昨日午前中に掃除をしてから、
腰が重くて痛くなってきた。
近所のアコレに買い物に行き、
昼食を食べた後、腰が痛みが増した。
夕食の買い物は掃除に手間取ってしまったので
してないし、洗濯機の上の棚に大きめの
洗濯ネットが雪崩で落ちることがあり、
頂き物の小さい洗剤や掃除機の紙パックとか
小物たちも乗っているんだけど、それらを
整理したいなと思っていて、100均にも行きたい。
ということで、赤羽のララガーデンのダイソーに
買いに行き、そのあとダイエーへ。
折り畳み式のケースを3つ買う150円×3と、
ちょっとお試しで3つ4つほかにも金属たわしとか
買いました、それから夕食の買い物をして帰ってきた。
しかしやっぱりそれがいけなかったみたいで、どんどん
痛くなって、夕食後の床の拭き掃除は止めた。
四つん這いはだめだわギクッと着そう。
洗濯物をして、3階にあげる時も重くて腰が抜けそうなった。
とうちゃんが洗濯物が入ったバスケットをもって上がってくれた。
無理して持って上がってたらぎっくり腰しっかりなってたと思う。
お風呂あがった後にアンメルツを塗ったら少し楽になった。
けど歯を磨いてゆすごうと前かがみになると、やばいです。
動けないほどの痛みが出ないように気を付けなければ~~~
今日はスイミング、もちろん行きます。
きっと泳げばよくなると思う。
ちょっと泳いでダメそうなら上がればいいし。
家にいない時間が私には必要です。
昨日も無理して遠出の買い物に行ったのは
前日に、バッテリー上がりで歩いて志村3丁目まで
歩いたりドンキやニトリをはしごして気分転換になった。
家にいると2階の物音で私がやってほしくないことを
義父がしてることがわかりストレスになってて、
家にいなければわからないし、少しでもストレスを
感じない生活を自分からしたほうが良いなと思ったから。
精神的には楽だけど、今週はずっと病院のはしごや
車屋さんでずっと外に出てた、私的にはハードワークに
なってたのかしら???
これくらいでぎっくり腰になりそうって、週に1回の
スイミングじゃ運動不足解消になってないんだね。
だいたい、ぎっくり腰って何?なんでなるの?
原因が知りたいよ~~
そうしたらならないように予防ができるじゃん。
誰か教えて!!
今日はおにいは7時出社の5時起き。
みーちゃんは2と4限が試験で、
早めに学校行きたいと7時起き。
昨日の試験もなんとか合格点が出ると思うと。
ケアマネが何をする人なのか、家でおじいちゃんの
担当者の話をしてるので試験に出て試験の解説から
番号を入れる問題が出て解ったと言っておりました。
昨日も義父の洗濯物、義父が洗濯バスケットに
洗濯物を入れるんだけどバスケットに山積みになると
洗濯するようにしてるんです。
洗濯機を買い替える前は義父は自分の分は
自分でやっていたのですが、ポロシャツ1枚とか
少量で平気で洗濯機を回してしまうので、洗濯機を
買い替えたときに私が、義父のも洗濯するようにしました。
去年の最初のころまでは一緒に洗濯してたんだけど
ある時、とってもおしっこ臭い下着が出してあって
それからは別に洗うようになりました。
昨日はパンツを確認すると汚れてることが判明。
先に手洗いして汚れを落としてから他の義父の
洗濯物と一緒に洗濯、ウォシュレットがあるからか
ちゃんとうんちが落ちてると思うんでしょうか?
感覚も鈍くなってるみたいで、おしりについてたら
わかりますよね?けど下着を汚すことが増えてきました。
認知症の症状は落ち着いてると思うんですよね。
だまって洗ってあげるしか方法がないのかな??
それとも本人に汚れていた事実は言ったほうが良いの?
迷うところです。