シーフードミックスã§ãŸã‚“ã±ã質を美味ã—ã摂る「フライパン炊ãè¾¼ã¿ã”飯ã€ã«ã‚“ã«ãã€ã‚¨ãƒªãƒ³ã‚®ã€éšä»‹ã§ã†ã¾å‘³ãŒç§‹ã®å¤§æ¸‹æ»žã€ç‹è‚‰æ–™ç†äººã€‘ - メシ通 | ホットペッパーグルメã“ã‚“ã«ã¡ã¯ã€æ–™ç†ã¨ç‹ãƒˆãƒ¬ã‚’ã“よãªãæ„›ã™ã‚‹ç‹è‚‰æ–™ç†äººã§ã™ã€‚ 秋ã¯ç¾Žå‘³ã—ã„æ–°ç±³ã¨ãŸã£ã·ã‚Šã®å…·æã§ä½œã‚‹ç‚Šãè¾¼ã¿ã”飯ãŒé£Ÿã¹ãŸããªã‚Šã¾ã™ã。今日ã¯ã€å†·å‡ã‚·ãƒ¼ãƒ•ãƒ¼ãƒ‰ãƒŸãƒƒã‚¯ã‚¹ã¨ã‚«ãƒ‹ã‚«ãƒžã€ã«ã‚“ã«ãã€ã‚¨ãƒªãƒ³ã‚®ã€ãƒ–ãƒãƒƒã‚³ãƒªãƒ¼ã¨ã€ã†ã¾å‘³ã®ã‚る食æã‚’ãŸã£ã·ã‚Šä½¿ã£ãŸã€Œã‚·ãƒ¼ãƒ•ãƒ¼ãƒ‰ãƒŸãƒƒã‚¯ã‚¹ç‚Šãè¾¼ã¿ã”飯ã€ã®ãƒ¬ã‚·ãƒ”を紹介ã—ã¾ã™ã€‚ã•ã¾ã–ã¾ãªã†ã¾å‘³ãŒè©°ã¾ã£ã¦ã€ç›®ã‚’丸ãã™ã‚‹ã»ã©ç¾Žå‘³ã—ã„ç‚Šãè¾¼ã¿ã”飯ãŒã§ãã¾ã™ï¼ シーフードミックスã¨ãƒ–ãƒãƒƒã‚³ãƒªãƒ¼ã§ãŸã‚“ã±ã質も摂りã¾ã—ょã†ã€‚ 炊飯器ã§ã‚‚ç‚Šã‘ã¾ã™ãŒã€ã“ã“ã§ã¯ã«ã‚“ã«ãã®è‡ã„ãŒæ®‹ã‚‹ã®ãŒæ°—ã«ãªã‚‰ãªã„よã†ã«ãƒ•ãƒ©ã‚¤ãƒ‘ンを使ã£ã¦ä½œã‚Šã¾ã™ã€‚フライパンã§ç‚Šãã¨ç«åŠ 減ã®èª¿ç¯€ãŒã—ã‚„ã™ã„ã®ã§ã€é¦™ã°ã—ã„ãŠã“ã’ã‚‚ã§ãã¾ã™ã‚ˆã€‚ ç‹è‚‰æ–™ç†äººã®ã€Œã‚·ãƒ¼ãƒ•ãƒ¼ãƒ‰ãƒŸãƒƒã‚¯ã‚¹ãƒ•ãƒ©ã‚¤ãƒ‘ン炊ãè¾¼ã¿ã”飯〠ã€æ料】米2åˆåˆ†ï¼ˆä¸¼ã«å¤§ç››ã‚Š2æ¯åˆ†ã€èŒ¶ç¢—ãªã‚‰4æ¯åˆ†ãらã„） 米　2åˆ ã‚·ãƒ¼ãƒ•ãƒ¼ãƒ‰ãƒŸãƒƒã‚¯ã‚¹ï¼ˆå†·å‡ï¼‰ã€€250g カニカマボコ　70～8
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