�֤���ʤ��Ȥ���ޤ����פȤ��������������������������ݤ�

�����������鸫�������ν�������Τޤ�� �ʤ���Ĥ����β��ʤ��ǹ��ߤȤʤäƤ���ޤ���

2020ǯ06��

IMG_20200623_211930


�ե��ߥ޾Ƥ��ۻҤο���ִ��ϥХʥʤΥѥ���ɥ������ס�
��ˤ�äơ�2020ǯ6��30��23��33ʬ���߸��������Ȥ�̤��ǧ���ʡ��ʢ���



IMG_20200623_212732


�ե��ߥޤΥѥ���ɤ餷�����������ߤΤդ��դ���ڤ��3.5������˥ܥǥ���
�Ƿ��β�����ǧ����ʤ���ΤΡ��������Τˤ���䤫�ʥХʥʤ�̣�襤�������ꡢ
�ʤ��ʤ��Хʥʤ��Ƥ롣
���դ��Ȥۤ�Τ�ȥ��ʥ����äƤ��ơ��Хʥʤ���ĤȤ��ƤϤ���ä�
�������뤫������ɡ��Ŀ�Ū�ˤϳ�ȹ������Ȥ߹�碌��
���������ä�(*���࡮*)

�ʥե��ߥ޾Ƥ��ۻҥ��꡼��,130��,260kcal��



�ե��ߥޤξƤ��ۻҥ����ʡ��ˤϡ����Τۤ��δ��ϥХʥʾ��ʤ⥺�����¤ӡ�
�Хʥʤ���ĥѥ��������
���åץ����פΥХʥʥ����������������Ƥ����Τǡ���˥�ӥ塼��ͽ�ꡣ




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¥Ç¥ÑÃϲ¼¡¦¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ø
�ˤۤ�֥���¼




���ơ�
����Τ��������ꤪ��Ĥ�ȯɽ�ǡ����ʡ��ϡ��˥�

1��:�������� �Хʥʤ��äפ�ޥ��⡼�˥󥰥�����
2��:7i �Х֥������ʥ��祳�졼�ȡ�
3��:�ɥ�ɥ� �����å��С�����


�Хʥʤ���Ĥ����Ƥ���6�
��������Ρ֥Хʥʤ��äפ�ޥ��⡼�˥󥰥������פ����ΤȤ����֤ä����ꡣ




�ʢ�����2020/7/4�ɵ���

���������Ȥˤƾ��ʾ����ǧ��

���ϥХʥʤΥԥ塼������������ХʥʤδŤ��ȹ��򴶤���դ���Ȥ��������Υѥ���ɥ������Ǥ���

IMG_20200628_203549


�Хʥʤ���Ĥ�̥��Ū�ʵ��ᡣ
���֥󥫥ե��ΡִŽϲ��Хʥʥѥ���ɥ������פ�ʎ��ώ�)

˧��ʥХʥʤι�ꡢ���äȤ꿩����
�ѥå����




IMG_20200628_203534


1.3������ۤɤι�����ʥ��å�����
��ǤĤ��⤦�Ȥ����顢�ۤ��ۤ����������Ƥ��ޤä���

�ڥ�ڥ�ܥǥ��ȤϤ������Ǻശ���⤯�����央��äȤ������ϤʤΤǡ�
���٤Ƥ���ʪ­��ʤ��ϸ����ܤ��Ϥʤ����⡣
������⡢�ХʥʤΥ����ߤߤ����ʤΤ����˻Ĥ�Τ����ˤʤäƤ��ޤ���
���ä���Хʥʤ���̣�����Ȥϻפ��Ĥ���ľ�˴�٤ʤ��Ǥ��롣

�ʥ��֥�ˤƹ���,159��,148kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¥Ç¥ÑÃϲ¼¡¦¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

IMG_20200625_134658


�ԡ��ʥåĤˤ��Τ����ݤ������祳�ʤ����祳�ܡ��롣
���ޤ���̣����̣�����ä��Τǡ����������̣��ʎ��ώ�)



