フットサルの練習方法？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 フットサルで大切なことの一つに、 ボールになれる、ということがあるようですね。 ・ボールリフティングは、 個人技を上げるのに最適の練習方法なようですよ。 それは、サッカーテクニックの要素が つまっているからなようです。 ・それに、ボールタッチが大切なようです。 ボールを足の裏とインサイドを使って、 離れないように転がす練習なようですよね。 ・基礎練習（ボールコントロール）。 簡単なパス練習から動きを入れたパス練習、そして、 ゲーム性のあるパスゲームなどの練習を 繰り返し行うことで、止める・蹴る・運ぶなど、 ボールコントロールを高めることができるようです。 ・体力トレーニング（フィジカル） ダッシュ　and　ストップ　などの瞬発系トレーニングと、 インターバル走などのミドル持久力、そして、 太ももや腹筋などのボディ

ピッチングの効果的な練習方法？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ピッチャーの為の効果的な練習方法には 様々なやり方があるようですが、ここでは、 ・シャドーピッチング ・肩の筋トレ ・インナーマッスルを鍛える など、三つを紹介してみますね。 まず、シャドーピッチングについてなんですが、 ボクサーがシャドーボクシングを行うように、 ボールを持たずに練習する方法なようですよね。 できれば全身が写る鏡の前に立って、 ピッチングフォームをチェックしながら 行うのが良いようです。 ボールの代わりにフェイスタオルを持って、 いつも通りに投げてみて、 正しいフォームで投げられているかを ポイントごとに確認しましょう。 又、 肩の筋トレも重要なようですね。 肩とその周辺の筋肉、特に、 三角筋や僧帽筋を腕立て伏せや懸垂、 ダンベルなどを使って バランス良く鍛えるのが良いようです。 それに

サッカーのフリーキックの練習方法？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 フリーキックと言うものは、 直接得点に結びつくものですから、 日頃から練習をしっかりとやっていきたいですよね。 では、フリーキックの練習方法って、 どのようにしてやれば良いんでしょう。 先ず、ボールの蹴り方と言うのは、 人によって癖もあるようですし、 人それぞれですよね。 そうは言っても、 やはり理想のフリーキックと言うのがあって、 それは、ボールのカーブとコントロール、そして、 スピードの全てが揃っている事なようですね。 ボールにコントロールをつける為には、 コーン等をめがけて自分がイメージしている キックを蹴ってみます。 何度も繰り返して練習していくうちに、 コツが掴めてくるようですよ。 実際のゴールを利用しての練習では、 キーパーが届かないような四隅等を狙って 蹴ってみましょう。 何百回でも

サッカーのディフェンスの練習方法？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 サッカーと言うと、 どうしても攻めていく方がかっこ良くて、 ディフェンスの練習が疎かになって しまいがちになりますよね。 特に、小さい子になればなる程、 ディフェンスが苦手な子が多いようです。 ですが、 ディフェンスがきちんとできているからこそ、 自信を持って点を取りに行けるようですよね。 ディフェンスの練習と言うのは、 もしかすると地味に見えてしまうかもしれませんが、 きっちりとやっておきたいものかも・・・。 では、 一体どんな練習を行っていけば良いんでしょう。 先ず、 ディフェンスには体力が必要なようです。 それはオフェンスでも同じなのでは？ と思われるかもしれませんが、 効果的なしつこいディフェンスと言うものは とにかく疲れるものなようですね。 スピードをそのまま保ったディフェンスを続けるには、

サッカーのコンビネーションの練習方法？ これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 サッカーは、どなたでも知っている通り、 チーム競技ですよね。 いくら個人の選手のプレーが素晴らしくても、 チームメイトとのコンビネーションが取れていなければ、 試合に勝てる確率はずっと下がってしまいます。 そこで重要となってくるのが、 コンビネーションの練習なんですよね。 ですから、日頃から、どのような状況になったら 誰がどのように動くのか、 をしっかりと確認しながら練習するといいでしょう。 一対三や三対三等の対人練習を基本とし、 スムーズなパスが渡るように、 ボールコントロールを意識しながら ボールを回す練習も良いでしょうね。 又、チーム戦を何度も行い、各ポジションの連携が スムーズにできるようにしておきましょう。 パスからドリブル、そして、シュートへ繋げる 一連の動きも練習すると良いかも・・・

サッカーの個人技の練習方法は？と、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 サッカーでは、個人技の際立った選手は やはり目立ちますよね。 そんな選手に、誰もが憧れるものです。 このようなテクニックを身に付けるには、 どんな練習が必要なんでしょう。 子ども達の中にも、リフティング練習などを 重ねている子も多いのでは・・・？ 個人技練習として リフティングが行われるのは、 自在にボールを操る能力を養う為 とされているんですよね。 リフティングでは、身体のあらゆる部分で ボールの中心を捉えなければいけませんよね。 その為、上達するにつれて ボールの中心を肌で覚えるようになり、 自然とボールコントロールが上達する と言われているようです。 実際の試合中の個人技では、 リフティングを行うチャンスなどありませんよね。 個人技が際立つと言えば、一般的にはドリブルや フェイントテクニックのことを指して

