OFF TIME（オフタイム）の成功脳発想 2022年02月

運動しましょう・・、パーキンソン病に運動習慣が効果！

★皆さん、パーキンソン病って、ご存知ですか？
●体が動きにくくなったり、
　ふるえが起こりやすくなったりする病気です。

●原因はわかっていて、
　中脳の黒質にあるドパミン神経細胞がこわれて、
　そこで作られるドパミンが減ることによって発症します。

●そこで、
　脳内のドパミン量を増やすレボドパをはじめとした
　ドパミン作動性療法などが行われます。

●これらの薬物療法に加え、近年、
　運動をすることにより、
　パーキンソン病の運動症状が改善できるのでは・・と、
　注目が集まっているのです。

●今回、この運動の長期的な効果が明らかとなりました。

●これを報告したのは、
　京都大学大学院医学研究科月田和人博士課程学生、
　酒巻春日博士課程学生、
　高橋良輔教授らの研究グループです。

●研究グループは、
　国際多施設共同観察研究である
　PPMI（Parkinson's Progression Markers Initiative）研究の
　データを解析したところ、

●日常的身体活動量と運動習慣を維持すれば、
　長期的にパーキンソン病の症状の経過を改善できる
　可能性があることが分かったのです。

●また、
　1～2時間程度の中等度以上の運動習慣を
　週に1～2回程度継続することによって、
　主に歩行・姿勢の安定性の進行が改善され、

●1日に2～3時間程度の労働に関連した活動を
　継続することによって、
　主に処理速度低下の進行が改善し、

●家事に関連した活動を継続して行うことによって、
　主に日常生活動作能力低下の進行が改善されることが
　分かったのです。

●パーキンソン病を発症した後も、
　運動を継続することで、
　その進行を抑制できる・・ということですね！

●やはり人間、動かないとだめですね！

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　（著／安宅和人）

　　　　

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【2022/02/28 07:59】 | 健康 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

お勧めの一冊　ビジネス書グランプリ2021受賞作品

ビジネス書グランプリ2021受賞作品をお知らせします。

これは、
グロービス経営大学院と、
本の要約サービス・flier主催が主催するもので、
直近1年間（2019年12月から2020年11月）に
日本国内で刊行出版された書籍から、
出版社からのエントリーほか各社選書で
6つの部門のノミネート作品を決定。
flier会員である読者が
「最も有意義だと感じた本」を投票し決定されたものです。

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【ビジネス書グランプリ2021 イノベーション部門】
★フィンランド人はなぜ午後４時に仕事が終わるのか
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【ビジネス書グランプリ2021 マネジメント部門賞】
★心理的安全性のつくりかた　「心理的柔軟性」が困難を乗り越えるチームに変える
　（著／石井遼介）

　　　　

【ビジネス書グランプリ2021 自己啓発部門賞】
★科学的な適職
　（著／鈴木祐）

　　　　

【ビジネス書グランプリ2021 リベラルアーツ部門賞】
★LIFESPAN（ライフスパン）
　（著／デビッド・Ａ・シンクレア,マシュー・Ｄ・ラプラント）

　　　　

【ビジネス書グランプリ2021 ビジネス実務部門賞】
★本当の自由を手に入れるお金の大学
　（著／両＠リベ大学長）

　　　　

【ビジネス書グランプリ2021 特別賞】
★人は話し方が9割
　（著／永松茂久）

　　　　

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【2022/02/25 07:59】 | お勧めの一冊 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

【ハワイ情報】楽しむハワイ旅行　ハワイから日本入国の際の宿泊施設での待機期間が3日に！

●皆さん今日は、
兄弟ブログ『中年夫婦で楽しむハワイ』の記事、

【楽しむハワイ旅行　ハワイから日本入国の際の宿泊施設での待機期間が3日に！ 】
をご紹介します。

　　　＝＝＝＜ちょっと内容をご紹介！＞＝＝＝
★皆さん、うれしいニュースです。
●日本政府の発表によると、
　新型コロナウイルス感染症対策の一環として実施している
　水際対策の一部が更新され、

●日本時間 2022年2月11日（金）午前0時から、
　ハワイ州から日本へ入国する際の強制隔離期間が
　これまでの6日間から3日間に変更されました。

⇒　続きはこちらで↓↓
　　http://chuunennhawaii.blog85.fc2.com/blog-entry-3928.html.

