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2000mジョグ+150mインターバル10本、1000m走❕

おがさセントラルパーク5℃(体感温度－2℃)午後6時－7時30分まで練習参加者4名。らら(中2)、陽愛(中1)、美音(6年)、新汰（3年）指導者；基世コーチ、麻代コーチ、監督練習メニュー！①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2000mジョグ⑤100m流し3本⑥150mインターバル10本(間150mジョグ)30秒以内・・・らら(中2)150mインターバル5本(間150mジョグ)・・・新汰（3年）1000m走46秒/200m・・・陽愛(中1)⑦400mダウン⑧体操2000mジョグ+150mインターバル10本、1000m走❕

小笠あすなろ陸上

小笠あすなろ陸上

木曜日のコナミ。今日で今年2回目(@_@)

あれから頂いたコメントでウェーブダイバースの新商品が出ると知って。  調べてみたら   25thとあるので記念モデルかな lg5しかし19800円(税込）びっ…

ぽんず

彼女の人生いつでも晴れ

筋トレ初心者～上級者の定義を決めようぜ

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筋トレ予備校まとめ

シューズを買いました

久しぶり〜赤と黄色を立て続けに買ったのはいつだったかな少しヘタれてきた気がしてました今回安かったから買いました！ 送料込み！ミズノ mizuno ウエーブダイ…

ぽんず

彼女の人生いつでも晴れ

やじとブーイングを味方につける！ボクサーの集中力UP法

こんにちは、椎野です。試合中、観客の声援やブーイングが気になり、自分の動きに集中できないと感じることはありませんか？特に初心者や経験の浅い選手にとって、こうした外部のノイズは大きなプレッシャーとなります。しかし、その声をうまく受け流し、場合によっては力に変えることができれば、試合での集中力を大幅に向上させることが可能です。本記事では、観客の声援やブーイングを「味方」にするための具体的な方法をご紹介します。こんな方におすすめ

椎野大輝

ボクシングトレーナー椎野大輝

母の誕生日の一日。要介護認定取れるかな

1月15日。以前は成人の日で 永遠にハタチ♡なんて言って盛り上がっていた母ですが、今日で御年91歳です あちこちボロボロと自分では言ってるけど、見た目はとても…

ぽんず

彼女の人生いつでも晴れ

ジム活

san

飲喰工房

「2025年大阪府代表選手強化練習会」について

「大阪府協会・指導部」より「全国少年少女大会」に向けた「強化練習会」の案内が届きました。「強化練習会」の内容は以下の通りなので、しっかりと目を通して下さい。日 時 令和7年2月9日（日） 13：30～15：30 ＊受付13：00です。

ままくん

スポーツチャンバラ・岸和田土生クラブのままくんです

筋トレって結局脚トレが至高の時間だよなw

1: 名無しダイエット 2019/06/29(土) 11:48:28.602 ID:epXESmEH0あの吐き気と目眩に立ち向かいながら一発一発気合い入れてぶち上げて終わった後の解放感がとてつもなく気持ちいいじゃん 脚トレみんなやろうぜ楽しいよ

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筋トレ予備校まとめ

「ぴぁっと」さんでランチ

「ぴぁっと」さんでランチです✨チヂミほうれん草と燻製の牡蠣のパスタがフライングでいただけました✌️

san

飲喰工房

ボクシングの試合映像を活用した選手分析のコツ

こんにちは、椎野です。僕は、担当選手が格上の相手と試合が決まったとき、選手の勝率を上げる方法として試合映像を活用した分析をおすすめしています。しかし、多くのトレーナーや選手が「何を見ればよいのかわからない」「どのポイントを重視すればいいのかが不明」と感じているのが現状です。そこでこの記事では、試合映像を活用した効果的な選手分析のコツをお伝えします。合わせて読みたいhttps://boxingtrainer-hirok

椎野大輝

ボクシングトレーナー椎野大輝

【更新2025.01】ボディステップ実施店舗・スケジュール情報★

【更新2025.01】ボディステップ実施店舗情報スケジュール 定期的に全国のボディステップ実施店舗と各店舗のスケジュールを調査し、更新しています。 今回は2025年1月の状況について調査を行いました。 lm-upto100.com 過去の調査結果との比較 ※あくまで私個人の調査結果です。 青字の折れ線グラフが店舗数、棒グラフがレッスン数（30分クラス、45分クラス、60分マスタークラス）です。店舗数については、スポーツクラブ最大手のコナミスポーツクラブでのボディステップ復活により、引き続き増加傾向にあります。 （コナミスポーツクラブでの復活については別途記事を作成しています） lm-upto1…

LmBodyStepJam

生涯現役BODYSTEP up to 100 Years Old

2000mジョグ+2400mビルドアップ、300mインターバル本！

おがさセントラルパーク8℃(体感温度1℃)午後6時－7時15分まで練習参加者2名。らら(中2)、裕大(5年)指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー！①600mアップ②体操・動的ストレッチ③2000mジョグ④100m流し3本⑤2400mビルドアップ(200m/周)4周👉4周👉2周👉2周56秒/周54秒/周52秒/周50秒/周・・・裕大(5年)300mインターバル6本(間150mジョグ)63秒6本目60秒・・・らら(中2)⑥400mダウン⑦体操練習日誌より今日はビルドアップをしました。全てタイム通り以内に走れて良かったです。裕大(5年)2000mジョグ+2400mビルドアップ、300mインターバル本！

小笠あすなろ陸上

小笠あすなろ陸上

プロテイン何を飲んだらいいのか迷う

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筋トレ予備校まとめ

「揚子江」さんでランチ

「揚子江」さんでランチです✨時間が無くて飛び込みました😅炒飯は800円！

san

飲喰工房

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