�֤���ʤ��Ȥ���ޤ����פȤ��������������������������ݤ�

�����������鸫�������ν�������Τޤ�� �ʤ���Ĥ����β��ʤ��ǹ��ߤȤʤäƤ���ޤ���

2014ǯ10��

f655d03b.jpg


�ե��ߥ꡼�ޡ��ȤΤդʤä����ޤ�
�����ǤϤʤ������֥��㡼���ΤȤ󤳤Ĥ��礦��̣���ޤ�������ǡ�


a21f0de4.jpgf6d99cf4.jpg


����Ū�����ޤ������äȤ��֤ꡣ��ΤĤ���Ϥʤ��ʤ��褯�Ǥ��Ƥ롣
�ϡ�������Ȥ������ȿ��������ڤ򤢤󤫤������ǤޤȤ᤿�����ǡ�
�֤Ȥ󤳤Ĥ��礦��פȤ���������������פäݤ����������Τϵ��Τ�������
�ҷ�ʴ�����ޤˤʤä��褦�ʤǤ��Ǥ�ʪ�Τ���ɤ����˵錄���ȤȤ���
��̣��̯�����Υ˥������Ĥä����Ȥ⤢�ޤ괶�����ʤ����⡣
�Ŀ�Ū�ˤϡ����ä��������֥��㡼���ǥҥ�åϡ����ʤ�̣�ǤϤʤ���

��¼������ΤդĤ������ޤ�ϥ��塼���������繥���ʤΤˡ�������
��äѡ����Ĥ����̣�������ޤ󿩤٤褦��

�ʥե��ߥ޿��̸�����,190��,173kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¥Ç¥ÑÃϲ¼¡¦¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ø
�ˤۤ�֥���¼




���ơ�����Τ��������ꤪ��ĥ�󥭥󥰤�ȯɽ�ǡ����ʡ��ϡ��˥�

���̡����⥵�ȥ���ɲۻ�@�ǥ���ꡦ���󡦥襳�ϥ�2014
���̡�7i ���⿧�Υ������ȥݥƥ�
���̡�����������μ���祳�졼�ȡֿ��� �ץ饤�٥��ȡ�

����ɤΥ��⥵�Ƚ��̲ۻҡ��ޤ����٤����󥹤������������

7a4f853b.jpg


�ߥ��ɤΡ�N.Y.���åץ������ʥ��祳�졼�ȡˡסʡ��ϡ���

���祳���ϡܥ��祳���ꥯ�꡼��ܥ������ӥ����åȡ�
���祳�Ť����Υ��åץ�������


�ƹ�ȯ�Τ��ۻҤΤ��ᡢ̯�ʤ��äƤꤵ��и礷�Ƥ����Ȥ�����
�Ť������鴶�⹵�����ͽ�۳��Τ��ä���̣��
��N.Y.���åץ������פʤΤˡ��ȥåԥ󥰤Υ������ӥ����åȤ�
�������ǤϤʤ��֥�ܥ�Υӥ����������ӥ����å����ä���ȡ�
���Τ����ܻ��ͤˤ��Ƥ���Ƥ�Τ��⡣

�ʤ��ʤ���̣�����ä��Τǡ����٤��֥롼�٥꡼���٤�����
���κݡ������Х��ס���ǤϤʤ��ե��������˾��
�Ȥ������ɤ��Ȼɤ������������٤䤹���������顣

�ʥߥ��� N.Y.���åץ��������꡼��,194��,326kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

277649b9.jpgad1f051e.jpg


��󤸤�Ƥ��Ȥ����ȡ�����η����󤸤�Υ��᡼������������ɡ�
�¤Ϸ��ϸ��ΰ����ϰ�Ǥ⥽����ա��ɤȤ��Ƥ����ؤ󰦤���Ƥ��롣

�ڥ�󥰤䤭���Ф����߽Ф����ޤ뤫���ʤ����Υۡ��ॿ���󡦰������
���ޤ��ˤ�󤸤�Ƥ��γ���
�������ϰ������̱�ǤϤʤ��ä���ΤΡ��ʤˤ���ˬ��뵡��¿����
��󤸤�Ƥ������������߿������������������⤢�롣
���Τ��ӡ��ڥ�󥰥��꡼������֤�󤸤����䤭���Сפ��Ф���ʹ����
�������ޤ뤫�������ȴ��Ԥޤ�ޤ�ǿ��٤Ƥߤ���




�ʤ󤸤㡢�����(?_?)




