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。なりたい私になるために手放すもの。。
お金のことってわからないことが多いから、安心できるサポーターに出会えるといいよね。
「やらなきゃ」で溺れそうになったときは「しなくてもいい」を見極めて、自分を説得しよう
時間ができたら。お金が貯まったら。〇〇になったら。そのままでは永遠にその日はやってこないのです。
71歳の高齢者ランナーで、難治性ハムストリングス付着部炎に悩まされながらも密かにサブ4への復帰を目指しています。このブログでは、主にランニングについて書いていますが、たまには自分の弾き語り動画もアップしています。
赤羽ハーフマラソン前、最後のラン。距離は落として強度は落とさずの原則にのっとり、5kmの距離をキロ6分50秒ペースで走ることにした。 結果は、ご覧のとおり。いい感じで走ることができた。 そして、赤羽ハーフマラソン当日のペースだが、今日の設定どおりにキロ6分50秒で走ることにする。 もともと、キロ6分50秒というのは、フルマラソンを5時間で走るペースであるキロ7分6秒から15秒程度余裕を取って設定したペースなのであるが、実際のところ、キロ6分50秒で42kmを走り通すのは難しいと感じている。 先日参加したつくばマラソンも、5時間30分切りを目指し、ペースをキロ7分45秒と設定し走ったわけであるが…
火曜日。ペース走の日。前回、15kmに挑戦すると書いたが、ハーフ大会前なので、10kmにとどめた。 結果はまずまず。軽快に10kmを走ることができた。 今日は、You tuberの三津家貴也先生の教えである「足を速く交差する」ことを意識して走ってみた。ストライドが伸び、少し楽に走れたような気がする。 次は木曜日に5kmを走り、ハーフ前の練習は終わりにしたい。 当日のペースをキロ7分と設定していたのだが、6分50秒でいけるかもしれない。悩みどころですね~。 赤羽ハーフまで、あと5日。 さいたまマラソンまで、あと61日。 また、頑張りましょ~!
昨日は健診の再検査の為お休み心臓が引っ掛かったのでビビっていたのですが、結果なんでもありませんでした 超音波検査の結果、医師が「心臓、順調に動いてますね」己の…
4日連続でノートレだったバーテンダーです 走り込みの日でも、1mmたりとも走っていない本日のメニューは「早歩き+筋トレ」別宅で食して来ました ところでマラソン…
世間は皆さんギュンギュンに動いているのに未だ立ち止まったままです 昨日からZwiftスタートさせようと思っていましたが、弱くなったものの咳があるので大事をとっ…
こんにちは。 数日前に今年のランニングの目標をぶち上げ、1月は月間走行距離300kmを宣言したばかりでした。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして、その経過はというと・・・。 1/1~1/5までの間は順調に毎日10km以上走り、1/6と1/7はめまいがしたのでランオフにしました。なお、昨年4月に発症した巨細胞性動脈炎の時にもめまいに悩まされましたが、違う感じのめまいだったので、再発ということではなさそうです。 1/8になるとめまいはしなくなったのですが、37度ほどの熱とのどの痛みが出てきました。ただ、走るのには影響がないので走らないわけにはいきません。 1/9…
寒い日が続きます。今日は千葉ポートパークで走ってきました。一周が約1.6km のコースです。ひなたは暖かく、日陰 は寒いという状況でした。もうバラの花が咲いてたのはちょっとびっくりでした。
30年前の昨日は神戸に居てたバーテンダーです 15日の夜はポートピアホテルに泊まって16日の夕方まで、神戸で遊んでいました 帰りの阪神高速から見えた夕焼けが今…
昨日は健診の再検査の為お休み心臓が引っ掛かったのでビビっていたのですが、結果なんでもありませんでした 超音波検査の結果、医師が「心臓、順調に動いてますね」己の…
今朝のおすすめワークアウトは、ベース32分走でした。水木金の3日間のワークアウトは、31分、30分、32分と微妙に時間が異なります。この違いは何なのだろうか?今朝も5kmちょっとの周回コースを走りました。今朝は冷たい北風が少し強く吹いていました。向い風になると走っていてもかなり寒く感じました。今朝は、平均ペースが5分47秒と設定ペースの5分50秒に近いペースで走れました。...
赤羽ハーフマラソン前、最後のラン。距離は落として強度は落とさずの原則にのっとり、5kmの距離をキロ6分50秒ペースで走ることにした。 結果は、ご覧のとおり。いい感じで走ることができた。 そして、赤羽ハーフマラソン当日のペースだが、今日の設定どおりにキロ6分50秒で走ることにする。 もともと、キロ6分50秒というのは、フルマラソンを5時間で走るペースであるキロ7分6秒から15秒程度余裕を取って設定したペースなのであるが、実際のところ、キロ6分50秒で42kmを走り通すのは難しいと感じている。 先日参加したつくばマラソンも、5時間30分切りを目指し、ペースをキロ7分45秒と設定し走ったわけであるが…
来年(2023年)開催の東京マラソンでサブ4を目指しています! 練習日誌として、日々の練習や、出場する大会・イベントなどについて記録していきたいと思っています!
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