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腸を脳よりも重視 goo.gl/BvSXGF

— 山田一郎 (@jungle488) 2017å¹´8月29æ—¥ - 06:48

【藤田式かしこい『腸』の育て方】藤田絋一郎著 超重要！長文
〜医学会の新定説『腸』は『脳』よりかしこい〜



表紙
・食事・生活が変われば『腸』は変わる！
・感情や考え方を決めるのは『腸』！
・免疫力の7割は腸が決める！
・病気になる、ならないは『腸』次第！
・『腸もれ』の真実！

第１章 新定説！腸は脳より賢い！偉い！

06 まず生物にできたのは『腸』、それから約30億年をかけてやっと『脳』に進化をした。腸が脳より偉い理由はここにある！

08 ドーパミンとセロトニンは『幸せ』を感じさせる物質。これらは腸内細菌が少ないと増えないことがわかった！ デリケートな腸はストレスの影響を受けやすい！

10 減り続ける日本人の便の量！それはアレルギーやうつ病の増加に！原因は腸内細菌の減少！・・・食物繊維を増やさないと腸内細菌は増えない！腸美人は肌美人！

12 100歳を過ぎた人に共通することは社交的でおしゃれ！チャレンジ精神があり、今を『幸せだ』と感じていること、人生を肯定的に捉え、好奇心旺盛、前向きな性格、女性は派手好き！

第２章 新事実！腸もれは万病のもと！

16 腸もれってなに？
20 小腸の『穴』から毒素が浸入！
・食物アレルギー、免疫力低下、動脈硬化、糖尿病、自己免疫疾患、下痢、疲労感、うつ病などの心の病！
・腸もれチエックテスト 18頁参照

第３章 実践！腸が喜ぶ生活習慣２０！

24 免疫力の7割は腸が決める！
26 藤田式習慣で腸を元気に！

1. ５０歳を過ぎたら糖質制限を！ー主食を見直そう！白米・うどん・食パン・パスタ・ラーメン等々

2. 飽和脂肪酸やトランス脂肪酸はとらない！ーマーガリン、ショートニング、ココナッツオイル、ラード、牛や豚の脂身、菓子パンやお菓子やケーキに多いトランス脂肪酸は危険！

3. 食品添加物や化学調味料はNG！ー世界一食品添加物を認めている厚労省

4. 色のついた野菜や果物を食べる！

5. 発酵食品をとる！

6. 週に１〜２回はステーキを！ー米国産牛肉はEUでは輸入禁止！ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止なのでお勧めできません！動物性たんぱく質は植物性たんぱく質で補いましょう！

7. 食べすぎない！ー一口３０回良く噛んで食べましょう！

8. 食事は嫌いな人としない！

9. お酒は気の合う人と二合まで！

10. 湧き出た水を飲むこと！ー山本式では湧き水理論のガイアの水は格安でお勧めします！

11. 腹式呼吸をする！

12. ウソでもいいからたくさん笑う！ー不機嫌な顔では幸せホルモンが出ません！

13. ウオーキングをする！ー約２０分のインターバル速歩メソッド！激しい運動は危険！

14. ポジティブになる！ー免疫システムは、腸で７割、残りは『心』で作られる！

15. 足るを知ること！ー先のことnばかり考えずに、今を生きる幸せを感じる！

16. 脳だけで考えない！ー腸が煮え返る！ 断腸の思い！腸が腐る！ 腸がちぎれる！

17. 体を温める！ー冷えは万病の元！体温が36.５度ありますか？

18. 石けんで体を洗わない！ー体の洗いすぎが引き起こす問題！皮脂を落としすぎてバリアーがなくなる！常在菌のバランスが崩れる！

19. 早寝早起きをする！ー２０時までには食事を終わらせる！朝陽を浴びて健康に！

20. ときめきを忘れない！ーときめきと腸内環境の相関性は！55頁参照

第４章 今日から始める血液型別腸トレ生活 58頁参照

58 血液型と腸のただならぬ関係
◉ A型人の腸トレ生活(農耕民族)
・かかりやすい病気はー感染症(食中毒、肺炎、結核)、ガン、糖尿病、心筋梗塞、狭心症、リウマチ、悪性貧血 ！ 食生活で食べていいのは！減らしたいのは食品添加物、ファーストフード、インスタント食品、マトン、クジラ、ハマグリ 60頁参照

◉ O型人の腸トレ生活(ホモ・サピエンス狩猟民族)
・かかりやすい病気はーインフルエンザ、サルモネラ・病原性大腸菌による食中毒、胃潰瘍、十二指腸潰瘍！ 食生活で食べていいのは！減らしたいのは牛肉、馬肉 61頁参照

◉ B型人の腸トレ生活(遊牧民族)
・かかりやすい病気はー肺炎、結核、サルモネラ菌や大腸菌による食中毒！
食べていいのは！減らしたいのは豚肉とうなぎ 62頁参照

◉ AB型人の腸トレ生活(ハイブリッド型)
・かかりやすい病気はー肺炎、インフルエンザなどの感染症
食べていいのは！減らしたいのは特になし 63頁参照

乳ガン予防の仕方 goo.gl/s7q1xn

— 山田一郎 (@jungle488) 2017å¹´8月28æ—¥ - 06:37

◼️【乳ガン・子宮ガンを予防したい女性

◼️乳ガン・子宮ガンはうつらない病気ですから、自己責任として予防できます！

※夫婦でうつらない病気は、日頃の生活習慣で予防できます！

◼️乳ガン・子宮ガンは自分自身の生活習慣の間違いが原因ですから、毎日の食べ物・飲み物、ストレス、考え方、生き方を変えることです！

◼️乳ガン・子宮ガンになった女性はウツになりやすい！

※乳ガン・子宮ガンになった女性の約３割の女性はウツに！

◼️乳ガン・子宮ガンは『ホルモンバランスが狂ってなる病気』です！

◼️乳ガン・子宮ガンの前兆とは……なりやすい女性は！

□ 低体温の女性！(３６度以上ありますか？)

□ 甘い物が大好きでやめられない女性！

□ 生理が２８日で定期的にこない女性！

□ 生理が酷くて鎮痛剤が必要な女性！

□ 不正出血が酷い女性！

□ パンが大好きな女性！

□ パスタが大好きな女性！

□ ご飯をあまり食べない女性！

□ 動物性食品(卵・お肉・乳製品)が大好きな女性！(まさか、米国産牛乳やブラジル産鶏肉を食べていませんね！)

□ 外食が多い女性！

□ インスタント食品が大好き女性！(世界一食品添加物を摂取している日本人)

□ 寝る時間が１２時過ぎ！(ガン細胞を正常細胞に変える時間が２２時から朝の２時だから、正常細胞にする時間が足りない)

□ ストレスを解消できない女性！

□ 呼吸が浅い女性！

□ 減塩している女性！(減塩すると有害物質を解毒・排泄できない)

□ 水道水やペットボトルの水、ウオーターサーバーの死んだ水を飲んでいる女性！

□ 化学薬品一杯の使い捨て生理用品を毎月使っている女性！(ララムーンをお勧めします)

□ 酵素不足の女性！(煮たり焼いたり蒸した食べ物ばかり食べている)

□ ミネラル不足の女性！(世界一ミネラルが多い天日海塩をお勧め中)

□ リンパの流れが滞っている女性！(肩こり・頭痛が酷い)

□ 日頃から女性性を否定して生きている女性！

長沼毅　『生物圏の形而上学』　を読んで goo.gl/1H9cLM

— 山田一郎 (@jungle488) 2017å¹´8月16æ—¥ - 08:55