���ᤷ����������ζ�ϥ���٥ġ�
������������ʴ�����Ȥ��̡����票�Ӥϸ����졣
�н��θ������ۤ�Τ�Ť�Υ�������

���Ĥ���䥨�Ӥνн����������ʤɤϤʤ��ʤ��褤��̣�����ɡ�
��󤸤�Ƥ��Τɤ��ɤ���礬����ɽ������Ƥ��ʤ���
ñ�ˡ���Ф������ץ饹���줿�����Υ��åפ䤭���С�
���󤫤����Τɤ���Ȥ������������ä���ʷ�ϵ��Ф����⡣
�������󤸤�ϥ٥ӡ��������顼���������Τ�����������ɡ�
�֤䤭���Сܤ��󤫤��������פʤ顢���������˰������󤸤��
�Ƹ��Ǥ����ΤǤϤʤ����ȻפäƤߤ��ꤷ����

�������󤸤����ħ�Ȥ��ơ��ԥ󥯤ʴŸ��⤢�롣
����ɹ�ˤ����륤���������åפ���ܤΤ�󤸤����Ϥ�­������Ρ�
����ϻ��Ū�ˤ�̣��Ū�ˤ⤪������������å��󥰤ʤΤǡ�
�ϸ�̱�Ǥ⻿�ݤ��礭��ʬ�����Ȥ�����
�䤱�����Ǽ��ϥԥ󥯤�󤸤�䤭���Ф�ȯ��Ȥ��ɤ��Ǥ��礦��

�ʥ��꡼���դˤƹ���,173��,537kcal��



�Ȥ����ǡ���ǯ�֤�륭���פȤ�餬�����ؤ��ή�Ԥꡣ
����������󤸤㤫�����ޤ줿���Υ����ϡ֤⤸������פȤ�����


a17ff281.jpg


�ʤˤ��Ǥ��Ǥ��Ȥ����ե���ब���ä������襤������(�͡��ϡ�)
�ȻפäƤ��ޤ��Τϡ�Ʊ���������ܤʤΤ���������
��ǯ�Τ�륭��饰���ץ�˻��ä��Ƥ����ɡ�500�̤�����򤦤�������

���ʤߤˡ����̤�������Ƥ�Τ�����ޤ������
�ͥå���ɼ����λ�������Ȥϰ��ΤǤη�����ɼ��Ĥ��Τߡ�
����Ф졢����ޤ���� ���٤���ͥ���衪
�繥���ʤ���ޤ����ǰ��Υ����ץ�˵������顢
��ǯ����Ϥ⤸�������䤷�Ƥ��������ȡ�




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼





���ɵ�11/4��

����ޤ���󡢥����ץꤪ��ǤȤ�(*�ߢ���)/�ߎ�:*�ڽˡ�*:���ߡ�(�ߢ���*)

2684b7ef.jpge5c8ee13.jpg


�������ۡ�����ο�����

�����ͥ��ߤο�̣���Ф��Τ���äƤߤ���



��������������������



��ľ�������ͤΥ��������꡼���Ϥ⤦���ʤ����äѤ�(��������)
����󥸥������λ��ˤ�񤤤����ɡ����������Τ褦�ʥե롼�ƥ���Ω�Ƥ��˾��

��NEWDAYS�ˤƹ���,108��,1��37g����153kcal��




�ʤ󤫡���˥ץ餵��ο��ʿ����ʥ�ӥ塼���������󤢤ޤ��������ʤ��������롣
�������ʤ��Τǡ����ȯ��Υץ饤�٥��Ȥ���̣�����衼���ȥե��������Ƥ�����




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

�������ۡ�10��ο����ʡ����ۤ����罸������������

98c0cee0.jpgc8ec2126.jpg


����Υ������Фϡ�JR����إʥ��ε����ä���ˤơ�
�����Ĵ�Ȥ�����鴶�Τ��륹������å����Ź������
�����ʤ�480�ߤ�Ω�������Ϥˤ��ƤϾ�������ᡣ
����������Ź�Τ褦�ǡ����ɤ��˥塼�ϥʥ���
�������Ϥ��Ƥ��顢���ä���5�äǽФƤ��ƤӤä��ꡣ


