フットサルの練習方法？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 フットサルで大切なことの一つに、 ボールになれる、ということがあるようですね。 ・ボールリフティングは、 個人技を上げるのに最適の練習方法なようですよ。 それは、サッカーテクニックの要素が つまっているからなようです。 ・それに、ボールタッチが大切なようです。 ボールを足の裏とインサイドを使って、 離れないように転がす練習なようですよね。 ・基礎練習（ボールコントロール）。 簡単なパス練習から動きを入れたパス練習、そして、 ゲーム性のあるパスゲームなどの練習を 繰り返し行うことで、止める・蹴る・運ぶなど、 ボールコントロールを高めることができるようです。 ・体力トレーニング（フィジカル） ダッシュ　and　ストップ　などの瞬発系トレーニングと、 インターバル走などのミドル持久力、そして、 太ももや腹筋などのボディ

剣道で強くなる為の練習？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 でも、剣道で強くなる為には、 どんな練習をすれば良いんでしょう？ 早く強くなりたい、相手に勝ちたい、 と焦ってしまいがちなようですが、 まずは、 基礎をしっかりと身につけることが大切なようですよ。 正しい構えできちんと素振りをする、 身につくまで何度も繰り返し基本打ちを行う、 といった地道なことを続けるのが、 結局は上達への近道になるかも・・・。 それに、 剣道では足捌きも重要なようですね。 剣道の足捌きは、 一朝一夕に習得できるものではないようですから、 根気よく練習するようにしましょう。 強い人は手に頼らず、 遠い位置からの攻防を行うことが多いようです。 手打ちになってしまわないように、 常に下半身の動きを意識して練習を行いましょう。 手打ちで勝てるのは、対戦相手が弱いうちだけなようで、 すぐに壁にぶつ

自宅でできるバッティングの練習？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 自宅でできるバッティングの練習法としては、 次のようなことがあげられるようですね。 それは、 ・素振り ・ティーバッティング ・ランニング などなようです。 まず、素振りなんですが、素振りは自宅でできる バッティングの練習方法の王道ですよね。 ですが、ただバットを振ればいい、 というものでもないようで、 一振り一振り丁寧に振るようにして下さいね。 回数を決めて惰性で振るくらいなら、 その時のコンディションに合わせて、 一振りずつ集中して振る方が ずっと効果的なようですよ。 いいかげんに素振りしていると、 バッティングフォームが崩れてしまうこともあるようですから、 集中力を切らさないように気をつけましょう。 もし、自宅に 練習用のスペースを確保できる場合には、 ティーバッティングもやるようにするといいかも

バッティングセンターで効果的な練習？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 実は、バッティングセンターで効果的な練習をする為には、 バッティングフォームが完成されていることが 前提条件になるようですね。 バッティングセンターのマシンの球を 打つことばかりに気をとられて、 バッティングフォームが崩れてしまっては 逆効果なようですから、 しっかりとバッティングフォームをかためてから 行くようにするのが良いようです。 それに、 バッティングセンターで球を打つことに集中しながら 自分のフォームをチェックするのは難しいようなので、 できれば誰かに見てもらうようにすると良いかも・・・。 バッティングセンターに行くと、 つい前に、遠くに飛ばしたくなるでしょうが、 正しいスイングでバットの芯に当てる、 ということが何よりも重要になるはず・・・。 又、同じような速度、球種の球ばかり打っている

ピッチングの効果的な練習方法？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ピッチャーの為の効果的な練習方法には 様々なやり方があるようですが、ここでは、 ・シャドーピッチング ・肩の筋トレ ・インナーマッスルを鍛える など、三つを紹介してみますね。 まず、シャドーピッチングについてなんですが、 ボクサーがシャドーボクシングを行うように、 ボールを持たずに練習する方法なようですよね。 できれば全身が写る鏡の前に立って、 ピッチングフォームをチェックしながら 行うのが良いようです。 ボールの代わりにフェイスタオルを持って、 いつも通りに投げてみて、 正しいフォームで投げられているかを ポイントごとに確認しましょう。 又、 肩の筋トレも重要なようですね。 肩とその周辺の筋肉、特に、 三角筋や僧帽筋を腕立て伏せや懸垂、 ダンベルなどを使って バランス良く鍛えるのが良いようです。 それに

