受験生です。本当は夜遅い時間まで勉強したいけど、睡眠不足は帰って毒だと聞いてます。 そこで、次の日に問題なくパフォーマンスが発揮できて、ギリ生活に支障が出ずに、ギリ健康的である睡眠時間を教えて下さい。

7時間30分です。6時間は少ないのでやめましょう。 また夜は11時までには寝て、朝早く起きる方針にしましょう。

私は1時半までです！ 受験生ではないですが、先週はギリギリ攻めて2時までテスト勉強をしていました