�Ť��ȿɤ��ΥХ�󥹤��褤���Ĥ档��������������ᡣ

�����Τ�������͡��������������ޤ�ˤ��󶡤��ᤫ�ä��Τ�
��觤��͡ɤ���������뤱�ɡ�觤��ͤ��Ѥʤ��餫�����ʤ���
���Τ�����Ϥ��������������Ω������������

�ɤɡ���ȥܥ�塼��Τ���ݥƥȥ����å���
�����餯����Ū���礭����1.5�ܤۤɡ�
������Ŭ�٤����äơ��ۤ��ۤ������塼������



�ͤȥ����å��ˤ���­���ˤ����ΤϤ��Ĥ��ǻ�١�
�⤦����ǻ�椯�ʤ�С�ʸ��ʤ��Υ������ФȻפ�졣

������إʥ��ε����á����׸�����ˤˤ�,480�ߡ�




�ڥ����å�������ϲ����

�ޥ����� �ۤ��ۤ��Υ����å�����
�����å�����@�۸夽��
�����å�����@Ȣ������
�����å�����@�ٻΤ���
���̤����Сܥ����å�@���Ĥ��ɤ�
�������Сܥ����å�@�����Ϻ
�����å�����@��ڤ��С�ͭ��ĮŹ��
�����å�����@�������Сʶ��Ź��
�����å�����@�Ȥ��Сʽ�ëŹ��
�����å�����@��ʤ��Сʿ��������
�����å�����@�繾�ͤ��С��;�ĮŹ��
�����å�����@���ѡ�ͭ��Į��
�����å�����@Ȣ�����Сʳ�Ϸ̾�ء�
�������Сܥ����å�@������ʽ��ո��ء�
�����å�����@̾�� �ٻΤ��Сʿ�������Ź��
�����å�����@�������������ء�
�������Сܥ����å�@�ż��������ɤ� ����
�����å�����@���׸� ������ص������������Į���Ź��
�����å�����@������ �ļˤ��С�����Ź��
�������Сܥ����å�@���Τ�ʿ��������Ź��



¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

709e81d3.jpg


���֥�Ρ֤����������߾Ƥ��ѥ�פ��ֹ������פˤʤä���

�ھ���������
���ۤ�����ä����������Ȥ������Ϥˡ�����٥ġ�����ժ��褻�ƾƤ����Ƥ����С��٤�����������ŷ�򥵥�ɤ��ޤ����������ߥ������ȥޥ�͡����򤫤������Ĥ��ᡢ������ʴ��ȥåԥ󥰤��ޤ�����


����٥Ĥ�Ƥ����С�����ժ�����Ĥ��ᡢ������ʴ���������Ǻ������
����ŷ����ϲ��ˤ⤢�ä����顢̣�ι����˴ؤ����礭�ʰ㤤�ϥʥ���
���餫���Ѥ�ä��Τϡ������������߾Ƥ����Ϥ������ʤꡢ
�Ƥ����Ф�����������ϤΤ��������ˤ�Ⱦ�ޤ꤫�鴬���ޤ�ˤʤä����ȡ�
���Ϥ������ȥ���ŷ���Ѥ��ֹ������פʤΤ���������
����ۤɤ����߾Ƥ��˾ܤ����ʤ��Τǡ��ǿͤε����ˤʤäƤ��ޤ�����
���⤽��־Ƥ���������פȤ��������ǡ��虜�虜��������ʤ��Ȥ�
���Ǥˡֹ������פ��ä��Τ��⤷��ʤ����ȻפäƤߤ��ꤹ�롣

��ɲ������������Τ��Ȥ����ȡ�
���Ϥ������ʤä����ɡ����������ϼ���줺���������ä�(*���࡮*)

�ʥ��֥󥪥ꥸ�ʥ�ѥ�,160��,252kcal��



�ڻ��͡�

�����߾Ƥ���Wikipedia��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¥Ç¥ÑÃϲ¼¡¦¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

e0d55f66.jpgc434296d.jpg


���ʤ��ޤ����ο��������μ��Ĥ��ä����ȥʻ��ͤΥץ饤�٥��ȡ�
����٤�Ǥ�äȸ��Ĥ����ʡ��ϡ���

���ѥå��������֥������꡼��졼����ס�
�졼��������Υ�ॱ�������祳�졼�Ȥ�ӥ������祳�ǥ����ƥ��󥰡�
���äȤ�ʿ����ǡ�����������Υ��祳����������
������ѡ����륳����ʬ3.4��
��̣�������ɡ����ä����ؤ٤줱��

