こんにちは😊とぴーです。

デスクワーク、座っている時間が長いと、
腰まわりに負担がかかりますよね。


ちょっとした合間でスッキリ楽になる
「おくすり」ストレッチをご紹介します！



実践するときは、3セットやって欲しいです。


柔らかさ、伸び感が心地よさを味わうことができます。


気持ちいいと、「またやろう！」
ってなりやすいのです。


ぜひ、実践してみてくださいね😊



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