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肌！どんな事があっても、いつまでも綺麗なスベスベ、ツルツル♪ 赤ちゃんお肌のように、プルプルお肌でいたいですよね～！ お肌トラブル、お肌に関するお話をしています。 太ももダイエットに効果的なストレッチ方法？ これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 でも、太ももダイエットに効果的なストレッチには、 どんなのがあるでしょうね？ 太ももダイエットの為のストレッチにも いろいろなやり方があると思うんですが、 家庭でも簡単にできるものをご紹介してみますね。 まず一つ目は、 椅子に座った状態で行うストレッチ方法です。 両太ももの間にクッションなどを挟んで、 太ももでそのクッションを潰すようなつもりで 力を入れてください。 そのまま10秒ほど保ち、ゆっくり力を抜きましょう。 これを一日10回程度行うようです。 次に、 床に四つん這いになりましょう。 その状態から、片足ずつ足を上げます。 こ

カーリングの競技方法？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 競技方法のお話を簡単にしてみますね。 基本的なルールは、ポジションごとに、 リード、セカンド、サード、スキップの4人ですが、 リザーブを入れて5人でチームが構成され、 一人が二投、一チーム計8個のストーンを 相手チームと一投ずつ交互に投げ合い、 16個のストーンが全て投球され、 一エンド（回）が終了し得点を数えて、 それを一試合で10エンド行って、 勝敗を決めるようですね。 得点の数え方は、 エンド終了時のハウスの状況によって決められ、 ハウスの中心に一番近い位置にあるストーンを決め、 そのチームにエンドの得点の権利が与えられ、 そして、相手チームのハウスの中心に 一番近いストーンより何個内側にあるかで 得点が決められるようですね。 投球時には、スキップがアイスコンディションを読み、 作戦を考えて指示を出し、

ストレッチの方法？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ストレッチって、体を健康に保つ為には 大事なようですね。 ストレッチと言えば、 スポーツ選手が運動の前後にするもの、 と思っている人がいるかもしれませんが、 何も運動をする場合だけではなくって、 リハビリや健康な体を維持する為にも 重要な要素なようですね。 又、精神的にも安定させる作用があるようですので、 心身ともに健康を維持する為に ストレッチをぜひ行うと良いかも・・・。 ストレッチは様々な目的で行われるようですが、 どのストレッチ方法も共通する点として、 体の各部位をゆっくりと伸ばすということなようですね。 人間の体は加齢とともに堅くなっていくようですし、 寒い時も神経や筋が硬くなってしまい、 体の可動域が狭まり怪我の原因となるようです。 従って、ストレッチを行う際は、 体が温まっている時に行うのが良いようです。

婚活の合コンなどで素敵な出会い♪ 婚活で素敵な良い出会いをしたいですよね。 婚活にも結婚相談所、結婚情報サービス、 合コンなど種類がありますが、 あなたにはどんな出会いが待っているんでしょう。 とっても楽しみですよね～♪ 婚活のお話(5) └ 30代後半の女性の婚活のお話(2) └ 30代女性の結婚できない理由のお話(8) └ 30代男性の婚活のお話(1) └ 30代女性の婚活のお話(9) └ 婚活の結婚相談所のお話(18) └ 婚活の結婚仲介所のお話(1) └ 婚活の結婚情報サービスのお話(4) └ 婚活の合コンのお話(7) 自分磨きのお話(6) 女子力アップのお話(24) └ 肌荒れのお話(12) └ 肥満のお話(11) └ ワキガのお話(6) └ 汗を止めるお話(3) └ 口臭の原因のお話(8) └ プラセンタのお話(6) └ 美肌にも良いグルコサミンのお話(6) └ 冷え性のお話(

フットサルの練習方法？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 フットサルで大切なことの一つに、 ボールになれる、ということがあるようですね。 ・ボールリフティングは、 個人技を上げるのに最適の練習方法なようですよ。 それは、サッカーテクニックの要素が つまっているからなようです。 ・それに、ボールタッチが大切なようです。 ボールを足の裏とインサイドを使って、 離れないように転がす練習なようですよね。 ・基礎練習（ボールコントロール）。 簡単なパス練習から動きを入れたパス練習、そして、 ゲーム性のあるパスゲームなどの練習を 繰り返し行うことで、止める・蹴る・運ぶなど、 ボールコントロールを高めることができるようです。 ・体力トレーニング（フィジカル） ダッシュ　and　ストップ　などの瞬発系トレーニングと、 インターバル走などのミドル持久力、そして、 太ももや腹筋などのボディ

