12/31 大晦日の体重
本日の体重 79.4kg
体脂肪率 26%
本日の運動 ウォーキング 午前2時間30分 午後1時間
夜 筋トレ基本セット(腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ひねりもも上げ) 30×2セット
ジョギング 7.2km
午前中のウォーキングに気を取られて、これを買いに行くのが遅れました。
開店10分後に行ったのですが、すでに完売orz
そのショックから、午後は3時間ほどふて寝をしてましたが、このままではまずいと思い、ウォーキング。
でも、あまりの寒さと風で、1時間で退散しました。
夜になり、風が少し穏やかになったようなので、筋トレ基本セットをやって、すぐに走りに行きました。
やはり、走ると体重落ちますね。でも、まだ体脂肪率26％って...。
体脂肪率 26%
本日の運動 ウォーキング 午前2時間30分 午後1時間
夜 筋トレ基本セット(腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ひねりもも上げ) 30×2セット
ジョギング 7.2km
午前中のウォーキングに気を取られて、これを買いに行くのが遅れました。
開店10分後に行ったのですが、すでに完売orz
そのショックから、午後は3時間ほどふて寝をしてましたが、このままではまずいと思い、ウォーキング。
でも、あまりの寒さと風で、1時間で退散しました。
夜になり、風が少し穏やかになったようなので、筋トレ基本セットをやって、すぐに走りに行きました。
やはり、走ると体重落ちますね。でも、まだ体脂肪率26％って...。
