MEATMANSオフィシャルブログ「MEATMANSのGO！GO！」Powered by Ameba MEATMANSオフィシャルブログ「MEATMANSのGO！GO！」Powered by Ameba 最新のダイエット情報や皆さんが求めている記事を紹介！

「たった1ヶ月でリバウンドなしに5キロ～10キロ痩せられる方法がある」と言ったら、どう思いますか？ 早く痩せたいから、すぐに試したい！でも… こう思うのではないでしょうか。 確かに、脂肪を1キロ減らすには7,200kcalを消費する必要があるため、脂肪を5キロ～10キロ減らすには36,000kcal～72,000kcalも一ヶ月で消費しなければならないのですから…。 でも、私たち皆がすぐに痩せるための糸口をつかみたいと思って、口コミアンケートを行ったところ。 リバウンドなしに5キロ～10キロ痩せられたという口コミが100人中55人分と過半数もあったんです！ しかも、リバウンドなしのダイエットに成功した人たちは「そこまで辛くなかった」なんて書いているのです。 できそうな気がしてきませんか？ ただ、リバウンドして元の体重を上回った人も7人いて「倒れてしまい辛かった」「筋肉が落ちてしまって今も体

5月14 フードジャーのレシピ「お雑煮弁当」 カテゴリ:スープ魔法瓶のレシピ ブログネタ：汁物・スープ・シチュー に参加中！ フードジャーの新しいレシピを試してみました。「中華風お雑煮弁当」です。 どうもGW明けてからずっと体調が思わしくありません。 旦那のお弁当を作るのも辛かったりするので、旦那は 「無理しなくてもいいよ」 とは言ってくれるのですが、お弁当持たせなければきっとコンビニ弁当にしてしまうに違いない。 そんな時に便利なのが、フードジャーを使ったレシピです。 朝、ご飯が炊けてなくても、スープジャーにインスタントスープを入れ、 その日の気分によって、生米入れてみたり、ショートパスタを入れてみたり。 お昼には出来上がっています。 ダンナ曰く、 「やっぱり、ポタージュスープで作ったパスタスープが一番。毎日でもいい！」 ってことですが、そうそう毎回「スープパスタ」って訳にもいかない。（栄

お餅はおいしいけれど太ってしまうから食べるのを我慢している人も多いのではないでしょうか。でもお餅の特徴をきちんと理解して食べれば太ることはありません。太らないお餅の食べ方を知って新しい1年をスタートしましょう。 お餅はどのくらい食べてもいいの？ お餅はもち米をギュッと凝縮して作られているので、ご飯と同じ量を食べてしまうとカロリーオーバーの原因に。ご飯１杯が約240kcalなのに対し、 切り餅は　１個約120kcal 丸餅は　　１個約80kcal お餅を食べるなら、切り餅なら２個、丸餅なら３個までをご飯の代わりに食べると良いでしょう。ただし、お餅はGIが高いため、それだけを食べると太りやすくなります。食べるときは、糖の吸収を抑える食材を一緒に摂ることがポイントです。 ⇒ダイエッター必見！糖質量が少ない食べ物ガイド 太らないお餅の食べ方３つ 1．たっぷり野菜を使ったお雑煮で 野菜たっぷりのお雑

「地中海ダイエット」と聞いても、あまり耳慣れない方は多いでしょう。 しかし、実は一般的にはすでに広く知れ渡っている方法でもあるのです。 この地中海ダイエットでは、あのオリーブの実を絞って取れるオリーブオイルを多用します。 「オリーブオイルは健康に良い」 「オリーブオイルを飲んで痩せた」という情報は、皆さん、頻繁に耳にしているのではないでしょうか。 一時期、20年ほど前に日本国内において「オリーブオイルブーム」が巻き起こりました。 オリーブオイルは、「一価不和脂肪酸」という油であり、「オレイン酸」という脂肪酸が他の油と比べて格段に多いことにより、血中の悪玉コレステロールを下げる働きがあるという優れた特長があります。 これまで日本人の食生活に欠かせなかったサラダ油や肉の脂肪、バターなどの血中コレステロール値を上げて生活習慣病を促進する「飽和脂肪酸」に替わる、救世主的な存在として大いに注目を浴び