DSC_1504


�������δŤ�����Ż�ä����ޤ��䤫�ʱ�����Ʀ�̡�
�ʤ󤫡��ۤ��Ȥܤ䤱�����ݤΤ�̣�ˤʤä���äƤ뤫�顢
���ޤ���̣���������󤼤󹥤ߡ�

�ʥ��֥�ˤƹ���,108��,1��38g������223kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¥Ç¥ÑÃϲ¼¡¦¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

IMG_20200625_134345


�ܺ����ֿ������Фơ����ͤΥե��ߥޤǤ�äȽа�������
���祳�Υ��ڥ���ꥹ�ȡ�����ܡ��ҤΥ�����ɥ��祳�졼�Ȥ�Ȥä���
�֥�ܥ󤵤�Ρ֤դ���С���ʥ�����ɡˡסʎ��ώ�)

������ɥ��祳�졼�ȤȤϡ�

�����˻��Ѥ���Ƥ��르����ɥ��祳�졼�Ȥ�
�����򥭥���ꥼ��������ǫ�˼ѵͤ�
���夲�����������祳�졼�ȤǤ���
�ѥå����



IMG_20200625_134326


�С������Ϥȥ�����ɥ��祳���꡼���Ťͤ�����å��ʡ֤դ���С���ס�

�餷�����ɡ�������ɥ��祳���Х������꡼��äݤ����������ߤ���ʤ��ä���
�褦�䤯���Ĥ��ơ��ե��ߥޤǷڤ������ꤷ���Τˡ�
198�ߤ⤷���Τˡ�����(�ߡ�������)����

�ʥե��ߥ޸���դ���С���,198��,192kcal��




�ڤ���ʥС���⤢��ޤ�����

�դ���С���ʥߥ륯���祳��
�դ���С���ʥ������̣��
�դ���С���ʥ���̣��
�ۤ��ˤ����祳�饱����
�դ���С���ʥХʥ�̣,�����ꥢ����̣��
�֥�ܥ� �դ���С���ʥ���ƥ���̣��
�֥�ܥ� �դ���С���ʥ����̣��
�֥�ܥ� �դ���С���ʥޥ󥴡�̣��
�֥�ܥ� �դ���С���ʱ�����̣��
�֥�ܥ� �դ���С���ʥ���󥸥��祳��̣��
�֥�ܥ� �դ���С���ʤϤ��ߤĥ���̣��
�֥�ܥ� �դ���С����ǻ�������
�֥�ܥ� �դ���С���ʥ��ե��⥫��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¥Ç¥ÑÃϲ¼¡¦¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

IMG_20200625_171855
�ʽ�����ˤ�꿩�ٽ���ä����Ȥ�ȴ���̲�����


�ɥ�ɥ�50��ǯ��ǰ���ơ֥����å��С������פ����褷����ʎ��ώ�)

��6��25�������ָ��������
�ɥ�ɥ�50��ǯ��ǰ���������˥塼�����������å��ȥ�����åס��ޥ�͡�����Ϥ��������ץ�Dz�������̣�襤����ñ�ʤΤߤ�����Ǥ�
�ɥ�ɥ�ϥ�С��������������Ȥ��



¥³¥í¥Ã¥±¥Ð¡¼¥¬¡¼
��ȴ���̲��������Ǥϥ���ʤΤǡ����������Ȥ���������Ҽڡ�


�ڡ��ѡ��ˤ���ޤ줿��ʪ�Х󥺤ϸ��ܼ̿����⤷��ʤꡣ
�Ǥ⡢�Ȥ����ƥ��ĥ��ĤΥ����å��ϥ����äȤդä��顢���ٱ�����ʬ��
190�ߤȤ��������ʤ�򤷤���������������.����+.(���ώ�)��+.��

�ִ��ָ���פäƶ���Ū�ˤϤ��ĤޤǤʤ������
��ǽ�ʸ¤��Ԥ��ʤ���С�

�ʥɥ�ɥ�ˤƥƥ���������,190��,428kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

IMG_20200622_175923


���ǥӥ塼�����֥�ܥ󤵤�Ρ֥��åץ�С��סʎ��ώ�)