●【オフタイム(off time)】のすごし方は、すごく大切です。
　これによって、

　休み明けからバリバリ、パワフルに仕事ができるか、
　逆に仕事モードへの切り替えが出来ずにグズグズするか、
　が決まります。

●ハワイは、仕事の疲れを癒し、パワーを充電するのにもってこい
　の場所です。

●兄弟ブログの『中年夫婦で楽しむハワイ』では、

　ハワイ旅行でのハワイでのオフタイムを有意義に過ごすための
　ショッピング、レストラン、ホテル、食事、カルチャー、体験談
　などを、お知らせしています。

　是非ハワイを感じてください。
　そして、ハワイでハワイ・パワーを貰ってください。

　中年夫婦で楽しむハワイ

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【2022/02/24 07:59】 | ハワイ情報 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

こりゃすごい・・、ビタミンCを血液中から脳に届ける膜輸送体が発見された！

★皆さん、ビタミンCはご存知ですよね！
●では、ヒトはこのビタミンCを体内で作ることができない
　・・って知ってましたか？

●これは非常に重要なことで、
　このためヒトは、
　ビタミンCを食べものから摂取し続ける必要があるのです。

●特に脳は、
　ビタミンCを豊富に含む臓器でありながら
　バリア組織を形成する細胞によって血液と隔てられているため、
　血液からその細胞内に取り込んだビタミンCを
　脳側へと排出する必要があるのですが、

　その分子機構が分からなかったのです。

●それが、ついに解明されました。

●これを報告したのは、
　宮田大資らの東京大学の研究グループです。

●研究グループは、
　培養細胞や遺伝子欠損マウスを用いた実験などから、
　膜輸送体の一つである
　　　　SLC2A12トランスポーター
　・・が血液から脳へのビタミンC供給に
　重要な役割を果たすことを見いだし、

●これを、
　　　　ビタミンC排出タンパク質（VCEP）
　と名付けたそうです。

●これは非常に重要な発見です。

●このVCEPの作用を調節することができれば、
　ビタミンCを効率よく脳をはじめとする全身の組織・細胞に
　運搬することができます。

●今後の研究の進展を期待しております。

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【2022/02/23 07:59】 | 健康 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

【ハワイ情報】楽しむハワイのニュース　ハワイ州民の平均寿命は「80.9歳」！

●皆さん今日は、
兄弟ブログ『中年夫婦で楽しむハワイ』の記事、

【楽しむハワイのニュース　ハワイ州民の平均寿命は「80.9歳」！ 】
をご紹介します。

　　　＝＝＝＜ちょっと内容をご紹介！＞＝＝＝
★皆さん、うれしいニュースです。
●米国疾病予防管理センター（CDC）傘下の
　国立衛生統計センターの報告によると、

●ハワイ州民の平均寿命は80.9歳で、
　全米で最も長命だったそうです。

⇒　続きはこちらで↓↓
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●【オフタイム(off time)】のすごし方は、すごく大切です。
　これによって、

　休み明けからバリバリ、パワフルに仕事ができるか、
　逆に仕事モードへの切り替えが出来ずにグズグズするか、
　が決まります。

●ハワイは、仕事の疲れを癒し、パワーを充電するのにもってこい
　の場所です。

●兄弟ブログの『中年夫婦で楽しむハワイ』では、

　ハワイ旅行でのハワイでのオフタイムを有意義に過ごすための
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　是非ハワイを感じてください。
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【2022/02/22 07:59】 | ハワイ情報 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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