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ゆる

2025/1/10 16:53

33回答

自分は腸内環境が悪くよく下痢などが多く、通常時もなかなか拭ききれない便が多いです。

自分は腸内環境が悪くよく下痢などが多く、通常時もなかなか拭ききれない便が多いです。 そこでお茶には食物繊維が多く含まれると聞いて飲んでいるのですが、紅茶と緑茶どちらがおすすめですか？また腸内環境を整えるのに効果的ですか？

料理、食材 | 健康、病気、病院・29閲覧

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回答（3件）

りくごうけんと

2025/1/10 19:54

お茶はとてもよいですが、小麦粉製品を食べると腸内環境は悪化します。 パンとか、ピザ、麺類などをやめないとダメですよ、 それから油や甘いものも腸内によくないです。

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haz********

カテゴリマスター

2025/1/10 17:27

ごぼう茶、ハトムギ茶、ルイボスティー、どくだみ茶、ローズヒップティー、三年番、緑茶 効能効果 サポニン 水溶性食物繊維で、免疫力アップ・抗酸化作用・冷えの改善出来ます。 イヌリン 水溶性食物繊維で、腸内環境を整える効果が出来ます。 ミネラル 腸を刺激し排便を促す効果が出来ます。 ただし、過剰摂取は不調をきたす恐れがあるため注意が必要。 ビタミンC 善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えます。 コラーゲンの生成にも使われる成分で、美肌効果が出来ます。 カテキン 殺菌力が高い成分です。 腸内に於いては悪玉菌と善玉菌を見分け、身体に取って都合の良い効果を。