���åץ뤿�äפ�Τ��äȤ����Ϥ򡢥����ۥ����������Ϥ���ߤ��߾Ƥ������ޤ�����
�֥�ܥ���������Ȥ��




IMG_20200622_124121


�ܥ��ܥ��ܥ��ܥ���
�������㤷�����Ϥ���ˡ��ѥ��Ĥ������åץ�ե�������ꡣ

����ȥޥ���Ū�ʥ��å�������äȤ꿩������Ԥ��Ƥ����Τˡ�
���Τ˽ᤤ���ʤ�������٤�˳��������Ȳ�Ȥ����ž夬�ꡣ

���ۻҤȤ������⡢����������ʤ����äƤ���褦�ǡ�
�ʤ�Ȥ⤤���ʤ�����䴶��(��������)

�ʥ�ޥ�������åפˤƹ���,108��,180kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

IMG_20200624_123517


�ܺ����Ƥ����֥��祳�ܡ���Τʤ��ߡפ��ͤΥ��֥�ˤ�ȯ����
2����Υե졼�С��Τ������ޤ��ϡ֤��ޤ���̣�פ�ʎ��ώ�)

���Ϥ��������Ȥ��ޤߤ򴶤���̣�襤����γ�˵ͤޤä����祳�졼�Ȥ��ݤ��äƤ��ʤ��Ǻ�ۻҤΥ��祳�ܡ���Ǥ���
�������ۤ��޸��������Ȥ��




IMG_20200624_124001


�ԡ��ʥåĤ˾���ʴ����̪��ޤ֤��ơ������äȾƤ��夲��Ʀ�̡�
����̥��祳�ܡ���ԡ��ʥåġפΥ��祳�ݤ��򤷤ʤ����֤餷����
�Ȥ��Τ����ݤ��ɤι�Ф����ȡ����褤������������ơ����칥����
������������.����+.(���ώ�)��+.��

�⤦�ҤȤĤΥե졼�С��ֱ��������̣�פ������Ƥ���Τǡ�
���Ԥ�������


����ˤ��Ƥ⡢�Բ�Υ���ӥˤäƥ��ƥ���͡�
����ѤDz��ͤ˹Ԥäơ��դ��ȴ�ä����֥�Ǥ��ä�õ���Ƥ�����ˡ�
���Ȥ��ñ�˽а������Τ����顣

���Τۤ���WANTED����Ĥ�ե��ߥޤǸ��Ĥ�����ä��ꤷ�ơ�
��äѲ��ͤäƥ��å�����(*������*)

�ʥ��֥�ˤƹ���,108��,1��38g������223kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¥Ç¥ÑÃϲ¼¡¦¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ø
�ˤۤ�֥���¼


DSC_1498


���ۻҤϤ�����󡢴ż�Ǥ�̾�⤤���ʤ��ޡʎ��ώ�)

�������ߤΥ饤��ʥå��Τۤ��ˡ����ƹ��ż򥹥ѡ�����󥰥ԡ�����
�ʤɤȤ������Ťʥե졼�С���¸�ߡ�



IMG_20200623_195341


�����äƤϤ����ΤΡ����Υ����ϤۤȤ�ɤʤ����Ĥ֤Ĥ֤�ʤ���
���餵��Ȥ����Ť����Ρ�
��ú���ǥ���ﴶ�⤫�ʤ�夯�����ݡ��ĥɥ��Ū�ʰ��߸���
�ݥ�������ι����դ����餳��ʴ����ʤΤ��⡣


�פäƤ��������Ѥ�̣����ʤ����ɤ��ä�����ɡ�
��äƤ�Ȥ�������äѤ����äȰ��ä����롣

���ͥ��祳�ܡ��륷�꡼������⤢�뤷��
�����餯�����˿���Ȼ��߸���ʤΤǤϤʤ����ȡ�

�ʥ�����ˤƹ���,1��280ml150�ߤ��餤,100ml������51kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

