皆様、ヨガ教室にお越し頂き、いつもありがとうございます。

今年は少し遅くなってしまいましたが、
インフルエンザのワクチンを受けてまいりました。

風邪、インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症、
リンゴ病、マイコプラズマ肺炎などなど・・・。
恐れ入りますが、ヨガ教室では、マスク着用中です。

・新型コロナウイルス感染症対策の基本は、換気、手洗い、マスク。
・インフルエンザ・風邪の予防の基本は、うがい、手洗い。
他に、栄養補給、湿度、運動、休養、人込みを避けるなど。

日々の生活で大切なのは、ストレスをためないこと。
バランスの良い食事、ヨガなどの適度な運動、充分な質の良い睡眠。


年末に向けて何かと慌ただしいシーズンになりました。

ご一緒にヨガをして、免疫力を高めて、
心も体も元気に過ごしてまいりましょう！

師走になり、街の風景はクリスマス・年末の雰囲気になりました。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

先月、母校のチャリティーバザーが開催され、
いつも通り朝から片付までお手伝いをしてまいりました。
今年もお天気に恵まれて、とても賑やかなバザーでした。

「例年通りのバザー」、といいたいところですが、
食品に関しては、生徒や校友生による手作りの品はまだ販売できず、
製品として仕入れた食品のみの販売になっています。
以前のように、手作りのクッキーやケーキが、
あちらこちらで販売されるようになるといいなあと思います。

外の駄菓子屋のお店に立っていますので、
生徒さん、受験生、子供たちが立ち寄ってくれます。

駄菓子屋では駄菓子・おもちゃの他に、
今年はSDGs（持続可能な開発目標）のコーヒーも販売しました。
SDGsとは「Sustainable Development Goals」の略。

一緒にお店に立つ仲間たちと、忙しくも楽しい時を過ごすことができました。
いらしてくれたお客さま、関係者の皆さまに本当に感謝です。


SDGs（持続可能な開発目標）のコーヒー


準備中

ただいま立冬、暦の上では冬となりました。
皆様いかがお過ごしでしょうか。

近所の神田川では、10羽ほどのカルガモが、スイスイと水面を泳いでいます。
頭を水中に何度も突っ込んでは、なにやら食しています。
草食らしいので、おそらく水草、草木、枯草でしょうか。

カルガモは、基本的には渡りを行わないそうなので、
この子たちは、このあたり（杉並区、中野区、新宿区、豊島区、文京区）で生まれて育ち、
私達とおなじように都会で暮らしています。

しっかり栄養をつけて、元気に冬を越して欲しいですね。

※北方のカルガモの中には、冬になると暖かい地方に移動するようです。






＜軽鴨　カルガモ＞

学名：Anas zonorhyncha
英名：spot-billed duck
和名：軽鴨

鳥綱カモ目カモ科マガモ属

＜分布＞
中華人民共和国、日本、アムール地方、朝鮮半島

＜生態＞
河川や湖沼・湿地・干潟・水田などに生息する。渡りは行わないが、北部個体群は冬季になると南下する。（wikiより）

＜和名前由来＞
万葉集で歌われた軽ケ池にいたことが由来という説。
ガモとほぼ同じ大きさであるが、やや重さが軽いという説。（AI概要による）

ご予約の前に、「新型コロナ対策」をご一読ください

　12月　高田馬場　やさしいヨガの日程　

12月3日（火）　3:30pm～4:50pm
12月10日（火）　3:30pm～4:50pm
12月17日（火）　3:30pm～4:50pm
12月24日（火）　3:30pm～4:50pm

12月4日（水）　1:30pm～2:50pm
12月11日（水）　1:30pm～2:50pm
12月18日（水）　1:30pm～2:50pm
12月25日（水）　1:30pm～2:50pm

12月4日（水）　7:15pm～8:35pm
12月18日（水）　7:15pm～8:35pm
12月25日（水）　7:15pm～8:35pm

12月6日（金）　7:15pm～8:35pm
12月13日（金）　7:15pm～8:35pm
12月20日（金）　7:15pm～8:35pm
12月27日（金）　7:15pm～8:35pm

12月7日（土）　1:30pm～2:50pm
12月14日（土）　1:30pm～2:50pm
12月21日（土）　1:30pm～2:50pm
12月28日（土）　1:30pm～2:50pm


　ご予約、こちらです　


・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
・gmailご利用＆メールフォームからご予約ができない、こちらです


　12月　高田馬場　リストラティブ・ヨガの日程　

12月3日（火）　7:15pm～8:35pm
12月10日（火）　7:15pm～8:35pm
12月17日（火）　7:15pm～8:35pm
12月24日（火）　7:15pm～8:35pm

12月7日（土）　4:00pm～5:20pm
12月21日（土）　4:00pm～5:20pm


　ご予約、こちらです　


・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
・gmailご利用＆メールフォームからご予約ができない、こちらです


　12月　高田馬場　朝ヨガの日程　

12月12日（木）　10:00am～11:20am
12月26日（木）　10:00am～11:20am


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・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
・gmailご利用＆メールフォームからご予約ができない、こちらです


お問い合わせ、こちらです
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ご連絡を心よりお待ちしております

ご予約の前に、「新型コロナ対策」をご一読ください

　12月　高田馬場　マタニティー・ヨガの日程　

12月14日（土）　4:00pm～5:10pm


　ご予約、こちらです　


・申し訳ございませんが、初めていらっしゃる方のご予約は前日の午後5時までに、お願い申し上げます
・gmailご利用＆メールフォームからご予約ができない、こちらです


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