「肩甲骨はがし」という恐怖の健康法を知っていますか？ 天使の羽をへし折るように 背後から近付き肩甲骨をはがし去る・・・ そんな邪悪な健康法ではありません(^_^;) 肩甲骨まわりの固まった筋肉をほぐすストレッチのことです。 「筋膜はがし」や「筋膜リリース」とも呼ばれ、 様々なテレビ番組で紹介されて、 話題沸騰中なんですよ！ 今日は「肩甲骨はがし」で肩こり解消できる ストレッチのやり方を紹介しますね。 北川景子も肩こり解消した重炭酸湯って？ 「肩甲骨はがし」とは？ 「肩甲骨はがし」という恐ろしい名前のストレッチですが、 実は恐ろしいほど肩こり解消に効果がある方法なんです。 以前「世界一受けたい授業」でも医師が、 効果的な肩こり改善方法として紹介していました。 整体院でも施術を受けることができますが、 「肩甲骨はがし」の魅力は、 自宅でセルフケアできるという所です。 お金をかけずに自宅で好きな

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《Ｄｒ．プラス》 ドクター500人アンケート　年末年始に食べたい２大食材 イベントが満載の年末年始！ 生活習慣の乱れる今だからこそお届けする、お取り寄せ健康食材第２弾！ ドクター５００人に大調査！年末年始にとりたい全国２大健康食材！ ≪１≫ダイエット＆アンチエイジングお豆「花豆」 正式名称は「ベニバナインゲン」といい、直径３センチほどで紫色の模様が特徴です。 花豆に含まれるビタミンＢ１、Ｂ２は、体に入った糖質や脂質が エネルギーに変わるのを助ける効果が期待できます。 さらに、大豆と栄養素を比べると、カロリーは大豆より低く、脂質はわずか8分の１。 特徴でもある紫色の色素「アントシアニン」は抗酸化作用があり、 お肌などの老化予防にも役立つそうです。 ※注意※ インゲン類を調理する場合、水に数時間浸して芯を残さないことが重要です！ まれに食中毒の原因にもなるため、しっかり熱を通すことが大事で、

年齢を重ねて、自分の肌にハリが無くなっていたり、目尻の小じわが気になり始めたと感じたことはありませんか？肌をキレイにする方法はいくつもあるけど、美顔器やサプリメントはハードルが高いので、簡単に肌を改善させる方法をお探しではないでしょうか？ 肌をキレイにするためには、コラーゲンが必要だということは聞いたことがあると思います。ただし、どの程度の量をどれくらい摂取すれば良いのか分からない方も多いと思います。そこで今回は、日々の食事から簡単で、すぐにできるコラーゲンの摂取方法をお伝えします。 コラーゲンの一日の必要量は1,000ｍｇ~5,000ｍｇといわれていますが、効果を感じるにはこれを５日ほど毎日取り続けることが必要です。 １．コラーゲンを多く含む食品 コラーゲンを多く含む食品は 牛スジ　4,980ｍｇ 牛肩肉　750ｍｇ 豚レバー　1,800ｍｇ 豚小間肉　1,190ｍｇ 鶏軟骨　4,000

～１６万３２３８人が購読中の人気メルマガ～ (２０１８.５月現在) 昨年まで54,000円で販売していた内容を 毎日ブログを見てくれているあなたへ無料でプレゼント！ (本メールマガジン内容は完全に無料です。) 【無料！】ダイエットの敵、食べること。６つの解消方法 (↓ここをクリック) 【6日間＋@の食べ方の知識があれば、 食べるもので悩んだ時にすぐ読めて、 その場その場で解消していくことができます。 わざわざ、太るかな、と楽しい食事の場面で 余計に考えることもなくなります】 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法 カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。 80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」 「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ 35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太も

ドレッシング プレーンヨーグルト …大さじ4 ライムのしぼり汁 …1/4カット分 おろしニンニク…小さじ1/2 塩…小さじ1/2 オリーブオイル…大さじ2 フリーカ…大さじ3 鶏ムネ肉…1枚（200g） 塩…適量 黒こしょう…適量 オリーブオイル…適量 アボカド（カット済）…1個 ベビーリーフ…適量