IMG_20200621_020239


�Ҥ��Ĥ����ۤ���Ρִ䲼�ο���ժ�Ĥʻ��Ȥ��ס�
�ִ䲼�ο���ժʴ���פǻž夲���������˥󥰥ѥ�������ޤ֤����Ҥͤ��Ȥ���
�������ǡʎ��ώ�)



DSC_1489


�ޤ򳫤����Ʊ���ˡ������ʴſݤι�ꡣ
�������Ȥ狼��ˤ������ɡ��ä˥ԥ󥯤����ޤäƤ롣
���ä��ִ֤ϤդĤ��Τͤ����Ȥ��α�̣��������
���θ夹���˴ſ��Ҥ��ο���ժ�ե졼�С�����������Ρ�

���ä��ƥ���ʻ�̣�ǤϤʤ�����̣���ä��ꤵ��䤫�ǡ�
���������쵤�˴�����
40g���Ȥ�俩��­��ʤ����⡣

�ʥ�������ˤƹ���,140��,1��40g������212kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

IMG_20200619_163532


��ޥ������ޤΡ֥�����å��󥿥�ȡסʎ��ώ�)

�������ɤ���̣˭���ʥ���Ȥ�
������å����Τ��ƾƤ��夲�ޤ�����
�ѥå����



���ꥬ�꿩���Υ���ȡ��भ�塼�����ϤΥ�����å���

�ɤ����Ƥ�ȤȤäƤĤ������ɤ���������ɤ⡢
�˴Ťʥ���Ȥȥ���ץ��̣�襤�Υ�����å���ǡ�
��̣�ΥХ�󥹤ϤȤ�Ƥ�äݤ���

�ȤϤ�����
����Ȥ��Ǥ����ƥܥ��ܥ����ܤ�ƿ��٤ˤ����ä��ꡢ
�ʤ��ˤ����Ȥ߹�碌��ɬ�פ��ä��Τ��ȹͤ��Ƥߤ��ꡣ

��ޥ������ޤäƲ����ȡֳݤ���碌��פΤ�������͡�

�ʥ����ѡ��ˤƹ���,116��,337kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

IMG_20200619_163554


�������Ρֶ⤴�ޥӥ����åȥ�����סʎ��ώ�)

�⤴�ޥ��祳��ʴ�եӥ����åȡ�����⤴�ޤ򡢥ѥ���̣���祳�����������ǡ�


�ѥ���̣���祳�ϡ��ޤ��䤫�ǥХ����äݤ���̣��
������Τ��ޤȥӥ����åȤΥ�����������Ω���ޤ��äƤ��ơ�
�ä�����⤴�ޤΥ�������ʹ�Ф����Ȥ��ä���(�͡��࡮*)

�ޤ��Υѥ���̣���祳�Ϥ��ޤ깥�ߤ���ʤ���Ȼפ��Ĥġ�
���ޤ���̣�����򤷤ä���ڤ����Τǥ�ԥ��꤫�⡣

�ʥ�ޥ�������åפˤƹ���,1��33��,1��������44kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

DSC_1476


��������Ρ֥����ꥪ�ʳ��å��祳�ߥ�Ȳ��ˡסʎ��ώ�)

2018ǯ��ȯ�䤷�����å��祳�ߥ�Ȥ���ǯ�֤�˥ѥ���åפ��ƺ��о� ��
�ߥ�ȴ��򥢥åפ������������ä����������̣����ħ�Υߥ�ȥ������˻ž夲�ޤ�����������󡢥����ꥪ�ʤ�ǤϤΥ��󥿡��˥ɡ��󡪤����ä�ʬ�����ĥ��祳�ȡ��ѥ�ѥ�Ȥ��������ƥ��󥰥��祳���ڤ���ޤ���
�������ȸ��������Ȥ��




IMG_20200616_191504


�����Υѥ���å��Ǥ�������
�ߥ�Ȥ��ĥ��Ĥġ��֥����ꥪ�פʤΤǥ��祳��¸�ߤ�����Ū��

��ɤΤȤ������ֲ����Ǥ�Ʊ���褦�ʴ��ۤˤʤäƤ��ޤä�����ɡ�
�������ߤ�ʬ�������祳�Ȥ��ο��ٱ����ˡ���­�����ˤϤ����ʤ�(๑��ڡ`๑)