テニスで雨や雪の日でもできる練習？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 テニスは屋外競技なので、冬の時期ですと、 雪が降ったりコートに霜がはってしまい、 練習ができない日もあるでしょうね。 又、雨が降ってしまうと、 コートを予約したにも関わらず、 練習が中止になってしまったりすることも・・・。 ですが、雨だからと言って 練習を中止しなくてもいいかも・・・。 雨の日でも、 屋内で練習することは可能なようですよ。 たとえ、ボールを打つことができなくても、 屋内で練習することで一歩差がつくかも・・・。 例えば、筋トレであれば、 屋内どこでも行えますよね。 俊敏性を養う為には、 腿やふくらはぎを鍛えなければなりませんし、 サーブやスマッシュを打つ為には腕や手首だけでなく、 背筋や腹筋等の筋力をアップさせることも重要でしょう。 それに、地味な練習なんですが、 タオルを使ってサー

サッカーのフリーキックの練習方法？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 フリーキックと言うものは、 直接得点に結びつくものですから、 日頃から練習をしっかりとやっていきたいですよね。 では、フリーキックの練習方法って、 どのようにしてやれば良いんでしょう。 先ず、ボールの蹴り方と言うのは、 人によって癖もあるようですし、 人それぞれですよね。 そうは言っても、 やはり理想のフリーキックと言うのがあって、 それは、ボールのカーブとコントロール、そして、 スピードの全てが揃っている事なようですね。 ボールにコントロールをつける為には、 コーン等をめがけて自分がイメージしている キックを蹴ってみます。 何度も繰り返して練習していくうちに、 コツが掴めてくるようですよ。 実際のゴールを利用しての練習では、 キーパーが届かないような四隅等を狙って 蹴ってみましょう。 何百回でも

サッカーのディフェンスの練習方法？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 サッカーと言うと、 どうしても攻めていく方がかっこ良くて、 ディフェンスの練習が疎かになって しまいがちになりますよね。 特に、小さい子になればなる程、 ディフェンスが苦手な子が多いようです。 ですが、 ディフェンスがきちんとできているからこそ、 自信を持って点を取りに行けるようですよね。 ディフェンスの練習と言うのは、 もしかすると地味に見えてしまうかもしれませんが、 きっちりとやっておきたいものかも・・・。 では、 一体どんな練習を行っていけば良いんでしょう。 先ず、 ディフェンスには体力が必要なようです。 それはオフェンスでも同じなのでは？ と思われるかもしれませんが、 効果的なしつこいディフェンスと言うものは とにかく疲れるものなようですね。 スピードをそのまま保ったディフェンスを続けるには、

サッカーのコンビネーションの練習方法？ これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 サッカーは、どなたでも知っている通り、 チーム競技ですよね。 いくら個人の選手のプレーが素晴らしくても、 チームメイトとのコンビネーションが取れていなければ、 試合に勝てる確率はずっと下がってしまいます。 そこで重要となってくるのが、 コンビネーションの練習なんですよね。 ですから、日頃から、どのような状況になったら 誰がどのように動くのか、 をしっかりと確認しながら練習するといいでしょう。 一対三や三対三等の対人練習を基本とし、 スムーズなパスが渡るように、 ボールコントロールを意識しながら ボールを回す練習も良いでしょうね。 又、チーム戦を何度も行い、各ポジションの連携が スムーズにできるようにしておきましょう。 パスからドリブル、そして、シュートへ繋げる 一連の動きも練習すると良いかも・・・

サッカーの個人技の練習方法は？と、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 サッカーでは、個人技の際立った選手は やはり目立ちますよね。 そんな選手に、誰もが憧れるものです。 このようなテクニックを身に付けるには、 どんな練習が必要なんでしょう。 子ども達の中にも、リフティング練習などを 重ねている子も多いのでは・・・？ 個人技練習として リフティングが行われるのは、 自在にボールを操る能力を養う為 とされているんですよね。 リフティングでは、身体のあらゆる部分で ボールの中心を捉えなければいけませんよね。 その為、上達するにつれて ボールの中心を肌で覚えるようになり、 自然とボールコントロールが上達する と言われているようです。 実際の試合中の個人技では、 リフティングを行うチャンスなどありませんよね。 個人技が際立つと言えば、一般的にはドリブルや フェイントテクニックのことを指して

