１／２＿スペアリブ料理
晩ご飯を食べ終わったら 明日の晩ご飯の仕込みにかかります左奥の肉は明日のお弁当のおかず割引きシールの付いたスペアリブ具材は玉ねぎとしめじとシンプル♪まずは、オリーブオイルでニンニクを加熱したところへスペアリブを投入軽く炒めたら玉ねぎとシメジを投入ワインとトマトソースで煮込みますこれに、隠し味のストックダシ丁寧にアクを取ったらローリエの葉っぱを投入してまずは弱火で１時間半ほど煮込みますＩＨの良い...
自炊録＿チキン南蛮＿アジのなめろう＿照り焼き
リボンパスタのサラダ造作ちょっと前にトレンドさんで買って来たヤツなんだけど ☆←先日のレモンツリーで出てきて、真似てみた ☆←メインの造作チキン南蛮この日の晩ご飯レモンツリーのを真似てみたけど、ちょっと違うまぁ、これはこれで美味しいわそして朝ご飯チキン南蛮で使った玉子の残りで玉子焼きスムージーにすると痩せるらしいが、、、、、、、、、、あっ！パンとか一緒に食べずにスムージーだけにしたら痩せるのだろう...
自炊録＿お弁当・トンテキ・お弁当・砂肝トマトソース煮込み
朝は目覚ましがなる前の５時頃には目が覚めるので普通にそこから、お弁当と朝ごはんを作ります作り起きせずに、朝から弁当のオカズ作りをするオジサンちびパンでサクッと作りますお肉はグランドマートで買って来たとんかつ用の豚肉残りは、晩ご飯と明日のお弁当たちで消費しましょうと言うことで 残りのとんかつ用豚肉は久しぶりに買って来たトマトバジルソースを使ってポークチャップにします簡単簡単♪弁当用に取り分けて今...