�ʥɥ�å����ȥ��ˤƹ���,108��,287kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

IMG_20200618_181921


���֥�ץ�ߥ���ο���ۻҥѥ�֥Х֥������ʥ��祳�졼�ȡˡסʎ��ώ�)

�Х��������줿�ǥ˥å������Ϥˡ����ʥ���������̣˭���ʥ��祳�ե���󥰤ȥ��祳���åפ�ä��ƾƤ��夲���ۻҥѥ�Ǥ���ī���䤪��Ĥʤɤˤ������Ǥ�����
���֥���������Ȥ��




IMG_20200618_165442


�֥Х֥��פϥ�����ȯ�ͤΥѥ�ǡ��Х������äפ�����Ϥˡ�
���祳�졼�Ȥ䥷�ʥ�󡢻��ˤϥե롼�Ĥʤɤ�����뤽����

���֥�ץ�ߥ���Υ���ϡ����ʥ�󤬤��������ȥʤ�ʷ�ϵ���
���祳�ǥ˥å��塣
���Ϥλ�����������äȥ磻��ɤǡ�����ä�ǻ������������������

����̾�˴�ò�䤬�Ťʤ�Τ�狼�뵤������(*���࡮*)

�ʥ��֥�ˤƹ���,149��,401kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¥Ç¥ÑÃϲ¼¡¦¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ø
�ˤۤ�֥���¼




���ơ�

IMG_20200615_182439


�Ϥ���Ƥμ��Ϻ�����10���ۤɷФ����ߥ˥ȥޥȤ��Ϥ��Ф�����

�ߥ˥ȥޥȤä��餬�������ƻ�̣���������᡼�����ä��Τˡ�
�����δŤ����äפ�������餫��������⤦��������������

���Ҥ��ĥȥޥȤ��¹Ԥ��ơ������֤ʥߥ˥ȥޥȤ⴮ǽ��(*���࡮*)

DSC_1468


��������ˤ�40P�ȤäƤ������������
�֥٥ӡ��������Ƥ��Ф��Ĥޤߡʤ��餷�ޥ�͡�����̣ǻ��������̣�ˡסʎ��ώ�)

�����β���ǿ��٤��������Ƥ����ФΤ���̣��٥ӡ���������

���餷�ޥ�͡�����ۤ�Τ꤭������ǻ��������̣�Ρ֥٥ӡ��������פȡ��Ťߤȿ�����ڤ����֥ԡ��ʥåġפȤ��Ȥ߹�碌����̯�ʤ��ĤޤߤǤ���
����ĥ���ѥˡ����������Ȥ��




IMG_20200616_163252


���餷�ޥ��ץ饹�����Ƥ�����̣�٥ӡ��������ϡ�����ޤǤˤ⤢�ä��Ϥ���
�ԡ��ʥåĤȹ�碌���ΤϽ��ơ��äƤ��ȡ�

�ۤ�Τ�ҥ�äʥޥ���ɥ�����̣�Υ��ꥫ���ͤ����Ǥ⤪���������ɡ�
�ԡ��ʥåĤ�������̣��ñĴ�ˤʤ餺�ˤ���˥�������������(๑��ڡ`๑)

�ʥ�������ˤ�40P�ǰ�������,�������130��,1��63g������362kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

IMG_20200614_220835


�ե��ߥ޾Ƥ��ۻҥ��꡼���ο���֥��㥹�ߥ�ѥ���ɥ������סʎ��ώ�)

���㥹�ߥ�ι�꤬������դ���Ȥ��������Υѥ���ɥ������Ǥ���
�ե��ߥ޸��������Ȥ��



IMG_20200614_220821


���㥹�ߥ󤬤��ä�����դ������ϡ�
�դ��󤫤ʤ�ǻ���ʥ��㥹�ߥ�ƥ��������Ǥ��뤻������
�ɤ����Ƥ⥸�㥹�ߥ󴶤�ʪ­��ʤ���

�ե��ߥޤΥѥ���ɥ��������꡼���ϥ��ɬ����ä����ɡ�
����ϰ��ٿ��٤�Ф⤦�������⡣

�ʥե��ߥ޾Ƥ��ۻҥ��꡼��,130��,252kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¥Ç¥ÑÃϲ¼¡¦¥³¥ó¥Ó¥Ë¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

IMG_20200616_175125


�������Τ��ޤ��ǡ֥����å��Τޤ�ޡפ򤪰¤���äƤ��Τǡ�
���٤ϥ١����å��ʥ�Ĥ���äƤ����ʎ��ώ�)

����椤�������Τ��ۻҥ����å���5�ġ�
���������Ѥ�餺�ˤ��ĤΤޤˤ�6�����꤫��5������ˡ�
6�Ĥ��ä������������ʤ�Ȥʤ����������뤫��Ȼפ��Ĥġ�
���ꥫ��ݥ�ݥ��äѤꤪ��������������(*���࡮*)

�ʥե��å���󥻥󥿡����ޤ��ˤƹ���,5������75��,1����30g������176kcal��



�����ơ�
�ʤ�䤫��ǡ��ؤ����ˤ�̵�����������Ƥ��ޤäƤ���Τǡ�


IMG_20200616_192552


�֥����å��Τޤ�ޡפ�3������ơ������å����Фˤ��Ƥߤ���
�Ĥ��Ǥˤ���٤�����äơ��ؤ��д��ޥ��ޥ��ˡ�

���Ĥ����Ǥ�֥����å��Τޤ�ޡפϤ��ĤޤǤ⥫�ꥫ�ꡣ
�����å����Ĥ���Ϥ�����Ǥɤ��ɤ��ˤʤ�Τ������å����Ф�
���̣�ΤҤȤĤǤ��뤱��ɡ������å����ϡ��ɴ����ݤä�
���β����ʤ������פΥ������Ф⥢��ʵ���(*���࡮*)



¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

IMG_20200615_123736


���祳�ܡ���ο�̣�֥����֥롼�ϥ磻���͡ס�
�֥롼�ϥ磻���Υ��ͤ򡢥������̣���祳�ǥ����ƥ��󥰡ʎ��ώ�)



DSC_1465


���������Ѥ�����ͥ��祳�ܡ��륷�꡼����
����ޤ���ι��������ä�����ɡ�����ϸ��奨���ץ�Ū�ʡ�

���졼�ץ����ε����ǡ������̣��褵�����ߤ����ʤ��Ȥ�񤤤��顢
�֥����פˡ֥֥롼�ϥ磻�פ��ץ饹���졢����ˡ֥��͡פʤΤǡ�
�ʤ�Ȥ⥫�����ǥȥ��ԥ���ʻž夬��ˡ�

�Ť��������祳�ȡ�����䤫�֥롼�ϥ磻���ͤ��Ȥ߹�碌�ϡ�
�եġ��˿��٤��뤷���Ƥäݤ����������ʤ���

˿���Ȼ��߸���Ȼפ��롢���Υ��ͥ��祳�ܡ��륷�꡼����
���������ɡ������ڤ��ߤ��ä��ꡣ

�ʤ����餯�����������,84��,1Ȣ23g������107kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

IMG_20200613_161535


��ޥ������ޤΡ֤ޤ�ǵ������ꥳ���å�!?�סʎ��ώ�)

��������Υ����å�����Ȥ�ѥ����Ϥ������Ȥ���
�֤ޤ�ǥ����å��פ褦�ʥɡ��ʥġ�
�ѥå����




IMG_20200613_161522


���������ꡢ�١����å��ʡ֤ޤ�ǥ����å�!?�פ��⤪���������å�
���Ƥ�褦�ʤ��Ƥʤ��褦�ʡ�
��Ū�ˡ�����¸�ߴ������̳�ƻ�������㤬��Ȥä������å��ե���󥰤�
�Ȥ������礬���ʤ�ĥܡ�

���ΤޤޤǤ������󤪤��������ɡ������֥�ȡ���������ɽ�̤򥫥�ꡢ
��򥢥ĥ��ĤȤ��Ȥ��ˤ��Ƥ��������Τ��٥��Ȥ���(�͡��࡮*)