�ʥ����ѡ��ˤƹ���,6������268��,1Ȣ62.4g����300kcal��



��ѥå��������֥֥��ǡ����ޥ��󥰥�å��ס�
�դ��������ݤ��ޥ��󥰥�å��ȥ��ʥå�����祳��ӥ������祳�ǥ����ƥ��󥰡�
�դ���ʥ��ʥå������˻����в񤦥���ꥷ���ʥޥ��󥰥�å���
�ʤ�Ȥʤ������ǤФȤ��ι���γ���祳�졼�Ȥ�ʷ�ϵ���
���ԥ�åġ��֥��ǡ����ѡ����륳����ʬ2.7��
���褤�򴶤ǿ��٤䤹���Τǡ����ä��������������⡣

�ʥ����ѡ��ˤƹ���,6������268��,1Ȣ58.8g����289kcal��



���ʤߤˡ�������β����ϡ��������꡼��졼����
�֥��ǡ����ޥ��󥰥�å���ۤ�Ʊ��������




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

9aede18c.jpg


�٥�Ф��11������äȸ��Ĥ�����
����ɥ졢���������ǥ롢�ե��를�󡢥����
�إ٥륵����ΤФ�٤��о줹������4�ͤο���ԥ����ɡ�

����ɥ�ȥ��������ǥ�β���äϡ���Ū�ˤ��ޤҤȤġ�
�ե��를��Τ��θ�ϡ��ޥ꡼���ƥ졼���ȤκƲ�ˤ���äȥۥ��ꡣ
���֤Τ���������ϡ���Ϥ��繥���ʥ����Υ��ԥ����ɡ�
���פ���Ĺ��뤲���롦�롼�⸫��줿��(*���࡮*)



���ȡ��Ƕ��ɤ���ܡ�
����˧�������Ρإ������˥�4���٤ȡإ��륹�顼���ﵭ14���١�

�������˥���²���������������֡�
���κǽ����Ǥϡ��������˥��ν�Ũ���ҥ塼��å��γ������ࡣ

���륹�顼���ʷ�ϵ���äѤ褤�
�ڥ륷��١����Υ��������å��ʴ����Ȥ����ե��󥿥��å��ʤȤ����Ȥ���



�����ơ����������Ȥ����С��ض�ϱ�ͺ����١�

���ȥʤζ�����ʥ���
���ˤϤ��β�˻��ä����ʤϤ��뤫��
������������ ��ϱ�ͺ����򰦤����Τ����衣

�����ʶ�ѥե���Τ���Υ��ڥ������롣
�����٥륷�奿����ʥ��Ȥ����Ť��줿��Ԥ��������ɡ�
�ޤ��ޤ���ѤˤĤ��Ƥ�̤�Ϥ��ٶ���Τ�������������
�Ǥ⡢���٤������餦��������ï�ˤ��餱�ʤ��Ĥ�ꡣ
���Ĥ�����ĥ�äƻ��äǤ���褦�ˤ���Ф롪��

�����Ԥ�줿����ҥ������ʥ��Ȥθ�ꡢ�ж�ʹ������ä��Τ���
���ĥ��硼�޻�����ж����������Ƥ˲��ٷ����̤ä���������
�����������湥���ˤʤä����ä����ΤҤȡ�
���ߤ���ͥ������������ֻդȤ��Ƥ��������Ƥ���餷����

����ζ�����ʥ��Ȥˤ�б餹��Τ��ʡ�
�⤷�������٥륷�奿����ʥ��Ȥ��ж�����ȺƲ���褿�顢
����ʤ˴򤷤����ȤϤʤ���

0026ea47.jpg6a99923e.jpg


�������󥦥����ե������륱�����ο��

�ۤ�Τ�����Τ�����祳���ݥ󥸡�
�ߥ륯�Ϥȥ��祳̣�����֥�Υۥ��åץ��꡼�ࡣ
�ȥåԥ󥰤ˡ��Ƥ��ޥ���ޥ��Ȥդ�դ�ޥ���ޥ���
�Ǹ�λž夲�Ȥ��ơ�ǻ�椤���祳��������

�Ƥ��ޥ���ޥ��äơ��ɤ��ɤ����Ƥؤ�ʤΤ���(��������)
���⤽��ޥ���ޥ����Τ���ʤ˹��ޤʤ��Τˡ�
���ä�����äƤ��ޤä���ʬ��������

�����ǥ��祳��������ۤȤ�ɳ�ǧ�Ǥ��ʤ��Τϡ�
���С��Υ����ե���ˤ��äĤ��Ƽ��Ƥ��ޤä����顣

�����򴶤�����祳���ݥ󥸤Ϥ��ä���������
�ȥåԥ󥰤Υ��祳�����������ä���ĤäƤ���Ƥ����顢
�ޥ���ޥ��ζ��ʿ������������Ϥ��餤�ǡ�
��ä���̣�������٤�줿���⤷��ʤ���

�ʥ������󥦥����ե����꡼��,240��,245kcal��



¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¥Ç¥ÑÃϲ¼¡¦¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

cc371dba.jpg


��ǯ���о졪 ��������祳�Τ��ʤ�����ʡ��ϡ���

���ʤ����祳�졼�Ȥ���ˡ��������Υ��ߡ�
��ǯ�Υ���ϡ��񻺤��ʤ�100����ѡ��ʤ�餫�����åפΤ��ʤ����祳��
����ץ�Ǥ����������ɡ��������ˤϸ��ɤ��ΰ㤤����ľ�褯ʬ�����

�ѥ�����ǹ�Ф����ä��Ƥ��ʤ����������⤤���ɿ��٤������⡣

�ʥ��꡼���դˤƹ���,1��24��,1��������55kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼




�ڤ��ޤ���

���ʤ�����ޥ����Ǥ��줳�춴��ǡ֥ޥ������ɤ��פ�Ĥ��������꡼����
���󥵥�ɤ����Τϡ����ʤ��ۥ��åפ����ѥ��Τ��ʤ����꡼�ࡣ


81158327.jpg65ed1722.jpg


��Ȥ⳰�Ȥ⡢���Ȥ��ʤ���
���ʤ��ޥ������ɤ�������������(*���࡮*)

81d03006.jpg


����ݤˤ����꡼���ˡ֥������礳̣���о졣

���祳�졼�ȥ��������ɤ˥��饤�����祳�ǥ�����ץ饹���������ǡ�
��������Ϥդ��ȷڤ�����̣�Ϥ��ä���ǻ�椯���ɼ��������祳���꡼��Τ褦��
����ǻ�����祳���꡼�ब���פˤפ����Ϥ���ˤ��äפ��(�͡��ϡ�)

����Ǥ⽼ʬ�����������ɡ����Ϥ���祳̣���ä��餵��˹������⡣

�ʥ��꡼����FSTYLE���꡼��,120��,194kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¥Ç¥ÑÃϲ¼¡¦¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ø
�ˤۤ�֥���¼




�ڤ��ޤ���

����ݤˤ�Υ��祳���꡼�ब��̣�����ä��Τ��ɲ��㤤��
�����ơ���ä������ϤΥޥ����ȹ�碌�ơ֥ޥ������ɤ��פ������



e650ddff.jpg37f6d1fa.jpg


�������ʡ��ϡ���
��ʪ�Υޥ������������Ϥο����������ϡ��ɤǤϤ����ΤΡ�
�ޥ�������ͭ��Ǵ����ʴ����Ϥʤ��ʤ��褯�ФƤ뤫�⡣
���꡼��򶴤���央��äȤĤ֤������å����˥��꡼��ο�ʬ��ܤ餻��
���äȤꤷ�Ϥ᤿�顢���ޥ�����äݤ��ƿ��ٺ��Ȼפ���

�������ä��Τǡ����祳��¾�ˤ⤤����ʥ��꡼��ǤĤ��äƤߤ�����

BlogPaint370cc558.jpg


��ѥ��٥��������ʢ�����館��
�ʥ�����졼�ˤ���Ĥ����ä����ɡ��ơ��֥뤬���ʤ��ä��Τǡ�
���ϥ�ɤǿ��٤������ѥ����ޥ��å� ���륫�å�����Υ��⥵��

������줪������(*������*)
���㤬�����Ʀ��������ʤɤ���ڤ����򥹥ѥ�������̣�դ���
����ʴ��������ǥ���ä��Ȥ������⥵��
��������Υ����å��Ȥ����������ѽմ����Ȥ�������
�Ȥ�ʪ�ȤϤ���������ڤ��äפ�Ǥʤ��ʤ��إ륷��������
���褤�ɤ��ǿ��٤䤹�������ѥ����Τ���䤫��;���⥹�ƥ���
�ʥ��⥵ 1��200�ߡ�


