シングルæ—ã®ãŸã‚ã®è‡ªç‚Šãƒãƒƒã‚¯è¡“10é¸ | ライフãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ンãƒã‚¦ãƒ„ãƒ¼æƒ…å ±ãƒ–ãƒã‚°ãƒ¡ãƒ‡ã‚£ã‚¢ã€ŒWikiHowã€ã§ã¯ã€ç‹¬ã‚Šæš®ã‚‰ã—ã«ãŠã‘る自炊を効率化ã™ã‚‹ã‚³ãƒ„を紹介ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ãƒã‚¤ãƒ³ãƒˆã¨ãªã‚‹ã®ã¯ä»¥ä¸‹ã®10点ã§ã™ã€‚ 1: 自炊ã¸ã®ãƒ¢ãƒãƒ™ãƒ¼ã‚·ãƒ§ãƒ³ã‚’æŒã¤ ãŠé‡‘ã®ç¯€ç´„ã‚„å¥åº·ç®¡ç†ã®ãŸã‚ãªã©ã€è‡ªç‚Šã«å¯¾ã™ã‚‹è‡ªåˆ†ãªã‚Šã®ãƒ¢ãƒãƒ™ãƒ¼ã‚·ãƒ§ãƒ³ã‚’ãã¡ã‚“ã¨æŒã¤ã“ã¨ãŒã€è‡ªç‚Šã‚’長続ãã•ã›ã‚‹ã‚³ãƒ„。 2: 事å‰ã«è¨ˆç”»ç«‹ã¦ã™ã‚‹ 食æã®è²·ã„物ã¯ã¾ã¨ã‚è²·ã„ãŒåŠ¹çŽ‡çš„。必è¦ãªã‚‚ã®ã¯è²·ã„物リストã«æ›¸ã出ã—ã¦æŒå‚ã—よã†ã€‚作りãŸã„æ–™ç†ã‚’å…ˆã«è€ƒãˆã¦ãŠãã®ã‚‚テ。 3: メインディッシュã®æ–™ç†ã¯1æ—¥1å“ã«ã—ã€ä»–ã®é£Ÿäº‹ã¯ã‚·ãƒ³ãƒ—ル㫠ã˜ã£ãり調ç†ã«å–り組むメインディッシュã¯1æ—¥1å“ã«ã—よã†ã€‚æœé£Ÿã«ã¯ã‚ªãƒ¼ãƒˆãƒŸãƒ¼ãƒ«ã‚„トースト・ヨーグルトã€æ˜¼é£Ÿã«ã¯ã‚µãƒ³ãƒ‰ã‚¦ã‚£ãƒƒãƒã‚„スープãªã©ã€ä»–ã®é£Ÿäº‹ã¯ã‚·ãƒ³ãƒ—ル化ã™ã‚‹ã»ã†ãŒã‚ˆã„。 4: 生鮮食å“以外ã¯è²·ã„ç½®ãã—ã¦ãŠã 生鮮食å“以外ã®ã‚‚ã®ã¯è²·ã„ç½®ãã—ã¦ãŠãã®ãŒãƒ™ã‚¿ãƒ¼ã€‚ストックãŒãªããªã£ãŸã‚‰è£œå……ã™ã‚‹
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