最近ダイエット目的でジムに通い始めたのですが、食事の面にも気を使おうと思っています。どういった点に気をつければいいですか？元々甘いものが好きなのですがどのくらい制限した方がいいのでしょうか

カロリー計算をしましょう。

間違ったダイエット食事制限(糖質制限炭水化物制限脂質制限等々)や断食はしちゃダメです 正しいダイエット食事管理(食事改善)と筋トレ(運動) 一に水泳、二に水泳、三四がなくて五に水泳 和菓子はいいけど(1日)塩豆大福１個程度 ノートに毎日毎食食べたものを書いてカロリー書く、1日の終わりに総カロリーを横に書く 洋菓子スナック菓子ジャンクフードなど一切食べない、甘味料の入ったドリンク(ゼロカロリードリンクも)はダメ一切飲まない 水は内臓を冷やすから白湯とか熱いほうじ茶など飲んで内臓を温める 最寄りの駅ではエスカレーターエレベーターに乗らない、階段登る下りる だらだら歩かず競歩 小さなことからコツコツと .

あすけんやカロミルなどアプリ使うとわかりやすいです

深く考えずに食べる量を減らせばいいです。 甘いものの摂生は、すればするほど良いです。 ダイエットは、何をするかではなく、どれだけするかです。

許容量なら甘いものは食べてもいいと思います。 ダイエットの食事は通常の８割程度で十分だと思いますよ。 筋肉等はあまり減らさず、減らすのは体脂肪ですからね。 あと、ダイエット後は、食事量を元に戻し、現在の体型を維持していく ことになります。なのでダイエット中にこういったルーティンを 考え運動をしていったらいいと思います。