1ヶ月7kg痩せるで検索してたら、 小麦系を食べない 甘いもの食べない 乳製品食べない 50回よく噛んで食べる ご飯は腹八分目 と出てきたんですが、何が食べたらいいんですかね？ 朝は納豆ご飯とかですかね？

最初に1ヶ月で7kg痩せるのはかなり難しいです。 ほぼ水分系(スープ、味噌汁)しか飲めないです。身体にも悪いです。 1ヶ月に2,3kg、頑張っても4,5kgが限度です。 基礎代謝<摂取カロリー<消費カロリー になるようにして PFCバランスを整えて食べれば、何を食べてもOKです。