしまっていて早めの時間に寝れなくなりました。22:00に布団に入ったのですが寝れませんでした。 オールして今日の22:00に寝ればこの生活習慣は治りますか?