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ショートブレッドのような食感で、お菓子みたいに美味しいカロリーメイト。 カロリーメイトダイエットは、「カロリーメイトを食事1食と置き換えるだけ」という手軽さが人気のダイエット法です。 カロリーメイトは、カロリー計算がしやすいうえに、栄養バランスが抜群。 正しくダイエットに取り入れることで、高価なダイエット食品の代わりになってくれます。 そんなカロリーメイトの利点を活かして、節約ダイエットを始めませんか？ 今回は、「カロリーメイトダイエット」の 効果 正しいやり方 注意点 口コミ などを丁寧にご紹介します。 カロリーメイトとダイエットの関係 カロリーメイトとダイエットの関係について、よくある疑問を解決していきましょう。 スポンサーリンク そもそもカロリーメイトとは？ カロリーメイトは大塚製薬のロングセラー商品。1度は食べたことがあるのではないでしょうか？ 1983年にチーズ味のブロックとミル

「朝断食ダイエット」をご存じですか？ 最近、このダイエットで痩せた人が続出していると話題のダイエット方法なんです。 でも、今までは「朝食抜きは太る」というのが常識でしたよね。 そんな中、このダイエット方法が支持を得ているのもどうやら理由があるようです。 そこで今回は、朝断食ダイエットの効果と方法を徹底解説したいと思います。 このダイエット方法が気になっている方はもちろん、効果的なダイエット方法を知りたという方も、チェックしてくださいね。 朝断食ダイエットとは 「朝断食ダイエット」は一体、どんなダイエット方法なのでしょうか？ ここでは朝断食ダイエットの基礎知識を知りましょう。 スポンサーリンク 朝断食ダイエットとファスティングは違う？ 朝断食ダイエットは、その名前の通り、朝食のみ断食をするダイエット方法のことです。 同じ断食として、3日ほどかけて行う「ファスティング」などがありますが、朝断食

はごろもフーズの商標「シーチキン」が、もっとも有名な缶詰食品「ツナ缶」。 ツナとは、マグロを調理して、保存が効くように缶に密閉された状態で販売されるものです。 テレビの企画で、とあるお笑い芸人さんと女優さんが「ツナ缶ダイエット」に成功。 芸人さんは見違えるようなマッチョボディーになった 女優さんは60歳にも関わらず無理なく痩せた ということが知れると、たちまち男女問わず多くの方の間で大評判になりました。 まず、そちらの実践結果を詳しく紹介して、ツナ缶ダイエットで痩せられることを知った上で、 魚由来だからこその効果 正しいやり方 おすすめのダイエットレシピ など、色々と掘り下げて紹介していきたいと思います。 ツナ缶（シーチキン）ダイエットは痩せるのか まず、なにより気になるところ「ツナ缶ダイエット」は痩せるのか、という疑問を解決しましょう。 そこで、実際にダイエットに成功した2人の芸能人の方

肥満体型の象徴とも言えるのがぽっこりお腹。お腹が出ているだけで何となくだらしなく見えてしまいますよね。 また、普通にダイエットしていてもなかなか解消しないのがぽっこりお腹のやっかいなところです。 ただ、原因ははっきりしていますので、あとはそれに合った対策をすることで、ぽっこりお腹は確実に解消することができます。 ここでは、NHKの「ためしてガッテン」で取り上げられた、短期間で効果のあるトレーニングをご紹介します。 ぽっこりお腹の2つのタイプ 一口に「ぽっこりお腹」といっても2つのタイプに分けることができます。一つは、男性に多い「太鼓腹タイプ」、もう一つは女性に多い「ぶよぶよ腹タイプ」です。それぞれに原因と対策がありますので、まずは自分がどちらのタイプに当てはまるのか知る必要があります。 2つのぽっこりお腹の違い ＜太鼓腹タイプ＞ 特徴：お腹がパンパンに膨れている 原因：内臓脂肪、腹筋の衰え