サッカーのシュート練習の方法は？と、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 サッカーは、 得点を入れてこその勝利ですよね。 サッカーでは守備は勿論なんですが、 シュートが何より重要と言えるかも・・・。 一試合での得点数が少ないスポーツであるサッカーは、 シュートのチャンス自体も少ないですから、 チャンスは必ず物にできるように シュートの練習は特に欠かせないのでは・・・。 シュートの練習と言えば、 まず重要なのはそのコントロールですよね。 なので、目標を定めたところに、 確実に蹴ることができるように練習を重ねましょう。 高度なテクニックを身につけたい というのも分かるんですが、 先ずは、基本を身につけなければ 意味がありませんよね。 基本スタイルから確実に狙った場所に シュートが打てるようになったら、 ドリブルシュートなど様々な場所や角度からでも シュートが打てるよう練習しましょう

サッカーのヘディングの練習方法は？と、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 サッカーの重要な技術の一つであるヘディングは、 ぜひマスターしたいものですよね。 正直な話、試合中に自分にヘディングのチャンスが 訪れる可能性はそれほど高くはないようですし、 むしろ殆ど無いと言えるかもしれませんね。 ですが、ヘディングでなければ 処理できない重要な場面が、 万が一にも起こりうるのが試合なんですよね。 そんな時に、ヘディンクが下手なばかりに 取りこぼしてしまったのでは、 折角のチャンスを棒に振ってしまい、 逆に相手チームに大きなチャンスを 与える結果にもなりかねませんよね。 ヘディング練習は、 一人でも出来ないことはないようですから、 ぜひ暇を見つけては練習に励んで下さいね。 ですが、やはり二人で練習した方が、 いろいろな技術を身につけることができるようです。 二人一組で、先ずは近距離で

サッカーのドリブルの練習方法は？と、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 サッカーでは、一番基礎中の基礎と言えるのが ドリブルではないでしょうか。 サッカー少年のカリスマである、 かの大空翼少年は、ボールは友達、を口癖に、 常にボールを蹴りながら行動していたのを、 サッカーをしている人ならご存知でしょうね。 現実には、交通事故や様々な諸事情から それを行うことを肯定はできませんが・・・。 むしろ、 危険ですから絶対に真似しないで下さい、 の注釈が必要になるでしょうね。 でも、あのシーンが訴えていたのは そういう危険を犯すということではなく、 ボールを自在にコントロールできるよう、 常に練習しましょう、ということだったのでは・・・。 そして、サッカーにおいてドリブルの練習は、 それほどまでに重要なものであると・・・。 それが真実であることは、 サッカーをしている人なら どなたもが

サッカーのパス練習の方法は？と、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 チーム競技であるサッカーでは、 パスを上手に通すことがとっても重要なようですね。 サッカーでは、パスの通りが試合を左右する と言っても過言ではないようです。 各個人のテクニックは勿論大切なようですが、 テクニックで言えばパスを通すことも とっても重要なテクニックだと言えるでしょうね。 でも、パス練習は、 相手あってこそのものですよね。 一人での練習ができない為、 クラブや所属団体の練習などの 決められた状況でなければ練習ができませんよね。 ですから、練習できるチャンスがあれば 優先してパス練習を行いたいものです。 パス練習は、まず近距離からはじめていきます。 ともかく確実にパスを通すことが目標です。 近距離である程度の正確性が得られたら、 徐々に距離を伸ばして練習しましょう。 又、 自分がパスを送るばかりとは

ゴルフはどうやって練習したら良いの？ と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 どんなスポーツでもそうなんでしょうが、 楽しければそれで良い、 とばかりは言っていられませんよね。 せっかくゴルフを始めたんですから、 多少は人よりも上手になりたい と言うのが当たり前ですよね。 では、 どうやって練習したら良いんでしょう。 先ず、 頭でいくらゴルフクラブを振るイメージをしていても、 実際にスイングしてボールを打ってみないと 形にはならないようですね。 自分に合うクラブを選んで、 とにかく打ちっ放しの練習場で ボールを打つ事から始めてみましょう。 その場合に、プロが独立して行っている ゴルフスクールや個人レッスン、 スポーツクラブが併設しているような ゴルフスクールが無いか口コミ等で探してみます。 と言うのも、 いくら上手い人に技術的な事を教わっても、 やはりゴルフが上手になる一番の近

