ストレッチの方法？

ストレッチの方法？

ストレッチの方法？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ストレッチって、体を健康...概要を表示 ストレッチの方法？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ストレッチって、体を健康に保つ為には 大事なようですね。 ストレッチと言えば、 スポーツ選手が運動の前後にするもの、 と思っている人がいるかもしれませんが、 何も運動をする場合だけではなくって、 リハビリや健康な体を維持する為にも 重要な要素なようですね。 又、精神的にも安定させる作用があるようですので、 心身ともに健康を維持する為に ストレッチをぜひ行うと良いかも・・・。 ストレッチは様々な目的で行われるようですが、 どのストレッチ方法も共通する点として、 体の各部位をゆっくりと伸ばすということなようですね。 人間の体は加齢とともに堅くなっていくようですし、 寒い時も神経や筋が硬くなってしまい、 体の可動域が狭まり怪我の原因となるようです。 従って、ストレッチを行う際は、 体が温まっている時に行うのが良いようです。