�����ơ�


abbfb1ca.jpg


�ǥ����ȤΥ���ɲۻҡ�̾�������ˤ⥫�륫�å������Ĵã��
�����ܡ������ʥåĤ�ޤ֤����ܡ���ɡ��ʥĤäݤ���

���٤ƤӤä��ꡣ�椫��������դ�Ф���
�ʤ�����褯�狼��ʤ����ɡ������˥�����������ʤ�̣��
������ν��ʥ����å�Ū�ʤ�Ρ��ˤ��Ź��ޤ줿���äȤ����Ϥ�
�����碌���Ȥ��ä���(�͡��ϡ�)
����ɲۻҤϤ����������Ÿ��ʥ��᡼�������ä����ɡ�
���ä��Ƥ��Ĥ����Ť��ǤϤʤ�����ưŪ����̣�����ä��Τǡ�
���������Ѥˤ������
����ν��ܡ���ɡ��ʥ� 1��200�ߡ�


����������������餷���򶵤��Ƥ��줿�ǥ���ꡦ���󡦥襳�ϥ�2014��
�⤷�������顢���⥵�⤪�ۻҤ����ܿͤ���˹�碌�Ƥ���Ƥ�Ȥ���




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼




�����ʽ��̲ۻҤˤĤ��Ƥ��ɵ���

���֤��ФĤ��Ȥ����������߽Ф�¿���٥��Ĥ����ᡢ
�Ǥ�������Ϥ䤯���٤������������⡣

¤è¤³¤Ï¤ÞɹÀî´Ý

�ʻ������फ�鸫����ɹ��ݡ�

���ͤ����٤ˤʤ��ŵ���ǥ���ꡦ���󡦥襳�ϥ�2014��
���Υǥ����ǡض�ϱ�ͺ����٤Υ��٥�Ȥ�Ԥ���Ȥ����Τǡ�
�ܾ�Υ��졼�ȶ�ѥ��٥�Ȥ������Ƥ˺���������ޤ��Ƥ����ʡ��ϡ���




¥Ç¥£¥ï¥ê¡¦¥¤¥ó¡¦¥è¥³¥Ï¥Þ


���ȤʤäƤ��뻳������Τ��ޤĤ깭��Ǥϡ����󥹥ѥե����ޥ󥹤��ꡢ
����ɥ���ᤢ�ꡢ���������å��ʥե��å����仨�ߤΤ�Ź���ꡣ
�ʴ�ưŪ����̣�����ä�����ɥա��ɤΥ�ݡ��Ȥ��̵����ˤơ�


�ޤ��˰��ٰ쿧���桢�ʤ��ˡض�ϱ�ͺ����٤ʤΤ������Ի׵Ĥ��ä����ɡ�
�����������褫�鸫���顢����ʵ�������������뤳�ȡ����ˤ��ʤ����ˤ��ʤ���

�ޤ��ϡ��ȡ������硼��
���С��ϡ��餤�Ȥ����äդΰ�ã���󡢥��ƥ��λ�߷�������줵��
�����Ȥ˶������ο��ջ�bable����ʥᥤ�󥹥ơ����ǥ��󥹤��줿������
�������Ϥ��λ��֤˴֤˹�鷺��ƨ���ˡ���������ǥץ��ǥ塼�����ε����
�ض�ϱ�ͺ����٤�Ĺ�������Ȥ�äƤ���ߤʤ���Τ��ä������ˤ���������
���������ܲ��ݥ���ˤϾ������������ӷ㤷��Ʊ�դǤ��⤷�����ä���

���ʤߤˡ����˥Ჽ�ˤĤ��Ƥξ���������ʤ���
�������������ǥ�����Ȥ���ͥ����Ȥ��Τꤿ���Τˡ���



�����ơ��ȡ������硼�Τ��Ȥϡؤ郎�����������糤�٤ξ�ǡ�


¥Þ¥ê¥ó¥¿¥ï¡¼


���ä�����������ơ����͹��Υ���ܥ롦�ޥ�󥿥�����饭���*�� ����*��*��*��
�����Ȥ������Ȥǡ������꡼��Ϥɤ�����Ρ��ȻפäƤ��顦������



¥é¥¤¥ó¥Ï¥ë¥È


�᤯����Ź�ʥƥ�ȡˤ�����򤪼ڤꤷ�Ƥξ�ǡ�
�ޤ����ض�ϱ�ͺ����٤򤳤��������Ǵվޤ���Ȥϻפ�ʤ��ä���
���ޤ��޲����Υƥ�Ȥ˸��굱���饤��ϥ�ȡ����ޤ�ˤ⵮�Ťʲ�( *����`)�ю�



���ߤ䤲�˶�ѥ��å��ʥ��ȥ�å����ˤ��������ơ����մ��㡣

�԰¤⤢�뤱�ɡ��Ϥ䤯��������ѥ��˥�Ѥ�����
���ȡ���������⤼�Ҥ��ҺƱ��
�ʥ��˥�ˤ�����ˤ⡢ƣ��ʹ�����б����˾��

c845c154.jpg


���ꥹ�ԡ������פΥޥ���˥���Υ餬�ФƤ���

�դĤ��Υ��ꥹ�ԡ��ޥ�����ñ�ʤ���祳���åץ��å�����
�Ǥ⡢����ϡ�������ե졼�����饤���ѥա��������������äơ�
�����������������������ʡ��ϡ���

������󡢥ޥ���ΰ��֤Υ���ϡ֤��äȤ꿩���פ��Ȼפ����ɡ�
����Υ鹥���Ȥ��Ƥϥ���ʤ�̣��

�ʥ��꡼���դˤƹ���,1��20��,�����꡼���ܤʤ���



���������ޥ���μ��ϡ�ǻ�����祳���å�����ǤҤ����饽�ե�
�Ȥ�������ȥ꡼�ޥ���ץ�ߥ������٤�����




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

e047f602.jpg


���Ǥʤ��ʤ�ɾȽ�Τ褤�����֥�Υ������ȥݥƥȡ�
��ǯ���٤Τ����Ʋ������ä����ɡ���ǯ��ФƤ��줿��

�濫���ʡ��ϡ���

���äȤ�ʤ�餫�Ǥ���Ĥġ���ɤ����ˤۤΤ��˴��������ݤäݤ���
��ǫ��΢���������ڡ����Ȥȡ��ۤ�ξ����Ƿ�ʬ��Ĥ����ڡ����Ȥ�
��̯�˥֥��ɤ��Ƥ롢�äƤ��ȡ�
���Ĥޤ��ⴶ���äפ�ǡ�����������ä���̣�����
�Ҥ���Ȥ�������������̣�⥹�ƥ���
���ޤǿ��٤��������ȥݥƥȤ���ǰ��ֹ������⤷��ʤ���

�ʥ��֥󥪥ꥸ�ʥ륹�����ġ��������,156��,159kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¥Ç¥ÑÃϲ¼¡¦¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ø
�ˤۤ�֥���¼




���ɵ���

�ʤ�ۤɡ������Υ������ȥݥƥ�����

1aabc1c8.jpg


���ʤ������������̣�Υ���ȥ꡼�ޥ���������ǡ�

�֤��äȤ�פȤ������֤ͤ��áפȤ������եȤ����ϡ�
�֤��ʤ����������פΡ֤������ʬ�򤦤ޤ�ɽ�����Ƥ롣
�ʤ�Ȥʤ��ޥ�����ο����˻��Ƥ�褦�ʵ��⡣

���ʤ�̣�äݤ����å������Ϥˡ����ʤ����祳��γ�������äơ�
�ʤ��ʤ��֤��ʤ����������פ��Ƥ�����̣�����ä��ʡ��ϡ���

�ʥ��֥�ˤƹ���,33��,�����꡼���ܤʤ���




�ڴ�Ϣ������

��������祳 ����ȥ꡼�ޥ���




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

06944c3c.jpg


��ǯ���о졢���֥�Τ��ܤ��㥷�塼�ʡ��ϡ���

����̣������������Ȥä��餷����
��ǯ�ϱ�������ʤ������̣�ǥ���졩���ä����ɡ�
��ǯ�����������Ϥ����Ȥ��ܤ����Ω�ƤƤ��ơ�
�Ȥ��ܤ��㥷�塼���꡼��ɤȤ�����Ω���Ƥ롣

�Ǥ⡢���塼���Ϥ���ǯ������������
��ǯ�Τ��ܤ��㥯�꡼��ȡ������������Τ����ǯ��
���塼���Ϥ��碌���顢��ä���̣�����ʤꤽ����

