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スニーカーに 感謝を込めて♪♪
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【12月6日発売まとめ】BEAMS×Ziploc®、ミナペルホネン「別注クッキー缶」、アディダス新作トラックトップ
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【サブ3達成】福岡マラソン2022→さが桜マラソン2023の振り返り
2023年3月のランログまとめ
【PB更新:ネットタイムサブ3達成】さが桜マラソン2023
(仮)【PB更新:ネットタイムサブ3達成】さが桜マラソン2023
2023/3/16(木) 1時間/11km リカバリジョグ
2023/3/15(水) 6km走 5km:4:15/km→1kmフリー (アップ3km+ダウン3km)
2023/3/14(火) 1時間ジョグ
ジョグ&ウォーク。。ラン復活までの体慣らしでde桜咲くか?!
2023/03/06 25km走 (アップ2km+ダウン3km)
大阪マラソン抽選エントリーとマラソンシーズン後半スケジュール【関西版】
福岡マラソン2024参戦記②30km過ぎからまたも…
福岡マラソン2024参戦記①自己ベスト達成も目標は遠く
アラサー女性・ふくい桜マラソン2025🌸LINEプログラムで再始動🏅
横浜マラソン2024完走しました 2024.10.27
【実例66】40代男性・金沢マラソン前の最終コンディショニング
【実例65】50代女性・横浜マラソン前の腰痛コンディショニング
【実例58】アラフォー女性・金沢マラソン3週前の23キロ起伏走
【実例57】アラフォー女性・金沢マラソンに向けての27キロ起伏走
【坂道✖️少人数制✖️集中】効率的なランニング練習会が終了
【実例53】2024北海道マラソン後の可動域改善コンディショニング
【ランナーのメンタル♥️】一つのミスでランニング故障になってしまう⚠️
【実例42】アラフィフ男性・着地改良のマンツーマンランニング
【富山マラソン向け】砺波市でのランニング講習会が終了
【実例40】14日連続でランニングを行った身体の結末⁉️
【実例38】アラ50男性・黒部名水マラソン後のハムストリングス、ふくらはぎの張り
私の独断と偏見で選出された、大阪で1番美味しいピザが食べられるお店「ピゾリーノ」 9年前にオープンして以来、3ヶ月に一度くらいの頻度で行っては大満足させてくれるイタリアン。 何を食べても美味しい。 先日は前菜盛り、マルゲリータ、アサリのパスタ、締めに柿とゴルゴンゾーラのピザを食べ大満足。 飲んだので2人で1万2000円。 昔はもう少し安かったけど、小麦粉やらオリーブオイルやら食材の高騰によりいい値段になってしまったけどそれ以上の価値はあります。 場所は、玉造、谷6、森ノ宮のちょうど真ん中くらいなので近くに行かれた際はぜひご賞味を。 それはさて置き、13日の金曜日の本日は3回目の1600mのイン…
いや〜2年連続(仙台国際ハーフマラソン)申込みを忘れるところだった久しぶりに仙台の母親から電話があったので、気になって大会HPを見たら…申込み締切が今日なんと…
普段は 気にしなくても4時半頃には起きれるんだけど昨日は 4時15分と強く念じて寝たら目がさめたのが4:16 で 我ながら すげーな自分!もう少し 使えるスペ…
フルから中二日で1000×10をした翌朝のリカバリージョグ10キロ
昨日の朝は、青太を3時間26分(トイレ大抜きで3時間18分)で完走後、中2日で水曜日に1000×10をした翌朝であったが、夕方に職場の忘年会が有ったので朝...
果てなき渇望 という本を読みました。 ボディビルに関するノンフィクション。24年も前の本です。 コンテスト入賞者、女性ビルダー、薬物使用ビルダーなど…
今朝は400mと200mを交互に8本のインターバル走⇒坂ダッシュ15本 金曜日は短距離スピード練としています。金曜日に刺激を入れておけば土日だらだ…
今日は丸一日休み。 最高。 休みの日ってなぜか早く起きてしまう。 普段なら4時半に起きる事なんかないのに気持ち良く目覚めたので、そのまま筋トレしてジョグへ。 信号に身を任せ南下して市内をグルッと。 途中、トイレに行きたくなったので久しぶりに大阪城へも行きました。 7時過ぎなのに外国人がいっぱい。 オーバーツーリズム。 あんまり来ないでほしい。 シューズはアディゼロSL 走行距離は678.97キロ むちゃ晴れてて気持ちがいい。 今日は娘が友人と食べに行くとの事なので、カミさんと玉造にあるイタリアン、ピゾリーノへ。 ここのピザは私が知っている限り1番美味しいので、近くに行った際は是非。
昨日は、会議が長引き、少し帰宅が遅くなった為、先に夕食を食べてしまう。それで仕方なく、20時半前からジョグに出発し、何とかジョグ10キロ。ノルマを達成する...
今朝は400mと200mを交互に8本のインターバル走⇒坂ダッシュ15本 金曜日は短距離スピード練としています。金曜日に刺激を入れておけば土日だらだ…
ぼっちだけのランニングクラブ:T.I.M. running club
ぼっちが集まるランニングクラブ🏃 世のぼっちランナーが1人で練習しに取組み、目標達成できる情報を公開! 2015年からランニングを初めて、2024年にサブ3を達成した苦労人。 只今、半月板損傷で戦線離脱ですが、復帰中の日々も公開!
2021年1月から、約15年ぶりに再度走り始めた4児の父・市民ランナーブログです。 仕事と家庭の両立を極めながら初マラソンでサブエガを達成し、超多忙な人でも出来る日常の練習などを考えています。
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