タンパク質ãŒæ‘‚れるアジアã‚ã—「ã¤ã¶ã—厚æšã’ガパオライスã€ã®ãƒ¬ã‚·ãƒ”。ナンプラーã¨ã‚ªã‚¤ã‚¹ã‚¿ãƒ¼ã‚½ãƒ¼ã‚¹ã®ã†ã¾å‘³ã§ã”飯ãŒã™ã™ã‚€ - メシ通 | ホットペッパーグルメã¿ãªã•ã‚“ã“ã‚“ã«ã¡ã¯ï¼ã€€ãƒ™ãƒˆãƒŠãƒ ã¨ã‚¢ã‚¸ã‚¢æ–™ç†ç ”究家ã®Ki Yamamotoã§ã™ã€‚ アジアã‚ã—ã§ã‚¿ãƒ³ãƒ‘ク質を気軽ã«ç¾Žå‘³ã—ãæ‘‚ã‚ŠãŸã„ï¼ã€€ãã“ã§ä»Šå›žã¯ã€åŽšæšã’をメインã«ã€æžè±†ã€ãƒ–ãƒãƒƒã‚³ãƒªãƒ¼ãªã©ã‚¿ãƒ³ãƒ‘ク質をå«ã‚€å…·æを使ã£ãŸã‚¬ãƒ‘オライスã®ãƒ¬ã‚·ãƒ”を紹介ã—ã¾ã™ã€‚ ã²ã肉ã®ä»£ã‚ã‚Šã«åŽšæšã’を使ã†ã®ã§é‡ãŸããªãã€ãã‚Œã§ã„ã¦é£Ÿã¹ã”ãŸãˆã¯ãƒãƒƒãƒãƒªã§ã™ã‚ˆã€‚ ãƒã‚¸ãƒ«ã¯ã€ã“ã“ã§ã¯ãƒ›ãƒ¼ãƒªãƒ¼ãƒã‚¸ãƒ«ã§ã¯ãªãスーパーãªã©ã§ã‚‚è²·ãˆã‚‹ã‚¹ã‚¤ãƒ¼ãƒˆãƒã‚¸ãƒ«ã‚’使ã„ã¾ã—ãŸã€‚風味ã¯å°‘ã—変ã‚ã‚Šã¾ã™ãŒå¤§è‘‰ã§ã‚‚代用ã§ãã‚‹ã®ã§ã€æ‰‹ã«å…¥ã‚‹ã‚‚ã®ã§ä½œã£ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ã。 Ki Yamamotoã®ã€Œã¤ã¶ã—厚æšã’ガパオライス〠ã€æ料】（1人分） 厚æšã’　1/2ä¸ï¼ˆ80g） ブãƒãƒƒã‚³ãƒªãƒ¼ã€€50g 冷å‡æžè±†ï¼ˆè§£å‡ã—ã¦ã•ã‚„ã‹ã‚‰å–り出ã™ï¼‰ã€€20ç²’ã»ã© ミニトマト　2個 ã«ã‚“ã«ã　1ã‹ã‘ é·¹ã®çˆªã€€1本 温ã‹ã„ã”飯　1人分 åµã€€1個 ãƒã‚¸ãƒ«ï¼ˆä»Šå›žã¯ã‚¹ã‚¤ãƒ¼ãƒˆãƒã‚¸ãƒ«ï¼‰ã€€15æžšã»
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