寝つけない、途中で目が覚める　96%が眠りに不満　日経ヘルス - 日本経済新聞

寝つけない、途中で目が覚める　96%が眠りに不満　日経ヘルス - 日本経済新聞

毎日忙しく過ごしていると、朝起きたときから「疲れた」と感じたり、夜更かしをして昼間の眠気に悩んだ...概要を表示 毎日忙しく過ごしていると、朝起きたときから「疲れた」と感じたり、夜更かしをして昼間の眠気に悩んだり、時には寝つけなかったり――。子どものころのように、ぐっすり眠って気持ちよく目覚めたいと思いませんか。眠りには私たちの体をメンテナンスするという大切な役割があります。いい眠りが、体の代謝や脳の働きや肌のバリア機能を、適正に保ってくれます。本シリーズでは限られた時間を生かす「最高の眠り」のつくり方をご紹介します。