3a8b5aa3.jpg37b683f4.jpg


�ۡ���١����꡼�ǥ��祳�������ʥ��祳���å�����ˤ�Ĥ��äƤߤ���

��°���ܤˤ�����ʴ�ȥ١����󥰥ѥ�������Ȥ��쥷�Ԥ��Ҳ𤵤�Ƥ뤱�ɡ�
����Ϥ���ڤ˥ۥåȥ������ߥå����ǡ�
�ۥåȥ������ߥå����ǤΤĤ������򸡺����������Ĥ��Υ쥷�Ԥ򻲹ͤˤ��ơ�
������ʬ�̤����ꡣ


�ں�����

�ۥåȥ������ߥå���200g
�Х���100g�ʥۥ�Ȥ�̵�������ɺ���ϤդĤ��ΥХ�����
����40g
��2��
�������ѥ�����30g�ʤ�����󤢤����Ͽ��ʤ��ޤν㥳������
�����礵��6
�ĥ��祳�ܥ��祳���å׹��50g

�ʤ����Ĥ��Υ쥷�Ԥ�ʿ���ͤ���ѡ�




�����ʡ��ϡ���
���祳���åפ���Ȥ��줤�˻ĤäƤ��줷����
�ʤȤ��������Ϥ����ꤳ�ޤ�Ƥ��ޤ����ȷ�ǰ���Ƥ�����
�դ��ꤷ�ĤĽ��̴��⤢�����Ϥ˾Ƥ��夬�ꡢ
���ݥ󥸥������ȥѥ���ɥ���������֤��餤�ο�����
�Ť�����������Ϥ���ǥ��祳���åפ��������Ȥʥ�������ȡ�
���Τˤʤ��ʤ��Υ����������Ϥ���Ƥˤ��ƤϾ���衣
���������ʤ��ޤν㥳����(*���࡮*)

�����ɡ��������Ȥ��ƤϤ���äȴŤ���­��ʤ���������Τǡ�
������̵���Х����ˤ����ꡢ��������祳���̤ʤ�Ĵ�����ơ�
�٥��Ȥ��۹�򸫤Ĥ�������

�ʥ������⡼�ɤˤ�,������1��ʬ��260��,Ǯ����2,300kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼





�ڤ���ʥѥ��Ƥ��ޤ�����

�Ƥ�Ω�ƥѥ�����ΤϤ��ޤ�Ǥ��ʴ��ܤο��ѥ��
�Ƥ�Ω�ƥѥ�����ϤĤŤ��ޤ��ʥ��եȿ��ѥ��
�Ƥ�Ω�ƥѥ����褬�ĤŤ��Ƥޤ��ʤ��Ϥ󿩥ѥ��
�Ƥ�Ω�ƥѥ����褬�ĤŤ��Ƥޤ��ʤ���߿��ѥ��
�Ƥ�Ω�ƥѥ����褬�ĤŤ��Ƥޤ��ʤ֤ɤ����ѥ��
�Ƥ�Ω�ƥѥ����褬�ĤŤ��Ƥޤ��ʥե�󥹥ѥ��
�ޤ����Υ��ƥ����ѥ�
�ڥѥ��ԡ۽��褿�ƥ��������