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＜予定表＞
| 火曜 | 水曜 | 木曜 | 金曜 | 土曜 |
| 朝ヨガ 第2・4週目 10:00am～11:20am | ||||
| やさしいヨガ 3:30pm～4:50pm | やさしいヨガ 1:30pm～2:50pm | やさしいヨガ 1:30pm～2:50pm | ||
| リストラティブヨガ 7:15pm～8:35pm | やさしいヨガ 7:15pm～8:35pm | やさしいヨガ 7:15pm～8:35pm | リストラティブヨガ/ マタニティーヨガ 隔週 4:00pm |
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リストラティブヨガのこと
2016 / 03 / 22 ( Tue ) 「リストラティブヨガ」は一般的なイメージのヨガと違うかもしれません。
意味は、「心身回復のヨガ」です。 頑張らない、リラックスのヨガです。 動きが少なく、プロップ類にお体を預けます。 アーサナ（ポーズ）のキープの時間が長いという特徴があります。 脳の働きを休め、肉体と精神を緩めてくれます。 ＜向いている方＞ 年齢、性別、ヨガの経験問わず、どんな方でも行うことができます。 安定期に入った妊娠中の方、シニア世代の方、更年期障害、術後のリハビリ、 慢性的な腰痛の痛みの緩和、不眠症、不安神経症、など。 最近、仕事や家事を頑張りすぎていると感じる方、 季節の変わり目、お体やお気持ちが春についていけないと感じる方、 今まで運動の習慣はなかったけれど、ご無理なくヨガをしてみたいと思う方。 動きが少ないので、物足りなく感じるかもしれませんが、 ヨガを行う前とその後、翌日の変化を感じて頂けたらと思います。 ＜関連記事＞ リストラティブヨガ（ヨーガ）とは→こちらです 補助道具（プロップ）とは→こちらです リストラティブヨガ（ヨーガ）レッスン→こちらです  |
高温注意の日の、リストラティブヨガ
2014 / 07 / 13 ( Sun ) 先日は暑い中、リストラティブヨガにお越し頂き、ありがとうございました。
夏バテぎみ、疲れている、病あけ、眠れない、 ヨガをしたい気持ちはあるけれど、体を動かせる気がしない・・・、 そんなときに、リストラティブヨガは、ピッタリです。 あまり聞いたことのないヨガではないかと思います。 実際、皆様がイメージするヨガと、かなり違っています。 動きが少なく、プロップ類にお体を預けます。 アーサナ（ポーズ）のキープの時間が長いです。 日々せわしなく働いている脳の働きを休め、肉体と精神を緩めてくれます。 我慢をしない、無理をしないヨガです。 もし「ヨガは我慢」「ヨガは苦しいもの」「ヨガは修行」と思われた方がいらしたら、 そんな方にこそ、リストラティブヨガを味わって頂きたいと思います。 またぜひいらしてくださいませ。心よりお待ち申し上げております。 |
リストラティブヨガ、ありがとうございました
2014 / 04 / 19 ( Sat ) 本日は、遠いところ、リストラティブヨガにお越し頂き、ありがとうございました。
「リストラティブヨガ」、あまり聞いたことのないヨガなのではないかと思います。 実際、皆様がイメージするヨガと、かなり違っております。 動きが少なく、プロップ類にお体を預けます。 アーサナ（ポーズ）のキープの時間が長いという特徴があります。 日々せわしなく働いている脳の働きを休め、肉体と精神を緩めてくれます。 我慢や無理をしないヨガですので、少し物足りなく感じるかもしれませんが、 本日ヨガを行う前、今、そして翌日の違いを感じて頂けたらいいなと思います。 またぜひいらしてくださいませ。心よりお待ち申し上げております。 |
リストラティブヨガにお越し頂き、ありがとうございました
2014 / 04 / 06 ( Sun ) 先日は、リストラティブヨガにお越し頂き、ありがとうございました。
「リストラティブヨガ」、あまり聞いたことのないヨガではないかと思います。 実際、皆様がイメージするヨガと、かなり違っています。 動きが少なく、プロップ類にお体を預けます。 アーサナ（ポーズ）のキープの時間が長いです。 日々せわしなく働いている脳の働きを休め、肉体と精神を緩めてくれます。 我慢をしない、無理をしないヨガです。 もし「ヨガは、我慢」「ヨガは苦しいもの」と思われた方がいらしたら、 そんな方にこそ、リストラティブヨガを味わって頂きたいと思います。 またぜひいらしてくださいませ。心よりお待ち申し上げております。 |
我慢・無理をしないヨガ→リストラティブヨガ
2013 / 09 / 30 ( Mon ) 先日は、リストラティブヨガにお越し頂き、ありがとうございました。
あまり聞いたことのないヨガなので、「？」と思われるかもしれませんが、 日々せわしなく働いている脳の働きを休め、肉体と精神を緩めてくれます。 リストラティブヨガは、一般的にイメージするヨガとかなり違い、動きの少ないヨガです。 我慢をしない、無理をしないヨガですので、 「ヨガって辛いものだな」と思ってしまった方がいらしたら 気持ち良さや楽しさを味わっていただけましたら、嬉しいです。 またぜひいらしてくださいませ。心よりお待ち申し上げております。 |