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私自身が学んだ筋トレビッグ3強化をお伝え致します。
セミパーソナルジムで美ボディシェイプに挑戦-5
筋トレBIG3で鍛えるならバーベルとダンベルのどちらで鍛えるべきか!
デッドリフトは床引きで挑戦してこそパワーリフター選手です。
泥のように眠る~キャンピングカー旅を終えて・・・、
主婦でもできるデッドリフト!by大会を目指すアラフォー主婦
デットリフトの効果
【千葉ロッテ】YouTubeの「デッドリフト大会」の動画を見て大爆笑してました(^_^;)
パワーリフティングはパワーリフティングベルトを使用すべきです。
明解💛ルーマニアンデッドリフト
デッドリフトの見本動画と解説
身体能力に重要!デッドリフト!!
超シンプルなデッドリフト
トレーニングベルトこそ高重量扱う種目に絶対に必要です。
筋トレBIG3 デッドリフトとは
髙田クラス体幹増強計画〜ピラティスを体験しよう!その3
髙田クラス体幹増強計画〜ピラティスを体験しよう!…でも、そもそもピラティスとは?!!
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霧吹きを、シュッシュッしたら、思いのほか涼しかった。太郎は、理解したかも?
「解読困難な会話」
【生活を楽しむ】生活の質と理解力の向上が日々の暮らしを豊かにする理由
訪問介護の新規の利用者さん
なんでそうなるのか ⇔ はたまた解法・公式 ~どちらも重要だけど
なるん:『理解力がない人の「聞く力」を鍛える たった3つのポイント』【聞き上手を別の言い方にすると理解力?】
神は無限です。無限なるものには際限がありません。制限がありません。神の恵みは果てしなくて広がっています。シルバー・バーチ霊のスピリチュアルメッセージ
口が悪いのは責任も持たないし、他の言葉も知らないから分かる言葉で出してしまう
『サラリーマンのための上腕二頭筋トレーニング完全ガイド』 はじめに 上腕二頭筋の基礎知識 上腕二頭筋の構造と機能 なぜサラリーマンに上腕二頭筋トレーニングが重要なのか 効果的な上腕二頭筋トレーニングの基本原則 1. プログレッシブ・オーバーロード(漸進的過負荷) 2. 正しいフォームの徹底 3. 回復の重要性 サラリーマンにおすすめの上腕二頭筋トレーニングメニュー ジムでのトレーニングメニュー(週1-2回のジム通いの場合) 基本メニュー(所要時間:約30分) 上級者向け追加メニュー 自宅でのトレーニングメニュー(ダンベルあり) 基本メニュー(所要時間:約20分) 自宅でのトレーニングメニュー(…
こんにちはスピリチュアルをやめたら幸せになった量子陰陽師®︎八神 龍です。 フワスピのセッションでは、見えない神の試練やカルマなどを理由にして…セッションの結…
ソース(源・神・魂・ハイヤー・スピリットほか)とつながることです。へ!?宙に浮きましたね😇じゃあ地に着きましょうか。バランスとは一点で固まることではないんですね。揺らぎが釣り合うこと。それがバランスです。つり合いであって二点です。で、今回はもう一歩踏み込んだわけです。肉体だけの自分じゃない、大きな生命力たるエネルギー。それが自分に向かって「無条件に」流れてきてる。「四方八方から」そう、、、そういう...
交通安全のおじさんに涙。感謝を巡らそう、一番大切なのは○○へのありがとう
本日もお読みくださいましてありがとうございます。呼吸と姿勢と想いをつなぐヨガライフコンサルタント山田愛子です。 あなたの最高のサードプレイスに、、、♡アトリ…
『サラリーマンのための上腕二頭筋トレーニング完全ガイド』 はじめに 上腕二頭筋の基礎知識 上腕二頭筋の構造と機能 なぜサラリーマンに上腕二頭筋トレーニングが重要なのか 効果的な上腕二頭筋トレーニングの基本原則 1. プログレッシブ・オーバーロード(漸進的過負荷) 2. 正しいフォームの徹底 3. 回復の重要性 サラリーマンにおすすめの上腕二頭筋トレーニングメニュー ジムでのトレーニングメニュー(週1-2回のジム通いの場合) 基本メニュー(所要時間:約30分) 上級者向け追加メニュー 自宅でのトレーニングメニュー(ダンベルあり) 基本メニュー(所要時間:約20分) 自宅でのトレーニングメニュー(…
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『リバウンドしない!50代からの基礎代謝アップダイエット術』
『リバウンドしない!50代からの基礎代謝アップダイエット術』 はじめに リバウンドの正体とは?基礎代謝の重要性 リバウンドはなぜ起こるのか 基礎代謝とは何か? リバウンドしないためのエクササイズ戦略 1. 筋力トレーニング - リバウンド防止の最強武器 おすすめの筋トレメニュー 2. HIIT(高強度インターバルトレーニング)- 時短で効果的 50代にやさしいHIITメニュー 3. 持続可能な有酸素運動 - 習慣化がカギ おすすめの有酸素運動 リバウンドしない食事戦略 1. 極端な食事制限はNG!代謝を下げないための食事法 バランスの良い食事で栄養素をしっかり摂る 食べ方の工夫 2. 代謝を高…
チャンピオンを多数育成する現役プロトレーナーの椎野大輝がボクシングに役立つ情報を発信していきます。 【経歴】 元プロボクシング東洋(アジア)チャンピオン 世界ランキング最高7位
トライ-フィット“UNITY”持久系スポーツ&バイクフィット
自転車と旅が好き。様々なアウトドアスポーツを愉しむ健康運動指導士&バイクフィッター。トライアスロンや持久系スポーツの初心者に役立つ情報、”バイクフィッティング“や“そと遊び”の愉しさと喜びを、老若男女に伝えられれば良いなと思っています。
新百合ヶ丘のパーソナルジム。姿勢改善、運動パフォーマンスアップ、ダイエット、肩、腰などの痛みでお悩みの方をサポートさせていただいております。パーソナルトレーニングの体験はお気軽にご連絡ください
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