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◼️【若返りホルモンをドバッと出す方法は！】
〜➖１５歳心身が若くなる！〜

✳️若返りホルモンをドバッと出す秘訣は………

❶一口３０回箸を置いて良く噛んで食べること！

❷お腹がグーツとなってから食事をすること！

❸ふくらはぎの筋肉痛がおきるくらいの運動を時々して、ふくらはぎの筋肉を壊すと若返りホルモンがドバッと出ます！

❹恋をすると若返りホルモンがドバッと出ます！(例えば歌手・タレントの◯◯さんのフアンになることも可)



❻当然ですが、キレイな血液を毎日食べ物から作ること！

❼腸内細菌を善玉菌で一杯になる食べ物を毎日食べること！

※ご飯を中心にした和食を中心にすること！(炭水化物は５０歳を過ぎたら一日一回)

※動物性食品(卵・お肉類・乳製品)を半分以下に減らすこと！

※酸化した食べ物、特に揚げ物は作って３０分以内に食べて半分以下に減らすこと！

※食後に果物は食べないこと！(食後に果物を食べると炭水化物やタンパク質を腸内で腐敗させるかも・・・)

※活きた水・発酵を促す水・腸内細菌が活性化する水・細胞に直接届く水、リンパの流れをよくする水を飲むこと！(ジュース・牛乳・お茶・コーラ・アルコール等々は水分ですよ！水と水分は違う)

※腸内細菌の悪玉菌が増えないように、悪さをしない天日海塩を十分に摂取すること！(お塩は殺菌作用)

※腸内細菌の善玉菌を増やすために、野菜類・海藻類・山菜類などから食物繊維をタップリ食べること！

※全身の筋肉が緩まないように、白砂糖(一日２５g以下に！現在の日本人は７５gも)の入った食べ物・飲み物を減らすこと！

※減塩すると全身の筋肉が動けなくなるので、高血圧の人でも安心して使える悪さをしない天日海塩【心と体にしみる塩】を活きた水・発酵を促す水を飲む時は必ず少々入れて飲むこと！(ミネラルが６８種類以上入っているので、お料理にはこのお塩を中心に！)

※生命の源である【酵素】を食べ物から一日4回積極的に摂取すること！

※ストレスを感じると生命の源である【酵素】が出なくなるので、ストレスを寝るまでに解消してから寝ること！(好きな音楽を聴いてリラックスしてから寝ること)

※『生命の源である酵素』はミネラルがなければ動けないので、ミネラルが６８種類入っている自然塩を活用すること！

※寝る１時間前に①超スーパードリンク【豆乳甘酒】を１００㏄飲んで寝ること！②花粉(ポーレン)をティースプーン一杯③日本蜜蜂の蜂蜜をティースプーン一杯④炭水化物・タンパク質・脂質など５種類の酵素が活きているスリムエンザイムプラスを一袋飲んでみる

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— 山田一郎 (@jungle488) 2017å¹´9月4æ—¥ - 05:49