早寝早起きは大間違い…布団の中で｢あと5分だけ｣と言う人が知らない9割が成功する“目覚め”のコツ｢目覚めたので起きる｣ではなく｢起きてから目覚めていく｣

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ONOYUGO 20代の何時間でも寝れる年代にはキツい話かもしれないね。自分も40代になってから朝の早起きが苦じゃなくなてきたから。

2023/02/24 リンク

l-_-ll "実は寝る2〜3時間前は人間は目が覚めるようにできているのです。だから、人間は早寝することは基本的にできません" "要は考え方を「目覚めたので起きる」ではなく「起きてから目覚めていく」に変えて実行"

健康

2023/02/23 リンク

yamiyami27 早起きした日は昼寝挟まないとしんどい。そして夜ふかしへ。

2023/02/23 リンク

Sephy つまるところ気合いの根性論やんけ。快適な睡眠には体力が必要、体力付けるには筋トレ、筋肉はすべてを解決する（脳筋

2023/02/23 リンク

thirty206 年食うと自動的に早寝早起きになる。が、布団の中が気持ち良すぎて朝出られない。猫と布団と合体している。

2023/02/23 リンク

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早寝早起きは大間違い…布団の中で｢あと5分だけ｣と言う人が知らない9割が成功する“目覚め”のコツ｢目覚めたので起きる｣ではなく｢起きてから目覚めていく｣

早起きを習慣化するにはどうすればいいか。スリープコーチの角谷リョウさんは「早起きのために『早く寝... 早起きを習慣化するにはどうすればいいか。スリープコーチの角谷リョウさんは「早起きのために『早く寝る』ことは人間の性質として難しい。それより早く起きるために30分ずつ起床時間をずらしていくことだ」という――。 ※本稿は、角谷リョウ『働くあなたの快眠地図』（フォレスト出版）の一部を再編集したものです。読書したくても、夜の時間は動画やゲームが中心になりがち今ではビジネスパーソンのみなさんも、学生時代に楽しいことをやろうと思ったら、活動時間は夜間あるいは深夜が定番だったのではないでしょうか？高校時代は部屋で隠れてこっそりと、大学時代は深夜までみんなと遊んだりしたことでしょう。同様にビジネスパーソンのほとんどの方は、自分の楽しみや好きなことを夜にされています。私はよく「なぜその楽しみは夜にされているのですか？」と尋ねるのですが、ほとんどの方が「夜しか自由な時間がないから」と答えます。さらに

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mgl2023/02/27
inainaiba5152023/02/27
ONOYUGO2023/02/24
t-kuroki2023/02/24
l-_-ll2023/02/23
Ho-hokekyo2023/02/23
momont2023/02/23
karkwind2023/02/23
pechiyon2023/02/23
ao-jumoc2023/02/23
yamiyami272023/02/23
toshikish2023/02/23
Sephy2023/02/23
solunaris1492023/02/23
fumikony2023/02/23
thirty2062023/02/23
thesecret32023/02/23
hiroki0512jp2023/02/23

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