｢減塩で健康に｣はウソである…医療界が隠す｢塩分をたっぷり食べる日本人が長生き｣という不都合な真実 99.4%の人は血圧を下げても下げなくても同じ

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｢減塩で健康に｣はウソである…医療界が隠す｢塩分をたっぷり食べる日本人が長生き｣という不都合な真実 99.4%の人は血圧を下げても下げなくても同じ

「減塩の目標値」はバラバラ減塩みそに減塩バターと、塩はとかく悪者扱いされ、塩を減らすのが健康的だ... 「減塩の目標値」はバラバラ減塩みそに減塩バターと、塩はとかく悪者扱いされ、塩を減らすのが健康的だと信じられています。厚生労働省も長年にわたって、塩を減らせといいつづけてきました。これは世界共通の事情で、世界保健機関（WHO）からも減塩をすすめるガイドラインが出ています。それぞれの言い分によると、塩で血圧が上がり、血圧が上がると心筋梗塞こうそくや脳卒中になり、早死にしてしまう。そういうお話になっています。ところがこのお話、よく見るといろんなところがおかしいのです。たとえば、減塩の目標値があまりに厳しいうえに、人によってぜんぜん違っています。厚生労働省は成人男性で1日7.5g、女性で6.5gとしています（注1）。WHOの目標は5gです（注2）。アメリカのデューク大学のウォルター・ケンプナーという人がおおぜいの患者にやらせていた食事療法では、なんと0.35gでした（注3）。注1

cript 「たしかに血圧を下げる薬の試験で、血圧を下げれば心筋梗塞や脳卒中を先送りにできることが証明されています（注9）。」しれっと大事なとこ無視すんな。矛盾しとるやんけ。

2022/10/30 リンク

zheyang 専門的で自分では正誤の判断がつかない記事は、文章が幼稚かどうかを一つの判断基準にしている。この記事は（今の時点では）信頼しない／秋田は塩分摂取量が多いので脳卒中が多いといわれている。

医学

cinefuk 逆説的なタイトルでクリックを誘い、「いまの（怠惰な）生活を変えなくても健康になれる」と謳うトンデモ商材の販促に繋げる。痩せ薬に代表されるニセ科学ビジネスの典型に思える

ニセ科学

ustam 食塩の害は血圧だけではないので、仮に血圧に影響がなくても控えた方がいい。胃がん、腎不全、骨粗鬆症。もちろん、摂取量を減らしすぎると死ぬので、程よく摂取すべき。

nakakzs なんか最近プレジデント、東洋経済、ダイヤモンドといった経済誌のオンライン記事、経済誌ではなくて芸能週刊誌としか思えないのが多いな。PV確保のせいだろうが、看板の価値は下げると思う。

araikacang 病気になる人が3.2％→2.6％に減ったなら「差は0.6％」というよりは、病気が２割ぐらい減ったととらえるべきじゃないかな？

VodkaDrive プレジデントのような週刊誌メディアに「不都合な真実」なんて言う売り文句で自説を周知させようなどという医師は近藤誠コースまっしぐらなのでアウト。正しい知見ならば必ず追試的研究が出てくるのでそれを待つべき

ublftbo 大脇氏は《それなりの知識を有している》論者なので、丁寧に検討しないと足を掬われるでしょう。その意味では和田氏などより遥かに厄介な（手強い）人です。

2022/10/31 リンク

X-key 個人的には、減塩よりもジムでの運動習慣が血圧改善効果は高かった。減塩で140台→130台。適度な筋トレと有酸素運動で130台→110台。減塩は味噌醤油ソースを減塩タイプに、その他よく言われる減塩を意識した食事法。

joeytan 食塩一日10g摂取の人が減塩しても誤差レベルの血圧低下しかないのは理解できたが、それより高い20g摂取の人が減塩しても本当に効果がないのだろうか？

2023/11/24 リンク

Gl17 高血圧以外の人は…ってソレ塩分に関わらず血圧調整できる健康体なら…って前提だもの当然じゃねえか、典型的な偽医学では。プレジデントはこういうトンデモ記事かなり多いよな。

2022/11/29 リンク

agrisearch 大脇幸志郎氏「前に挙げた減塩の効果は、血圧が高くない人についてのデータです。同じ調査で、すでに高血圧と診断された人は減塩をすると7mmHgくらい下がるという結果が出ているのです」。。

Lhankor_Mhy 注8のコクランレビューを見てみたところ、減塩すると中性脂肪やコレステロールが増加する、というものだった。ブコメの論調は否定的だが、正常血圧の人が減塩しても健康にならない、というのはあるかもしれない。

健康

l_etranger 99.4％云々含め情報の切り出し方が恣意的。各元論文は，高血圧の人は塩を控えると血圧が下がる(6-8mmHg)，SBP5mmHg減でリスク1割減，減塩でリスク2割減だが検出力不足，減塩は降圧以外の効果で影響っぽい，となっている

suusue 最近プレジデントは健康系の本のPRで怪しい記事が多いような気がするんだよなあ…。今回の血圧については、血糖値が上がって動脈硬化が起きないため食べ過ぎないようにした後で塩分も減らした方が安全という話。

oeshi じゃあ病院の飯にもっと塩分増やして美味しくしろよ。拷問みたいに味なくしてるのなんでなんだよ。もしかして標準医療よりニセ医学に乗っかった方がが儲かりますよってこと言いたいのか？そういう意味で経済紙なの？

chabooooo 高血圧でなければ減塩しなくて良いというが、減塩も含めた適切な食事管理ができてるから高血圧じゃないわけで、なるほど完璧な作戦ッスねーって感じである

u4k すでにコメにあるけど塩分の過剰摂取って高血圧だけが問題じゃないのよ。高血圧が目立ってるけど。わりと全身のあらゆる不調（がん含む）と関係がある。だってナトリウムの過剰摂取やで？

gui1 『「塩が体内でどんな作用をしているか」実はよくわかっていない』←NaClですらわかっていないのなら、他のミネラルはぜんぜんわからないという言うこと。NaCl100%の公社塩や岩塩はやめておいたほうが良さそう(´・ω・｀)

charun ただし精製塩・化学生成は❌だよ！にがりを含んだ平釜天然塩だからこそミネラルを摂取できるってこと。勘違いして叩いちゃダメ。実際、わりと天然塩とってるけど逆に元気ww

houyhnhm えーと、やっぱり高血圧だと運動時の支障感じますよ。てかさ、一人や二人の分析ゴッコしてる人が喧伝する話は避けましょう。まあ、NEJMとかマトモな人がチェックするものの方が何かと現世ですし。

osakana110 俺、高血圧予備軍から高血圧になってきてるけど、血圧高い日は頭痛するし、頭痛なくても仕事のパフォーマンス落ちる。朝惣菜パン食べると塩分高いのかその日の数字が高血圧になりがち。

tsubo1 医師という肩書きで、世間一般の定説に対して疑問を呈する記事をプレジデントあたりの一般誌に投稿する人物は、とりあえず一度疑ってかかるというのが令和のリテラシー。

toraba 塩分を含むミネラルの働き（水分補給と血圧について）『【筋トレ】水分補給の全てを置いてきた動画。』https://youtu.be/aLK1iiwTQak

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