Zoomを使った
オンラインヨガ教室　6月9日（火）から継続中

＜予定表＞
火　やさしいヨガ　3：30pm～4：50pm(80分)
火　リストラティブヨガ　7：15pm～8：35pm(80分)

水　やさしいヨガ　1：30pm～2：50pm(80分)
水　やさしいヨガ　7：15pm～8：35pm(80分)

第2・4木　朝ヨガ　10：00am～11：20am(80分)

金　やさしいヨガ　7：15pm～8：35pm(80分)

土　やさしいヨガ　1：30pm～2：50pm(80分)
土　第1・3週目　リストラティブヨガ　4：00pm～5：20pm(80分)
土　第2・4週目　マタニティーヨガ　4：00pm～5：10pm(70分)


対象：
いつもご参加くださっている方、以前ご参加くださった方、私と面識のある方

ご家族の皆様もご一緒にご参加頂けます
恐れ入りますが、面識のない初めての方は、ご遠慮ください

教室の生徒さんとオンラインの生徒さんが一緒にレッスンします
トラブルがありましたら、そのつど改善していきます

ご予約のない日は開催されません
ご連絡をお待ち申し上げております


＜オンライン　やさしいヨガ　朝ヨガ　80分＞

ポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想（メディテーション）を中心とした、
のんびりペースのやさしい「ハタヨガ」です

心と体の調和を整えていきましょう

＜ご用意ください＞
動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルト、または代わりになるようなタオルや手拭い
ブロック、または代わりになるような丈夫な本や箱
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル


＜オンライン　リストラティブヨガ　80分＞

Relax and Renewスタイルのリストラティブ・ヨガ
リラックス効果が高いヨガです

運動量は非常に少なく穏やか、どなたにも安全です
ヨガプロップ類に身をゆだね、脳の働きを鎮めて精神を安定させます
疲労やストレスで緊張した心と体に・・・
　　　
心と体の調和を整えていきましょう

＜ご用意ください＞
動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルト、または代わりになるようなタオルや手拭い
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル

長枕、または代わりになるようなクッションか座布団
ブロック、または代わりになるような丈夫な本や箱


＜オンライン　マタニティーヨガ　70分＞

呼吸法（プラーナヤーマ）、ポーズ（アーサナ）を中心とした、ゆったりペースのやさしい「マタニティーヨガ」です

・お医者様の許可を頂いてください。診断書は不要です
・たくさん汗をかくような、激しい動きはございません

＜ご用意ください＞
動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルト、または代わりになるようなタオルや手拭い
ブロック、または代わりになるような丈夫な本や箱
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル


＜料金＞

2500円（ドロップイン　都度払い）

直接お目にかかれないため、事前の振込みをお願いします


＝振込先＝
・三菱UFJ銀行
・ゆうちょ銀行
・PayPay(手数料はかかりません）
・楽天Pay(手数料はかかりません）

口座やIDはご予約後、支払い方法をお選び頂いてからお伝えします


＜ご予約方法＞

1）前日夕方5時までに、メールでご連絡ください

　あるいはオンラインレッスン後、口頭もＯＫです
　ご希望日、お振込み銀行と振込日をお知らせください

2）こちらから口座番号・IDをお伝えします

3）ご予約完了メールが届きます

4）招待状のメールは前日夕方までに届きます

　レッスン前日の夕方までに届かない時は、
　ご遠慮なく「届いてません」とメールください

Zoomを使った
オンラインヨガ教室
5月12日（火）～6月6日（土）

火　水　金　土
1：30pm～2：50pm(80分)

対象：
いつもご参加くださっている方、以前ご参加くださった方、私と面識のある方

ご家族の皆様もご一緒にご参加頂けます
恐れ入りますが、面識のない初めての方は、ご遠慮ください

緊急事態宣言の解除後も、
ご希望の方には、しばらくオンラインのレッスンを継続します
6月9日（火）以降は、教室の生徒さんとオンラインの生徒さんが
一緒にレッスンをしていくことを検討中です

トラブルがありましたら、そのつど改善していきます

ご予約のない日は開催されません
ご連絡をお待ち申し上げております


＜オンライン　やさしいヨガ　80分＞

呼吸法　お体のほぐし　ヨガ
一緒にヨガをして心身を整えていきましょう

動きやすい服装
ヨガマット、または代わりになるようなバスタオル
ベルトの代わりになるようなタオルや手拭い
くつろぎ用のブランケット
くつろぎ用のアイピロー、または代わりになるようなハンドタオル

＜スケジュール＞

5月12日（火）～6月6日（土）
火　水　金　土
1：30pm～2：50pm(80分)

＜料金＞

2000円（ドロップイン　都度払い）

直接お目にかかれないため、事前振込でお願いします
ご無理な時は、ご連絡頂き後日お振込みください


＜振込銀行＞

・三菱UFJ銀行(旧名称：東京三菱UFJ銀行）
・ゆうちょ銀行
・PayPay(手数料がかかりません）

口座やIDはご予約後、支払い方法をお選び頂いてからお伝えします


＜ご予約方法＞

1）前日夕方5時までに、メールでご連絡ください

　あるいはオンラインレッスン後、口頭もＯＫです
　ご希望日、お振込み銀行と振込日をお知らせください

2）こちらから口座番号・IDをお伝えします

3）ご予約完了メールが届きます

4）招待状のメールは前日夕方までに届きます

　レッスン前日の夕方までに届かない時は、
　ご遠慮なく「届いてません」とメールください

ステイホームのゴールデンウィークがはじまりました。
皆様、いかがおすごしですか。

Zoomでオンラインのヨガ教室、15分の練習会を
この長いお休みの間、毎日お昼過ぎに開催です。

いつもの生徒さん、お久しぶりの生徒さん、友人と
呼吸法やお体のほぐし、ヨガをして過ごしたいと思います。

こちらのヨガ教室でヨガをしてくださったことのある皆様、
良かったらご参加ください。
恐れ入りますが、面識のないはじめての方は、ご遠慮ください。

Zoomを使ったことがなくご不安な方は、
一緒につながるかどうか、前日に確認しましょう。

ご希望の方は、招待状を送りますので、ご連絡ください。
ご連絡をお待ち申し上げております。


＜オンラインヨガの練習会　15分（無料）＞

＜内容＞
呼吸法　お体のほぐし　ヨガ
15分と短い時間ですが、一緒にヨガをして心身を整えていきましょう

服装は普段着、自由です
レッスンで使っているベルトの代わりになるような、タオルや手拭いをご用意ください

＜スケジュール＞
4月29日（水）から5月6日（水）まで

もしかすると5月9日（土）まで開催するかもしれません
それ以降はご意見伺いながら決めたいと思います
80分の有料レッスンは5月12日以降を予定しています