こんにちは😊とぴーです。

首のストレッチは実践していますか？

首こり、肩こりは首まわりをしっかりストレッチをすることが必要です。

下記の図解を参考に実践してみてください✨




筋膜を緩めるテクニックは、
揉み解すのではなく、
軽く押さえるだけです。

自分でやると、
力強くやってしまうので、
気をつけてください！

押したくなる気持ちの半分くらいでOKです。

ぜひ実践してみてください✨

この図解はＸでちょっとバズりました～

超超超超重要！首まわりの筋肉は、日常生活のガチで影響を及ぼします。首こり、肩こりだけでなく、「偏頭痛」「ストレートネック」「視力」「頸椎ヘルニア」「４０肩」「猫背」「巻き肩」「メンタル」「ストレス」「疲労」「だるさ」につながる。力技で伸ばすのではなく、心地よさを大切にしてください… pic.twitter.com/Ga6Bv4654Q

— とぴー｜からだを楽にするプロ (@topi3001) June 1, 2024

投稿も良かったらチェックしてみてくださいね😊

ではまた✨

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