ダイエットについてです。 18歳159センチ44キロです。今のままでも痩せではありますが、顔に肉がつきやすいうえに一番顔の肉が落ちにくいです。なので食事制限と運動をしています。 1日のカロリーを1000キロカロリーにし、脂質も控えめにし糖質は1日70までに抑えていました。しかし1000キロカロリーだと栄養が少なく代謝が悪くなると聞きました。なので1200〜1300カロリーにあげようと思います。しかし糖質を70グラムに抑えたままではなかなか1200まで食べることができません。白米が好きなので白米を多めに食べることで1200までいきますがその代わり糖質がかなりオーバーしてしまいます。 この場合糖質を100gまであげるというのはダイエットの面からして良いでしょうか？ あと総摂取カロリーを抑えると代謝が悪くなるのはタンパク質をたくさんとり筋トレや有酸素をしてる場合でも言えることですか？ ダイエットして今の体重ではなく、ずっと何年間も同じような体重です。 あと顔の肉は何をすることで落ちていくのですか？