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肌！どんな事があっても、いつまでも綺麗なスベスベ、ツルツル♪ 赤ちゃんお肌のように、プルプルお肌でいたいですよね～！ お肌トラブル、お肌に関するお話をしています。 自力で二重になる方法？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 自力で二重になる方法もいくつかあるようで、 例えば、 まぶたをよくいじっていたら二重になったとか、 ヘアピンでクセ付けていたら 二重になれた、なんてよく聞きますよね。 又、まぶたを持ち上げるようにする 方法もあるようです。 指でまぶたを持ち上げつつ、 目を閉じようとしてみて、 まぶたがピクつくのを感じてください。 手を離してみて、 二重になっていれば成功なようですね。 一回でできなくても、何度かやっているうちに 二重ができることもあるかも・・・。 ですが、何度やっても二重にならない場合には、 違う方法を試した方が良いかもしれませんね。 手を離して二重に

筋トレで効果的な方法？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 近年では、 健康がブームのようになりつつあるようなので、 健康に気を使って食事を改善してみたり、 筋トレを毎日行っている方も 以前より大分増えてきたのでは・・・。 筋トレもただただ回数をこなせばいい、 ということではなく、 成果が現われてこないと 何だかやる気がなくなってしまいますよね。 今回は効果的な筋トレ方法について、 ご紹介してみたいと思います。 筋トレを行っている方の中には、 全身の筋力をアップさせたいと思っている方、 部分的に筋肉量をアップさせたい方など、 人それぞれ目的が違うはず・・・。 まずは、どの部位の筋力アップを 一番はかりたいか考えると良いかも・・・。 一番筋力アップをはかりたい部位から 筋トレを行うことが、 その部位には一番効果的なようですね。 筋トレを行う時、できるだけ 多くの回数をこなす

肌！どんな事があっても、いつまでも綺麗なスベスベ、ツルツル♪ 赤ちゃんお肌のように、プルプルお肌でいたいですよね～！ お肌トラブル、お肌に関するお話をしています。 美顔器を試す方法？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 美顔器は、性能が良いと言われる商品ほど、 高額な場合が殆どなようなので、 購入前に試して検討したい、 と思う方も多いのでは・・・。 返品可能な美顔器であれば、 使ってみて合わないようなら 返金してもらうこともできるようですが、 一般的には、販売側に大きな過失がない限り、 返品できない商品が殆どなようですね。 身近に美顔器を使っている方がいらっしゃれば、 試させてもらうこともできるでしょうし、 大型の家電量販店の中には、 美顔器を試せるように ディスプレイしている所もあるようですね。 又、 エステティシャンに施術してもらうのではなく、 自分で美顔器などを使っ

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剪定の方法？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 剪定と言うのは、樹木の幹や枝を鑑賞、生育、 実用などの目的を考慮して枝葉を切り除き、 樹形を整える技法を言うようですね。 剪定に限ったことではないようですが、 知識を得ただけですぐにできるほど 簡単なことではないようですので、 基本から徐々におぼえていくのが良いかも・・・。 剪定で除去する枝には、根元あるいは 根元に近い根から出て養分を奪っていくヤゴ、 衰退した樹木の幹から発生する小枝の幹(胴)ぶき、 一本の枝が他の枝に絡みついて美観を損ねるからみ枝、 長くて大きいが組織的には弱く、 養分を取り過ぎてしまう徒長枝、 逆の方向に伸びて樹形を乱す逆さ枝、 枝の内側にある小さく弱いふところ枝、と言ったものや、 病気になった枝や枯れ枝、 枝が密集し過ぎている部分なども除去しましょう。 これらの枝の種類によって 剪定する方法が変

速球を投げる方法？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 でも、どうすれば、 速球を投げられるようになるんでしょう？ 速球を投げる方法としては、 速い球を投げる為の妨げになっている要素を 全部排除するというのが良いようですね。 どんなことかと言うと、 ・リリースポイントは的確な位置か ・ヒップファーストになっているか ・ボールはちゃんと握れているか ・テークバックのトップの位置は正しいか ・スナップの使い方が間違っていないか など、まずは、 これらのポイントをチェックしてみて下さい。 他にも、体重移動がきちんとできているか、 速球を投げるのに必要な筋肉がしっかり付いているか、 など、確認すべき項目は数多くあるようですね。 でも、とりあえず、 これらのことができていなければ、 速球を投げるのは難しいかも・・・。 逆に言えば、これらのポイントを見直し、改善することで、 今よりも