サッカーのシュート練習の方法は？と、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 サッカーは、 得点を入れてこその勝利ですよね。 サッカーでは守備は勿論なんですが、 シュートが何より重要と言えるかも・・・。 一試合での得点数が少ないスポーツであるサッカーは、 シュートのチャンス自体も少ないですから、 チャンスは必ず物にできるように シュートの練習は特に欠かせないのでは・・・。 シュートの練習と言えば、 まず重要なのはそのコントロールですよね。 なので、目標を定めたところに、 確実に蹴ることができるように練習を重ねましょう。 高度なテクニックを身につけたい というのも分かるんですが、 先ずは、基本を身につけなければ 意味がありませんよね。 基本スタイルから確実に狙った場所に シュートが打てるようになったら、 ドリブルシュートなど様々な場所や角度からでも シュートが打てるよう練習しましょう

サッカーのヘディングの練習方法は？と、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 サッカーの重要な技術の一つであるヘディングは、 ぜひマスターしたいものですよね。 正直な話、試合中に自分にヘディングのチャンスが 訪れる可能性はそれほど高くはないようですし、 むしろ殆ど無いと言えるかもしれませんね。 ですが、ヘディングでなければ 処理できない重要な場面が、 万が一にも起こりうるのが試合なんですよね。 そんな時に、ヘディンクが下手なばかりに 取りこぼしてしまったのでは、 折角のチャンスを棒に振ってしまい、 逆に相手チームに大きなチャンスを 与える結果にもなりかねませんよね。 ヘディング練習は、 一人でも出来ないことはないようですから、 ぜひ暇を見つけては練習に励んで下さいね。 ですが、やはり二人で練習した方が、 いろいろな技術を身につけることができるようです。 二人一組で、先ずは近距離で

サッカーのドリブルの練習方法は？と、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 サッカーでは、一番基礎中の基礎と言えるのが ドリブルではないでしょうか。 サッカー少年のカリスマである、 かの大空翼少年は、ボールは友達、を口癖に、 常にボールを蹴りながら行動していたのを、 サッカーをしている人ならご存知でしょうね。 現実には、交通事故や様々な諸事情から それを行うことを肯定はできませんが・・・。 むしろ、 危険ですから絶対に真似しないで下さい、 の注釈が必要になるでしょうね。 でも、あのシーンが訴えていたのは そういう危険を犯すということではなく、 ボールを自在にコントロールできるよう、 常に練習しましょう、ということだったのでは・・・。 そして、サッカーにおいてドリブルの練習は、 それほどまでに重要なものであると・・・。 それが真実であることは、 サッカーをしている人なら どなたもが

サッカーのパス練習の方法は？と、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 チーム競技であるサッカーでは、 パスを上手に通すことがとっても重要なようですね。 サッカーでは、パスの通りが試合を左右する と言っても過言ではないようです。 各個人のテクニックは勿論大切なようですが、 テクニックで言えばパスを通すことも とっても重要なテクニックだと言えるでしょうね。 でも、パス練習は、 相手あってこそのものですよね。 一人での練習ができない為、 クラブや所属団体の練習などの 決められた状況でなければ練習ができませんよね。 ですから、練習できるチャンスがあれば 優先してパス練習を行いたいものです。 パス練習は、まず近距離からはじめていきます。 ともかく確実にパスを通すことが目標です。 近距離である程度の正確性が得られたら、 徐々に距離を伸ばして練習しましょう。 又、 自分がパスを送るばかりとは

自転車＆バイク・車com 自転車＆バイク・車のお話です。 自転車にも折りたたみ自転車や電動自転車などいろいろ有りますよね。 又、バイクや車も様々です。それらの中古車や廃車、買取り、 そして、免許や車保険の事などをお話しています。 自転車＆バイク・車での楽しいアウトドア生活を♪ ペーパードライバーが練習する方法って？と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。でも、ペーパードライバーが練習する方法って、どんな方法があるんでしょうか。 先ず、自動車教習所に行って、ペーパードライバー講習を受けるという方法があるようですね。この方法は、自動車の運転を指導するプロに教えてもらえますし、自動車教習所内で練習すれば、どんなに運転が下手でも安全に練習が出来るようですので、費用は掛かりますが、最も良い方法だと言えますよね。 又、教官に自宅に出張してもらって教えてもらうという方法もあるようですから、より

フットサルの練習方法は？っていう方もいらっしゃるかもしれませんね。フットサルの練習方法について簡単にお話してみますね。フットサルで大切な事の一つに、ボールに慣れる、っていう事があるようですよね。なので、 1:ボールリフティングは、個人技を上げるのに最適な練習方法のようです。サッカーテクニックの要素が詰まっているからでしょうね。 2:ボールタッチ。ボールを足の裏とインサイドを使って、離れないように転がす練習です。 3:基礎練習（ボールコントロール）。簡単なパス練習から動きを入れたパス練習、そして、ゲーム性のあるパスゲームなどの練習を繰り返し行う事で、止める、蹴る、運ぶ等、ボールコントロールを高めることが出来るようです。 4:体力トレーニング（フィジカル）ダッシュandストップ等の瞬発系トレーニングと、インターバル走等のミドル持久力、そして、太ももや腹筋などのボディーバランス系のトレーニングを