こんにちは😊とぴーです。

腰を楽にしたい人は絶対に実践した方がいいストレッチです。

ハムストリングス、
大殿筋、
脊柱起立筋

のストレッチは必須です。

「おくすり」ストレッチを合わせて実践していきましょう！



スキマ時間で実践するのが
通常のストレッチ。


しっかり効果を引き出したい人は、
「おくすり」ストレッチをおススメします✨


日々の実践が大切なので、
こまめにやっていきましょう😊



とぴーのオンラインサロン運営中です！
サロンページ→ https://yoor.jp/door/topi

X（旧Twitter）でもストレッチやからだ作りについて発信しています。
https://twitter.com/topi3001
ID：topi3001

ご相談がある方は、LINEよりご連絡くださいね！
→ https://lin.ee/PIb5qwe
LINE ID：@497vzues