1/31の体重
本日の体重 76.4kg
体脂肪率 22%
本日の運動 ウォーキング 5790歩
夜 筋トレ基本ｾｯﾄ30×2ｾｯﾄ ジョギング 7.2km
早いもので今日で1月も終わりです。
先程今月の体重と体脂肪率のグラフを作っていましたが、洒落にならなくなってきました。
おまけに今日も朝、手を後ろで組んで伸びをしたところ、一番上の背骨を中心に痛みが走り、そのせいか肩が痛重くて、ジョギングのペースもあがりません。
おかげでまた体重がUPです･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･
先月末から、体重0.8kg増加、体脂肪率は-2%でした。
体脂肪率 22%
本日の運動 ウォーキング 5790歩
夜 筋トレ基本ｾｯﾄ30×2ｾｯﾄ ジョギング 7.2km
早いもので今日で1月も終わりです。
先程今月の体重と体脂肪率のグラフを作っていましたが、洒落にならなくなってきました。
おまけに今日も朝、手を後ろで組んで伸びをしたところ、一番上の背骨を中心に痛みが走り、そのせいか肩が痛重くて、ジョギングのペースもあがりません。
おかげでまた体重がUPです･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･
先月末から、体重0.8kg増加、体脂肪率は-2%でした。
