カット野èœã‚’白メシãŒã¯ã‹ã©ã‚‹ã€Œã«ã‚“ã˜ã‚“ã¨ã”ã¼ã†ã®ãƒ‰ãƒ©ã‚¤ã‚«ãƒ¬ãƒ¼ã€ã«ã™ã‚‹10分レシピã€ãƒ¤ã‚¹ãƒŠãƒªã‚ªã€‘ - メシ通 | ホットペッパーグルメ
ã“ã‚“ã«ã¡ã¯ã€é«˜å††å¯ºãƒ¡ã‚¿ãƒ«ã‚ã—ã®ãƒ¤ã‚¹ãƒŠãƒªã‚ªã§ã™ã€‚ 皮むã＆カット済ã¿ã€ã‚¢ã‚¯æŠœã済ã¿ã§ã€ãã®ã¾ã¾ç‚’ã‚物や煮物ã«ä½¿ãˆã‚‹å¸‚販ã®ã‚«ãƒƒãƒˆé‡ŽèœãƒŸãƒƒã‚¯ã‚¹ã€‚包ä¸ã„らãšã€è¨ˆé‡ã„らãšã§ã€ãƒ©ã‚¯ã«ãƒ ダãªã調ç†ã§ãã‚‹ã®ãŒã„ã„ã§ã™ã‚ˆã。 今回ã¯ãã‚“ãªã‚«ãƒƒãƒˆé‡ŽèœãƒŸãƒƒã‚¯ã‚¹ã®ä¸ã‹ã‚‰ã€ã«ã‚“ã˜ã‚“ã¨ã”ã¼ã†å…¥ã‚Šã®ãã‚“ã´ã‚‰ã”ã¼ã†ç”¨ã‚’使ã£ãŸã€Œã«ã‚“ã˜ã‚“ã¨ã”ã¼ã†ã®ãƒ‰ãƒ©ã‚¤ã‚«ãƒ¬ãƒ¼ã€ã®ãƒ¬ã‚·ãƒ”ã‚’ã”紹介ã—ã¾ã™ã€‚ トッピングã®ç›®çŽ‰ç„¼ãも焼ã„ã¦ã€10分ã¡ã‚‡ã£ã¨ã§é£Ÿã¹ã‚‰ã‚Œã‚‹ã‚¹ãƒ”ードレシピ。フライパン1ã¤ã§ç™½ãƒ¡ã‚·ãŒã‚¬ãƒƒãƒ„リã€é‡Žèœã‚‚ã—ã£ã‹ã‚Šé£Ÿã¹ã‚‰ã‚Œã¾ã™ã‚ˆã€‚ ヤスナリオã®ã€Œã«ã‚“ã˜ã‚“ã¨ã”ã¼ã†ã®ãƒ‰ãƒ©ã‚¤ã‚«ãƒ¬ãƒ¼ã€ ã€æ料】1人分 ãã‚“ã´ã‚‰ã”ã¼ã†ç”¨ã‚«ãƒƒãƒˆé‡ŽèœãƒŸãƒƒã‚¯ã‚¹ï¼ˆã«ã‚“ã˜ã‚“ã€ã”ã¼ã†å…¥ã‚Šï¼‰ã€€150～200g（1袋） åˆã„ã³ã肉（豚ã²ã肉ã§ã‚‚OK）　100g åµã€€1個 カレー粉　å°ã•ã˜1 ä¸æ¿ƒã‚½ãƒ¼ã‚¹ã€€å¤§ã•ã˜1 トマトケãƒãƒ£ãƒƒãƒ—　å°ã•ã˜1 ã‚µãƒ©ãƒ€æ²¹ã€€å°‘é‡ æ¸©ã‹ã„ã”飯　1人分
タンパク質ãŒæŽ¡ã‚Œã‚‹ã€Œé¶ã‚€ããã‚“ã´ã‚‰ã€ã®ã‚ã‹ã‚Šã‚„ã™ã„レシピ。ã—ã£ã¨ã‚Šè§¦æ„Ÿã«ä»•ä¸Šã’るコツもã€ç‹è‚‰æ–™ç†äººã€‘ - メシ通 | ホットペッパーグルメ
ã“ã‚“ã«ã¡ã¯ã€é«˜ã‚¿ãƒ³ãƒ‘ク＆コスパよã—ã§é€±ã«2～3回ã¯é¶ã‚€ã肉を食ã¹ã¦ã„ã‚‹ç‹è‚‰æ–™ç†äººã§ã™ã€‚ 今回ã”紹介ã™ã‚‹é¶ã‚€ã肉レシピã¯ã€å®šç•ªã®æƒ£èœã€ãã‚“ã´ã‚‰ã‚’é¶ã‚€ã肉ãŸã£ã·ã‚Šã§ã‚¿ãƒ³ãƒ‘ク質をアップã—ãŸã€Œé¶ã‚€ããã‚“ã´ã‚‰ã€ã§ã™ã€‚ ã“ã“ã§ã¯é¦™ã‚Šã®ã„ã„æ—¬ã®æ–°ã”ã¼ã†ã‚’使ã„ã€ãã®é¢¨å‘³ã¨é£Ÿæ„Ÿã‚’楽ã—ã‚るよã†ã«å¤ªã‚ã«åˆ‡ã£ã¦ä½œã‚Šã¾ã™ã€‚アクãŒå°‘ãªãã‚„ã‚らã‹ã„æ–°ã”ã¼ã†ã¯ã€æ°´ã«ã•ã‚‰ã™å¿…è¦ã¯ãªãã€ã‚µãƒƒã¨æ°´ã§æ´—ã†ãらã„ã§å¤§ä¸ˆå¤«ã§ã™ã‚ˆã€‚ ç‹è‚‰æ–™ç†äººã®ã€Œé¶ã‚€ããã‚“ã´ã‚‰ã€ ã€æ料】2人分 é¶ã‚€ã肉　1枚（300g） æ–°ã”ã¼ã†ã€€1本（120g） ã«ã‚“ã˜ã‚“　1/4本（50g） タカノツメ　1/2本（一味å”è¾›å é©é‡ã§ã‚‚OK） å°ããŽã€€é©é‡ 白ã„ã‚Šã”ã¾ã€€é©é‡ ã”ã¾æ²¹ã€€å°ã•ã˜1＋å°ã•ã˜2 （A） ç‰‡æ —ç²‰ã€æ—¥æœ¬é…’　å„大ã•ã˜1 ã—ょã†æ²¹ã€é¶ãŒã‚‰ã‚¹ãƒ¼ãƒ—ã®ç´ （顆粒）　å„å°ã•ã˜1/2 ãŠã‚ã—ã«ã‚“ã«ã　å°ã•ã˜1/4 é»’ã“ã—ょã†ã€€é©é‡ （B） ã—ょã†æ²¹ã€ã¿ã‚Šã‚“　å„
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