�ʥ��֥󥪥ꥸ�ʥ륹������,130��,200kcal��



¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¥Ç¥ÑÃϲ¼¡¦¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

d830b8ba.jpgeef770ea.jpg


����ȥ꡼�ޥ���ʥХ˥�ˤ򥤥᡼������������������ǡ�

�������ޤ��˥ޥ���Τ�̣�ʡ��ϡ���
�Х˥�ޥ����դ��ơ��ͳѤ˸Ǥ�ơ����祳�����ƥ��󥰤�����
�äƴ�����

������줽���Ȥ���̣�����
���ʤ��������������Ȣ�㤤��Ԥ��⡣

�ʥ��֥�ˤƹ���,1��33��,1��������58kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

9208e0d5.jpge19adccf.jpg


�ޤ��ϡ����äȤꤵ�Ĥޤ��⥱������

���äȤꥷ�꡼����ͭ�Ρ��ɤɡ���Ȥ������̴���
���ä���ǻ�椤���Ĥޤ���ڡ����Ȥ⥹�ƥ���
�ɤä��ꤷ�ơ��Ǻശ�ι⤤���äȤꤵ�Ĥޤ��⥱�����繥��(*���࡮*)

�ʥ����ѡ��ˤƹ���,98��,445kcal��




������

6fcab298.jpg


�ޤä�����������Ǥ��ʤ��Τ������äȤ�Хʥʥ�������

�Ť������Ϥ��ä��ꤢ�뤱�ɡ��ʤˤ��α��������Хʥʥ��꡼�ࡣ
������Ǻശ���ɤä��Ԥä���äƤơ����鴶�����ơ��٥��٥����ơ�
���ؤ���(��������)

��ǯ�Ȱ��ݤ����󤼤�㤦���Хʥʥ��꡼��ΤĤ������Ѥ����Τ��ʡ�
�⤷�������Ȥ����顢����ʲ��������ᡣ���å�����

�ʥ����ѡ��ˤƹ���,98��,465kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

77411629.jpg81a12cb9.jpg


���ܤ��㤪��Ĥε�������ʡ��ϡ���

�ȡ��饯����η��ܻ�����Ϻ���ܤ���Υץ��
��ǫ��΢�������줿�褦�ǡ����ˤʤ�餫�ʻž夬�ꡣ
���ܤ����̣�ϳ�Ȥ��ä������Ȼפ����ɡ�
�Ŀ�Ū�ˤ�ä����ݤλĤä��Ȥ��餴���ɥ����פ�����
�ʤΤǡ���ԤϤʤ�����ʤ��ޥ�󤴤��ˡ�

���ݼ��Ȥ����С���ä����֥�Τ��ܥץ���
��ǯ���о줷�Ƥ�Τ��᤯���ͤС�

���ȡ������ɤ����˥����ܥץ��⿩�٤�����

�ʥե��ߥޤˤƹ���,145��,1��95g������154kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼
<% for ( var i = 0; i < 7; i++ ) { %> <% } %>
<%= wdays[i] %>
<% for ( var i = 0; i < cal.length; i++ ) { %> <% for ( var j = 0; j < cal[i].length; j++) { %> <% } %> <% } %>
0) { %> id="calendar-493-day-<%= cal[i][j]%>"<% } %>><%= cal[i][j] %>
Archives
Categories
infoQ¿·µ¬²ñ°÷ÅÐÏ¿
womedia
¤¢¤Ê¤¿¤ÎÂ賤ò¡¢¼¡¤Î¥È¥ì¥ó¥É¤Ë womedia²ñ°÷Ê罸Ã桪
�֥���¼
QR������
QR¥³¡¼¥É

¤³¤Î¥Ú¡¼¥¸¤Î¥È¥Ã¥×¥Ø

'); label.html('\ �饤�֥ɥ��֥����ǤϹ���Υѡ����ʥ饤�������¬��Τ��᥯�å���(cookie)����Ѥ��Ƥ��ޤ���
\ ���ΥХʡ����Ĥ��뤫�������³���뤳�Ȥǥ��å����λ��Ѥ�ǧ������������ΤȤ����Ƥ��������ޤ���
\ �ޤ��������ͤ����ҥѡ��ȥʡ���Ȥˤ��������μ�³���ˤ�ꡢ���å����λ��Ѥ�������뤳�Ȥ�Ǥ��ޤ���
\ �ܺ٤��饤�֥ɥ����ѵ���򤴳�ǧ����������\ '); banner.append(label); var closeButton = $('