ピッチングの効果的な練習方法？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ピッチャーの為の効果的な練習方法には 様々なやり方があるようですが、ここでは、 ・シャドーピッチング ・肩の筋トレ ・インナーマッスルを鍛える など、三つを紹介してみますね。 まず、シャドーピッチングについてなんですが、 ボクサーがシャドーボクシングを行うように、 ボールを持たずに練習する方法なようですよね。 できれば全身が写る鏡の前に立って、 ピッチングフォームをチェックしながら 行うのが良いようです。 ボールの代わりにフェイスタオルを持って、 いつも通りに投げてみて、 正しいフォームで投げられているかを ポイントごとに確認しましょう。 又、 肩の筋トレも重要なようですね。 肩とその周辺の筋肉、特に、 三角筋や僧帽筋を腕立て伏せや懸垂、 ダンベルなどを使って バランス良く鍛えるのが良いようです。 それに

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肌！どんな事があっても、いつまでも綺麗なスベスベ、ツルツル♪ 赤ちゃんお肌のように、プルプルお肌でいたいですよね～！ お肌トラブル、お肌に関するお話をしています。 美白に効果的な洗顔方法？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 美白に効果的な洗顔方法としては、まず、 メイクや日焼け止め、余分な皮脂などを しっかりと落とすことが大切なようですよ。 例えば、アイメイクやチーク、 ファンデーション等が落としきれていなければ、 美白とは程遠い肌の状態になってしまうかも・・・。 日焼け止めも ウォータープルーフのものは落ちにくいようですから、 きちんと落とせるような洗顔料、又は、 メイク落としなどを使うと良いかも・・・。 又、洗顔の際に、熱過ぎるお湯を使うと 乾燥やたるみ、肌荒れの原因になるようですので、 ぬるめのお湯や水を使いましょう。 それから、肌をこすってしまうのも 美白の妨げ

育児を楽しんでます♪ 育児を楽しむって良いですよね～♪ 子育てする事で、お母さんも教えられる事が一杯。 子供と一緒に成長できると嬉しいですよね～ 中学での高校受験の勉強方法？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 定期テストと違って、一夜漬けでは どうにもならないのが高校受験なんですよね。 なので、定期テストとは違った 勉強法が必要になるようです。 まず、受験教科ごとに、 三年間で学習した内容が一冊になっている 問題集を用意しましょう。 最初に問題を解く時には書き込みをせず、 ノートに答えを記入していきます。 答え合わせをしたら、間違えたところだけ 問題集に印を付けておきましょう。 二度目に問題集を解く時は、 間違えたところだけ解くようにします。 三度目は、 問題集に直接記入していきます。 それでもまだ間違えたところは、 その分野の学習を他の問題集を使って補いましょう。

育児を楽しんでます♪ 育児を楽しむって良いですよね～♪ 子育てする事で、お母さんも教えられる事が一杯。 子供と一緒に成長できると嬉しいですよね～ 中学の英語の勉強方法？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ところで、英語を勉強する上で、 一番大切な時期は、いつだと思います？ 中学校に入学したばかりの頃は、 小学校から英語を習っている人も多いので、 授業が退屈に感じることがあるかも・・・。 最初の定期テストは、アルファベットや 日本語にもなっているような単語が問題だったりで、 そんなに勉強していなくても高い点数の人が多いようです。 平均点が80点を超えることも珍しくないかも・・・。 学年が上がるにつれて、内容が複雑になり、 三年の夏に部活動を引退して、 受験勉強を本格的に始めようとする頃には、 チンプンカンプンなんてことも・・・。 そこで、もう一度一年生の内容から学びな

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育児を楽しんでます♪ 育児を楽しむって良いですよね～♪ 子育てする事で、お母さんも教えられる事が一杯。 子供と一緒に成長できると嬉しいですよね～ 中学の理科の勉強方法？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 中学の理科は、 一分野と二分野に分かれているようですね。 これを更に分けると、一分野が物理と化学、 二分野が生物と地学に分類できるようですよね。 高校に入ると、それぞれに別の教科として 存在することからも分かる通り、 ひと言に理科と言っても、 学習方法は分野ごとに変えた方が良いかも・・・。 ただ、資料集にも目を通しておくことは 分野に関係なく大切なことなんですよね。 物理や生物、地学の学習は、大きく分けると はじめに覚えることが大事な分野なようです。 ノートなどに重要事項をまとめるなどして、 おおまかな内容を頭に入れてから問題にとりかかりましょう。 物理は、特に仕組みを