こんにちは😊からだを楽にするプロ　とぴーです。

実は・・・
腰痛になったことがありません。


腰痛になったことがない理由は
腰痛にならない方法を知っているからです。


当然ながらストレッチもしているし、
筋トレもしているからです。

おススメのストレッチがこちら。



Xで腰痛になったことないとポストすると、
「腰痛になったことがない人に言われても…」
というリポストがありました。


私の中では、普段からしっかりストレッチをすると、
腰痛にならないよ～
っていう意味でしたが、
そのような捉え方があることは発見でしたね😅


ストレッチをすれば腰痛を防ぐことができます。

もちろん筋トレもお勧めです。


そして、何より大切なのは、
腰痛にならない「動き方」を覚えることです。


腰痛になる理由は、
腰痛になる動きを続けてきた結果です。


動き自体を変えなければ、
腰痛がずっと付きまとうことに・・・。


どのような動きをすればいいのか？
文面では難しいですがヒントだけ書きます。

・腰を丸くしない
・体幹を常に使う
・体づくりを怠らない

まずはこの３つです。


良かったら意識してみてくださいね😊



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