今年も残すところわずかとなりました。沢山の皆様に支えられ過ごせた１年に
心よりお礼申し上げます。
定期クラスのストレッチ・ウォーキングは、飯田・望月講師のお陰で順調に進める
ことができ感謝しております。ジュニアクラスは頼りになる６年生♪が素晴らしい
です。ランニング＆ウォーキングクラスも皆さんが温かな雰囲気で頑張る姿が
嬉しいです。
「こども総合スポーツ」イベントでは松本塾大鬼ごっこが１０回記念の会を迎え♪
将悟キッズこども山遊びの会も６回♪こども達の成長・変化する姿を感じており
ます。
井川マウンテンマラソンでは回を重ねるごとに、地域の方と力を合わせ大会が成長
していくことが嬉しいです。
喜びの多かった１年・・・・あらためて皆様のお陰と感謝しております。
皆様どうぞよい年をお迎えください。
年明けの３月には各地でマラソン大会が開催されますね!!フルマラソンの場合は、
目安２～３ケ月前に準備をするのが望ましく・・・でも慌てて走るだけのトレー
ニングをすると怪我をしやすいので気をつけてくださいね。
大事なのは、走れる身体をつくり＆整えながら走練習すること!!
下記講座で詳しくお話しま～す♪
＜ぐるぐる２０キロ!!＞
１人での距離走!!くじけそうな貴方☆仲間と一緒に１，５km程の周回コースを
ペースメーカ―を目印にぐるぐる走りましょう。身体を上手に動かす運動で
フォームを整え、色々な豆知識も学んでレベルアップをしよう♪
日時：２０２５年１/１３（月・祝）・２/調整中
１３：３０～１６：３０
会場：静岡市草薙総合運動場園地園路
対象：一般男女（高校生以上）・制限時間内に走れる方
内容：種目①２０ｋｍ②１５ｋｍ③１０ｋｍを選択し、グループごと
走ります。制限時間内（１００分予定）にそれぞれの目的に
合わせた練習をしましょう。
受講料：塾生各2.200円（税込・保険なし）
その他：詳細はお申し込み後にご連絡いたします。
申し込みこちら☆
＜大人の部活動!!トラック練習会＞
秋冬のマラソン大会にむけて、自分のランニングを見直そう!!トラック練習は
自然とフォームが整いスピード感覚が身につくので、お薦めです♡
身体の上手な動かし方も学びながら、仲間と一緒にキツイ練習も部活動気分で♪
～静岡の部～
日時１/２８（火）・２/１８or２５（火）・３/１８（火）
１９：００~２０：３０
会場：静岡市西ヶ谷陸上競技場
対象：ランニング初級～上級者
受講料：各1.600円（税込・保険なし）
申し込み：こちら☆
＜イルミネーションＲＵＮ★＞
日時：１/１０（金）・２/調整中
１９：００~２０：３０
会場：藤枝市蓮華池公園予定
対象：ランニング初級～上級者
受講料：各1.600円（税込・保険なし）
申し込み：こちら☆
＜スタバRUN&WALK＞
ラン＆ウォークの基本はここから☆フォームや身体の動かし方など丁寧に
学びましょう♪プレゼントのコーヒータイムで、仲間の輪が広がるのも
いいね♪
日時：１２/７（土）・１/１２（日）・２/８（土）・３/１（土）
９：３０~１１：３０
会場：藤枝市蓮華寺池公園周辺コース
対象：一般男女（高校生以上）のランニング初級～中級者
内容：１２月 不整地・凸凹道でバランス運動をしよう
１月 坂道など筋トレで身体を整えよう
２月 ミニクロカンなどで骨盤まわりを動かそう
３月 体幹・身体の軸を意識しよう
受講料：塾生各2.100円/ ビジター2,500円（税込・保険なし）
その他：終了後にアフターコーヒーのプレゼント♡があります。
申し込みこちら☆
大人の部活動☆クリスマスイブ練習会♪お忙しいのに沢山の皆さんが集ってくだ
さり嬉しかったです♪恒例のミニ駅伝の前には、身体を上手に使えるようウォー
ミングアップ☆静岡マラソンに出場予定の方が多いので、そこに向けて
上半身を上手に使えるよう＆片脚でしっかり身体を支えられるように整えました。
クリスマスジョグは走りのリズムがつかめるように全員で♪ポンポン前前のリズム
で☆３月にむけてイメージづくり大事です。
ミニ駅伝は５人チームでトラック８周を工夫して走る!!今年は２００ｍづづ走る
チームが多かったなあ～。タスキをかけて全力の２００ｍはいい練習ですね。
そしてイブ☆なので、いつも通ってくださる皆さんにクリスマスプレゼントを♪
１等賞のサンタさんは、私のジュニアクラスのお父さん達がゲット!!
さすがナイス☆です♪
本日12/13イルミネーション練習会は今のとのろ雨は降っていませんので予定通り行います。
途中で雨が降ってきた、場合は中断しますので、すみませんがご了承ください。
