年末年始休暇が終わったと思ったら、１週間後にいきなりの３連休。
会社カレンダーが暦通りで動いていいる皆さんは、そんな感じですよね！

さあ、３連休はお正月期間に増殖したお腹周りのお肉を落とすため、しっかり走り込もう(^^)v
ランナーの皆さんは、さらにそんな感じですよね！（笑）

僕も、お正月懺悔ランもそうですが、３週間後の別府大分毎日マラソンに向けてしっかりとした練習をしなけりゃと思っていました。

でも、１２月に入ってから再燃した右脚付け根の張りの状態が今ひとつ(-_-)

日曜日は、松戸七草マラソン（ハーフ）にエントリーしていましたが、この状態で走って何になる？
レースともなれば、絶対に前半から無理しちゃうのは目に見えているし・・・

そんな葛藤に陥っていました。

そこに舞い込んできたスキーツアーの話。

ママの代わりに行くことになったのですが、今は無理して走るなって天の思し召し！
２日間、雪山で別の筋肉を使って、故障個所をリフレッシュさせなさいってこと。

そんな風に思いながら、お嬢達と雪山トレーニングを楽しんできます。

ただ、バスツアーなので、往きのバスから酔っぱらってること間違いないと思いますが・・・(^^ゞ


でも、走れない２日間の穴埋めとばかりに、昨日今日が頑張っちゃいました！
意味ないか・・・(>_<)

昨日は、残業後夜１０時過ぎてからのロング走。
時間も距離もコースも決めずに、松戸市内の住宅街にある裏道をジョギング。

あまりの寒さにちょっと頑張って、キロ４分４５秒ペースくらいのイメージで走っていましたが、帰宅後計測してみるとキロ５ペースにも届いていませんでした(^^ゞ

今日は、昼間走る時間が取れず、夕食後のペース走。
結構いっぱいいっぱいな走りはキロ４分３０秒を切っているイメージでしたが、今日のペースがキロ４分４５秒くらいでした(>_<)

う～ん、このペース感覚のズレ、早く解消できるくらいまで上げていきたいな。
焦らずにね！


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１月１０日（金）

　３０ｋｍジョグ　２時間３３分　

１月１１日（土）

　１２．７ｋｍペース走　５９分　＋　１kmダウンジョグ