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９月になりました。 一人暮らしを始めてはや５ヶ月が過ぎまして 最近は一人の生活にも随分と慣れ 穏やかに丁寧に 日々を過ごすことが できるようになってきたかなって 思います。 子どもたちが巣立っていくまでは 自分よりも何よりも 子どもたちのことの方が優先な生活でした。 だから最近はようやく 自分自身にじっくり向き合ったり 自分を大切にするということについて 深く考える時間が 出来るようになりました。 自分の心の声を聞くことも 随分と上手になって 買いたかった物を買ったり 今まで我慢していたような ちょっと高級品でも いいよってOK出して買ったり 食べたい物を食べたり 行きたい所へ行ったり 出来るようになった。 でも… 何か違う それはその時だけの喜び それも悪くはないけれど… 本当に自分を大切にしたいのならば それだけではダメだった。 その前に もっとやるべきことがあったんた。 それは自分の

健康オタクな私が、またやり過ぎてしまった失敗談。。 よかったら聞いてくださいませ💦 このところ動悸や倦怠感、食べても太れないといったことがあって、クリニックを受診したのですが、どこも異常なしで… 先生からは「気のせいでは？」と言われ… 「更年期から来るものですかね？？」と言うと、先生は苦笑い💧 そんな時にふと自分の食生活を振り返り… 気付いたことがありました。 最近、「塩」の減りが悪い。。 健康のために塩の摂りすぎは良くないと言われますが、摂らなければ摂らないほど良いというわけではありません。 元・名古屋市立大学教授の青木久三先生は 『逆転の健康読本』で 「減塩信仰が新しい病気『塩なし病』を生み出している」 と述べています。 私の場合、特に血圧が高いわけでもないし、しょっぱいものが好きというわけでもないのに、最近、無意識に塩分を摂らないようにしていたんです💦 サラダなど野菜を食べる時

今週のお題「最近読んでるもの」 私が昨日読んだ本をご紹介させていただきます。 こちら、 今日、誰のために生きる？ 作者:ひすいこたろう,SHOGEN 廣済堂出版 Amazon 今日、誰のために生きる？ です。 ペンキ画家のSHOGEN（ショーゲン）さんが、アフリカのペンキアート「ティンガティンガ」を学ぶために、タンザニアの「ブンジュ」と呼ばれる村で生活し体験した「幸せがずっと続く30の物語」が描かれています。 本の後半では、作家であり幸せの翻訳家、ひすいこたろうさんが、幸せがずっと続くブンジュ村のエッセンスを、現代の日本人がどう日常に落とし込んでいけばいいのか、具体的なワークをつけて解説してくださっています。 ブンジュ村の幸せの秘密が、縄文時代の日本人のスピリットにあったという不思議なお話もあり、自分が日本人であることを誇りに思える、そして本当の豊かさとは何かを気づかせてくれる一冊です。