バッティングを効果的に練習？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 バッティングを効果的に練習する為には、 とにかく毎日練習することが大切なようですね。 感覚を忘れてしまわないように、 たとえ短時間しかできなくても、 バットを握って振ることが重要なようです。 できれば、毎日時間を決めて、 何があっても練習するというのが理想かも・・・。 バッティングの練習方法としては、 素振り、ティーバッティング、フリーバッティング などがありますよね。 この中で、最も効果的な練習方法は、 何といってもフリーバッティングかも・・・。 投手が投げた球を打つというのが、 一番バッティングの練習になるでしょう。 ですが、そういう機会を継続して得る というのはなかなか難しいですよね。 特に、野球チームでの練習の場合には、 一人あたりが打てる数が決まっていたりするはず・・・。 投手と一緒に毎日個人練習

ビリヤードの練習のコツ？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ビリヤードの練習と言っても、 ビリヤード自体が結構難しいですよね。 なので、初心者の方の場合では、練習の仕方が 分からずに悩んでしまう場合も多いかも・・・。 ですが、ビリヤードを上達させるには練習あるのみ、 と言われているようですよね。 そうは言っても、基本が出来ていないと、 効率的に上達する事ができないでしょうから、 先ずは基本をしっかりと練習する事がコツとも言えるかも・・・。 先ず、初めのうちは同じキューを使う等、 練習環境をなるべく同じようにして練習するのがいいようです。 又、 一度に長時間練習するよりも毎日コツコツと練習した方が、 感覚も忘れなくなるようなので上達が早くなるようです。 とりあえず最初は、 白球を真っ直ぐきちんとつく練習をします。 白球をついてクッションに当て、ついた位置に そのまま真っ直

子供がゴルフの練習する時ゴルフスクールに入れた方が良いの？って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。子供がゴルフを練習する時には、ゴルフスクールに入れた方が良いのかなぁ～、と悩まれる方も多いのでは・・・。 又、お父さんやお母さん等、身内の方にゴルフが得意な方がいる場合には、自分達で教えられるのではないか、と考えることもあるかもしれませんね。ですが、ゴルフは基本が肝心だと言われているようですから、ゴルフスクール等でしっかりと正しい基礎を覚えさせることで、その後の上達も違ってくるようです。 身内が教えるとなると、お金を掛けずにいつでも教えてあげられるというメリットはあるでしょうが、指導にどうしても感情が入ってしまうでしょうし、子供も素直に聞けないことがよくあるようです。これでは集中して練習できないでしょうし、長く続けることも難しくなってしまいますよね。 その点、ゴルフスクールであれば

バンカーショットが苦手な時はどんな練習を？って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。バンカーショットが苦手な人も多いようですよね。プロでも苦手な人は多いかも・・・。 バンカーショットのコツって言うのは、ボールを打ち上げる為に砂を一緒に打つことにあるようです。砂と一緒にボールの下からすくい上げるように打つということですね。ですが、この時に打ち上げる砂が多過ぎると失敗する確率が高くなるようです。 つまり、できるだけ少ない砂の量で打ち上げることができるようにコントロールすることが必要になってくるようです。その為には、リストを使って打つことと、フェースが自分の頭を向いた状態を保つことが重要だと言われているようですね。 又、他にも、いくつかのポイントがあるようです。それは、 ・フェースを開く ・肩や足のラインがターゲットの左にくるようにする ・体のバランスを良くする為、砂に足を潜らせるよう

ゴルフ初心者のアプローチが苦手な時はどんな練習を？って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。ゴルフ初心者にはアプローチが苦手という人も多いようですね。では、どのようにしたらアプローチが上達できるんでしょう。 アプローチを軽く腕だけで打つ人が初心者には多いようです。ですが、それでは方向が定まらず、距離も目測が狂ってしまうようです。アプローチは軽く腕だけで打っているように見えるんですが、通常のスイングのように身体の回転をしながらショットを打つのが正しい打ち方なようですね。 そんな大振りな打ち方している人は見たことがないと思われる方も多いかも・・・。身体を回転させながらも、小ぶりに打つんです。このやり方を習得する為には、昔から一つの方法が推奨されているようです。それは、左の脇の下にタオルを挟んでボールを打つ練習なようです。 最初はボール無しのスイング練習でも、勿論構わないようです。腕だ