「１日講座ランニング☆７大特集」の続きです!
会場を変えて藤枝・焼津市周辺での講座☆
貴方に合った講座が見つかると嬉しいです♪
4-F
凸凹道で基本を学びたい!
体幹バランスを動物気分で整えよう!
日時： 5/20(土) 10:00～12:00
会場： 蓮華寺池周辺トリムコース
対象： 初級～中級者
内容： 凸凹道は歩くだけでも全身運動！身体のバランスを保ちながら、
ゆっくりランニングしましょう。
知らずに知らずに体幹＆全身補強運動となり、レベルアップに。
さあ、野生の動物気分で!
受講料：3,000円(税込・保険料含む)
＊お申込みありがとうございました！
定員となりましたので、５/２０（（土）講座は締め切りとさせていただきます。
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5-F
ちょっとハードに・・学びたい!
不整地でのインターバル走に挑戦!
日時： 6/17(土) 15:30～17:30
会場： 蓮華寺池周辺トリムコース
対象： 中級～上級者
内容： 平坦な道路ばかりを走るだけではランニングに必要な筋肉の柔軟性
は高まらないって知ってますか？
レベルアップには不整地でのインターバル走などがお薦め!
ストレッチ等アフターケアの方法も学びましょう。
受講料：3,000円(税込・保険料含む)
＊ありがとうございます!ちょっとハードでしたが、楽しく終了です!
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6-F
正しいストレッチを学びたい!
ランニングに必要な大腰筋・骨盤を動かそう♪
日時： 7/6(木) 18:30～20:00
会場： 蓮華寺池コース
対象： 初級～中級者
内容： 平日も仕事終わりに走りたい！
走るだけじゃなく正しいストレッチも学びたい!
そんな貴方に、骨盤や大腰筋の動かし方教えます。
さあ、身体全部をつかってランニングをしましょう。
受講料：2,000円(税込・保険料含む)
＊夜の部、ストレッチも充実して終了です。
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7-F
痩せる?・・etc 栄養・アフターケアなどの知識を学びたい!
日時： 7/30(日) 10:00～12:00
会場： 蓮華寺周辺トリムコース
対象： 初級～中級者
内容： 痩せたい人も、速くなりたい人もただ走っているだけでは、
なかなか目標には近づきません!
栄養・アフターケアなどの知識を身につけ、自分のからだを知って
ランニングすることが、目標達成への近道です♪
受講料：3,000円(税込・保険料含む)
＊定員になりましたので、締め切らせていただきます！
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☆お申込み方法☆
＜申し込み方法＞
お申込みは、いずれかA,Bの方法でお手続きください。
A 「1日講座ランニング申込みフォーム」 ＞＞こちら
B 電話申込み「RUN・SPOPTS松本塾」054-626-6698 (10:00～18:00 日祝日休)
＜締め切り・定員＞
各講座の開講10日前 / 各講座15名程度
＊定員になり次第締め切らせていただきます。
＜受講料＞
当日受付で徴収します。
＜持ち物＞
ランニングのできる服装＆靴/飲料水/帽子など個人で必要なもの
＜その他＞
・開講7日程前にこちらから詳細確認のご連絡をいたします。
・ランニング活動ができる体力を有し、現在健康な方が受講できます。
当日、怪我や健康状態が悪い場合は、参加をご遠慮ください。
・雨天や悪天候で開講が不明な場合は、各自お問い合わせください。
・キャンセルの場合は、必ずご連絡をお願いします。
お待たせしました♪１日講座ランニング７大特集!!
貴方のランニングをこの機会にレベルアップさせてみませんか!
気軽にお試しできるランニング講座☆貴方のニーズや悩みに合った
「学ぶ♪」がきっと見つかるはず!!
元トップランナーの経験を皆さんにお伝えできればと思います☆
（定員：各講座一般１５名程度)
まずは静岡市周辺!!
1-S
正しくきれいなフォームを学びたい!
脳トレしながら身体を上手につかおう♪
日時： 6/4(日) 10:30～12:30
会場： 東静岡駅周辺コース
対象： 初級～中級者
内容： 正しくきれいなフォームでのランニングは、自然とレベルアップ
につながることでしょう。
脳からの指令が身体に上手に伝わると、ランニングが 楽しくなります♪
受講料：3,000円(税込・保険料含む)
特典： 天神の湯入館料割引券進呈! ランニングに役立つ温泉満載♪
＊終了しました。芝生の緑が気持ち良かったです♪
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2-S
プレミアムフライデー☆ 仲間とのペース走を学びたい!
1人との違いを発見しよう♪
日時： 6/30(金) 18:00～19:30
会場： 東静岡周辺コース
対象： 初級～中級者
内容： 「自分磨き」のチャンス!
仲間や人のペース＆リズムに 合わせて走ったことありますか？
自分1人で走る時とは違った発見! がきっと!あるばずです。
仲間がいるからこそできること♪に挑戦してみましょう。
受講料：2,000円(税込・保険料含む)
特典： 天神の湯入館料割引券進呈!疲労回復に温泉はナイス!
