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お勧めの一冊『ストレスをすっきり消し去る71の技術』
私の読んだ本の中から、お勧めの一冊をご紹介しています。
【お勧めの一冊】
●ストレスをすっきり消し去る71の技術
加藤 史子 (著)
▽ご紹介するのは、
ストレスをすっきり消し去る71の技術
です。
▽この本、さまざまなストレスに対する対処法を、
なんと、７１個も紹介してくれています。
▽問題は状況に応じて変化しますから、
私たちの感じるストレスも様々です。
それに、
私たち自身の得手不得手・・というのもあり、
有名なコンサルタントの言っていることは分かるけど、
自分には出来ないなぁ～・・と思ってしまうケースも
多々あると思います。
▽そんなとき、
７１個も解決法が書いてあれば、
どれか、自分にぴったりな方法を探すことができます。
▽私自身がこの７１個の方法から
これは・・と思って、実践しているのが、
習慣さえも変えていく「９マス日記」
▽この「９マス日記」というのは、
ご存じの方も多いと思いますが
佐藤伝さんが考案されたものですが、
この本で紹介されているのは、
著者の加藤史子さんがアレンジしたものです。
私が実践しているのも、
この加藤史子さんの「９マス日記」です。
▽８つの質問を
毎日、１～４までを朝に、
５～８を日中か一日の終わりに記入します。
もう一つは日付のマス・・です。
▽実は、この８つの質問に秘密があります。
よく考えられているのです。
内容は、本を読んで確かめてほしいのですが、
▽一つだけ、第一の質問をご紹介しておきます。
それは・・、
「今日したいことは？」
という質問です。
▽お気づきだと思いますが、
今日することは？や、今日しなければならないことは？
・・ではありません。
「したいことは？」です。
▽私は、これを読んでハッとしました。
こんな小さな違いですが、
これだけで、モーチベーションが全然違います。
これだけで、効率が格段と向上するのです。
ちょっとした意識の持ち方、言葉の使い方
・・なのかもしれませんが、
これに気付いている人は意外と少ないと思います。
▽こんなアイデアが
７１個も紹介されているのですから、
この本を読んでみない手はない・・と思いますよ！
お勧めの一冊です。
【お勧めの一冊】
●ストレスをすっきり消し去る71の技術
加藤 史子 (著)
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