子育てのあとは

昨日お風呂上りにヘルスメーターに乗ると、
５７．５キロとここ何年か最小体重をたたき出しました。
前日前々日は５８．１キロが続いてたので、
５８キロを切るのはすぐだなと思ってたのですが、
なんと５００グラムも落ちていて、やった～～と
声が出てしまいました。
最近やってるストレッチは寝ながら足踏みという、
１０分もしないストレッチです。
美容生体アピアランスＴVというYouTubeチャンネルの
寝ながら足踏みを必ずやって、あともう一つくらい
軽いのをやっています。
最大体重６４．５キロまで増えて１年１か月、
マリナさんの筋トレで４キロくらい減ってから
足踏み状態で、６０歳以上になると筋トレでは
限界があると色々調べて、ストレッチとマッサージが
良さそうと、リンパマッサージとリンパストレッチ、
太もも、お尻がめっちゃ大きいので引き締めたいと
下半身の運動を続けていたら、５７．５キロが出ました。
うれしいです、目標は５５キロなので、毎日のストレッチは
これからも続けていきたいと思います。
とはいっても、どこが減ったのか？
裸で姿見でみてもよくわかりません。
おなかとお尻太ももが一回り細くなったか？って
思うくらいで洋服もサイズダウンしてないしね。
７キロも減ったのにどういうことなんだ～～～？



昨日は２階の寝室とキッチンのテーブルなどをずらして
掃除機をかけて寝室は箪笥の上の誇りもふき取り
なんとか年末の大掃除は終わりかな？
って、感じです。
昨日は２１℃まで上がっててちょっと動くと暑いし、
窓も開けててもちょうどいいくらい。
今日から気温が下がる予報です。

今日は午後からニトリに行って抗菌の浴室マットと桶などを
買ってくる予定にしています。
ニトリの抗菌浴室マットはカビが生えづらくて厚みもあって
これまでいろいろ使ってたけど、一番いいと思っています。

先週の月曜日の腹痛以降、ダイエット体操が
出来ないでいて、他になにか体操の代わりに
身体によさそうなものはない物か、マッサージだけでも
いいかな～とか、YouTubeでいろいろな人の動画を見て
一緒にストレッチをしたりマッサージをしたりを腹痛が
収まってからやっておりました。
で、自分はもうすぐ四捨五入すると７０才だし、もっと
年上の人の運動やストレッチ指南を受けたほうがいいよねと
いろんな方を登録して夜寝る前にもストレッチしたりしていました。
すると、なんと昨日も3日前も５９キロ台になったの。
これまでも太もものダイエット体操をすると、し過ぎみたいで
筋肉量が３７．７とか多いとヘルスメーターに言われて、
そうすると体重もその分確実に増えてしまってて、がっかりするころが多くて、
それが、この１週間で筋肉量は３６．９どまりで標準となってて、
無駄に筋肉をつけなくなったからか、おかげで体重が６０．５以上にならなくなったよ。
やっぱり、若い子向けの体操をしてても年寄りには向かないってことだね。
最近やってるストレッチは、ズボラストレッチってちょっとさえない男の人が
やってるのと、ブスの美ボディメイク、４０代からの動ける体チャンネル、
アラフォーから始める体つくりch、美筋ヨガチャンネルなどなどです。
それに、マッサージをしています。
あんなに５９キロ台を出すのが大変だったのに、1週間のうちに
2回も59.7と59.9キロって、ほんとにビックリしたよ。
自分に合う運動がやっぱりあるんだね。
去年の12月から始めたダイエット体操だけど、
マリナさんのおかげで体重が65キロ近くから60キロ台になり、
それからは停滞して、太ももを細くしたいにシフトしたけど、
もちろん部位だけが細くなるはずないのは分かってるけど
なんとかなりたいと、勝手に思うよね。
左肩の痛みはもう3年越しで続いてるんだけど、
ストレッチの中に肩を動かすのもあって、3日しかやってないけど
それが、少し楽になってて、筋膜はがしがいいのかな？
身体を動かすのはもう日課になっているので、
全然苦にならないし、動かしてるのがいいのがわかるので
これからも続けられる運動を見つけていきたいと思う。
ということで、カテゴリーにダイエット体操・ストレッチを
追加してみました。今頃？って感じだね。笑


今日はおにいちゃんは夜勤明け。
お休みで、アイドル活動で昼夜いらないって。

台風も過ぎ去って、昨日は33℃どまりだったけど、
今日から猛暑日予報の東京です。
今日は湿気が少ない感じがする。
と言って部屋の温度湿度計を見たら
湿度80％を指してるわ。どっひゃ～～～～。
部屋の温度は30℃ですね。
外はもちろん30℃以上になっておりますが。