＊「自分磨き」できました! 静岡夜間の部は終了です。
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3-S
坂道の走り方を学びたい!
メリハリをつけた走り方のコツを覚えよう!
日時： 7/22(土) 15:00～17:00
会場： 静岡西ケ谷コース
対象： 中級～上級者
内容： アップダウンの上手な走り方! 知ってますか？
走り方のコツをマスターして、メリハリのあるランニングをしましょう。
レース中にきっと役立つはずです!
受講料：3,000円(税込・保険料含む)
＊坂道を楽しめました。終了です！
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☆お申込み方法☆
＜申し込み方法＞
お申込みは、いずれかA,Bの方法でお手続きください。
A 「1日講座ランニング申込みフォーム」 ＞＞こちら
B 電話申込み「RUN・SPOPTS松本塾」054-626-6698 (10:00～18:00 日祝日休)
＜締め切り・定員＞
各講座の開講10日前 / 各講座15名程度
＊定員になり次第締め切らせていただきます。
＜受講料＞
当日受付で徴収します。
＜持ち物＞
ランニングのできる服装＆靴/飲料水/帽子など個人で必要なもの
＜その他＞
・開講7日程前にこちらから詳細確認のご連絡をいたします。
・ランニング活動ができる体力を有し、現在健康な方が受講できます。
当日、怪我や健康状態が悪い場合は、参加をご遠慮ください。
・雨天や悪天候で開講が不明な場合は、各自お問い合わせください。
・キャンセルの場合は、必ずご連絡をお願いします。
◆◆ 今月の１日講座（５月）◆◆
凸凹道は、歩くだけでも全身運動！
身体のバランスを保ちながら、ゆっくりランニングしましょう。
知らず知らずに体幹＆全身補強運動となり、レベルアップに。
さあ、野生の動物気分で！
日 時：5月20日(土) 10:00～12:00
会 場：藤枝・蓮華寺池公園周辺トリムコース
集合・受付：蓮華寺池スターバックス横の芝生広場(スマイルホール駐車場に隣接)
対 象：ランニング初級～中級者
定 員：20名程度 ＊定員になり次第締め切らせていただきます。
内 容：公園上トリムコースで凸凹不整地を走ろう！
動きづくり&補強運動/ミニゲーム/ストレッチ等
受講料：ビジター3,000円税込(スポーツ保険料込)
＊当日受付にてお支払いください。
＊塾生は振込済のため、「塾生証」を提出してください。
申込方法：申込みは、いずれかA,Bの方法でお手続きください。5/13(土)締切り
A 「1日講座ランニング申込みフォーム」 ＞＞こちら
B 電話申込み「RUN・SPOPTS松本塾」054-626-6698
持ち物：ランニングのできる服装＆靴/飲料水/帽子など個人で必要なもの
その他：・ランニング活動ができる体力を有し、現在健康な方が受講できます。
当日、怪我や健康状態が悪い場合は、参加をご遠慮ください。
・雨天や悪天候で開講が不明な場合は、各自お問い合わせください。
・キャンセルの場合は、必ずご連絡をお願いします。
こんばんは。「RUN・SPORTS松本塾」の松本です。
今週いよいよ初回講座が行われました！
１８日火曜日は、コアストレッチクラス初級～中級 / 中級～上級の２つのクラスです。
どちらも人気講師
飯田眞知子さんのクラス、丁寧なストレッチと心地よいトークに
皆さん満足そうでした。いつもながらに素敵な衣装・・。
１９日水曜日は、イキイキウォーキング/ ロイヤル・コアストレッチ/ 湯っくりランニングの３クラス。
富士山にむかってのウォーキングはホント気持ち良かったです
。
なかなか写真撮る余裕がなく・・・とりあえずこの２枚。
２０日木曜日は健康・コアストレッチ / ロータス（蓮）ウォーキングの２クラスです。
この日藤枝蓮華寺池公園は、里桜が満開、池の濃緑とのバランスが素敵でした。
どうやら昨日からは藤枝市あげての「藤の花まつり」・・・ひと足先に藤の花も見ながらウォーキング。
講師の私が花に夢中になり過ぎて・・・しっかり歩き方教えなきゃ！
こんばんは。「RUN・SPORTS松本塾」の松本真由美です。
昨日13日(木)からSBS学苑「女性のためのはじめてのランニング」の講座が始まりました。
第1回は「歩き方美人になろう！」、皆さん骨盤周りが柔らかく、これからが楽しみです。
そして、いよいよ来週からRS松本塾の様々な講座が開講です♪
大人気のコアストレッチクラス用にバランスシートを準備中！
これ全部広げて、石跳びみたいにジャンプしたら楽しいだろうな
って思いましたが、
使う前に壊れちゃいそうなので、やめときます・・・・。ジュニアの子ども達にやらせたいいなあ。
予告でーす！！
近々「ランニング1日講座特集
」を掲載します！
只今、皆さんのニーズに合った講座を最終調整しているところです！
お待ちの方・・すみませんがもう少しだけ、お時間くださいね。