IMG_20200613_162617


�ѥå��ˤĤ��ơ�

���ĤΤޤˤ�������Ρ�OPEN����ʬ��Ĥޤ�ǡ�
�����Ȱ�����Ƥऱ��褦�ˤʤäƤ롣
����ӥˤȤ����Ȥ�ʪ�������ڡ��ѡ��ߤ����ǿ��ڤ�����
����˥����å��餷���������Ƥ���äȴ򤷤�������

�Ϥ䤯���Υ��꡼���Υ��졼̣�ˤ�в񤤤�����

�ʥɥ�å����ȥ��ˤƹ���,138��,328kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

IMG_20200610_130706


̣�����������å��Τޤ�ޥ��꡼����
�ο����֤����ᤤ����פ��н��ڥ����դ��ƽ������ǥߥ�����̣�ʎ��ώ�)

Ϸ���ο����֤����ᤤ����פȥ���ܡ��͵��Τ���ǥߥ��饹��������̣�襤��Ƹ����ޤ����������ˤʤ륳��������������̣�襤�ϡ������å��Ȥ������Хĥ���Ǥ���

�����ܡ��н��ڥ����մƽ�
�����ᤤ����Σ����ܥ����ա��н��ڹ��ʥ����դ��ƽ����������å��Τޤ�ޤǤ���
UHẠ�������������Ȥ��




IMG_20200610_130654


����椤�������Υ��ꥫ�ꤪ�ۻҥ����å���5�ġ�
�ǥߥ��饹�����������ʤꤷ�ä���ǡ��ȤäƤ�Ÿ��ž夲��
�������Τ��ޤ��˹Ԥä���쥸���Ǥ��¤�����Ƥ���
�ʤ��Υ��꡼�����������Ĵ�٤Ǻǰ��͡ˤΤ���ä���ä����ɡ�
�������ǥߥ�������ꤸ���(((( ;�ߧՎ�)))

�١����å��ʥ����å��Τޤ�����������󤼤󹥤ߡ�


�Ȥ�������
�ϡ��ɤ����Ƥ���̾�⤤�н��ڥ����ա�
�ǥߥ������Ȥۤ�Ʊ�����ʤΤ͡�

�ʥե��å���󥻥󥿡����ޤ��ˤƹ���,�ò�75��,1����30g������174kcal��




¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼

IMG_20200612_222948


���ʥԥΤο��ե졼�С��� �ɥץ�����á� ���祳�ߥ�ȡʎ��ώ�)

�֥ԥΡ׻˾�顪���祳�����ƥ�����ʬ����γ�򺮤���������ȥץ�����áɿ������ڤ���뾦�ʤǤ���
�ߥ����̣��γ�Ρȥץ�����áɤȤ����������ֲ����ȡ����ߥ������ȥ��祳�Ȥ���̯�ʥХ�󥹤Τ��������򤪳ڤ��ߤ��������ޤ���
�������ȸ��������Ȥ��




IMG_20200612_222919


�ߥ����̣��γ�򺮤���������ߥ������ȥ��祳�졼�Ȥǡ�
�ߥ�ȥ������򥳡��ƥ��󥰡�
�ʤˤ��ASMR�����ˤäݤ��ԥΤˤ���������

�ʤ�餫���祳����ǡ����ꥫ��ץ��ץ�������äȥ��饶�顣
�����ɡ����ۤɥߥ�Ȥ��ֲ����򴶤��ʤ�����
����������äƤ����ASMR�ɴ���褯�狼��ʤ���

�ߤ����������ˤ����ʤ���(�юߢ���)

�ʥ�������ˤƹ���,6γ����194��,1γ31kcal��


��ASMR:İ�Ф��Фؤλɷ�ˤ�äƴ����롢
���Ϥ褤��Ǿ�����量�魯��Ȥ��ä�ȿ���䴶��





¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥°¥ë¥á¥Ö¥í¥° ¤ª¤ä¤Ä¤Ø
�ˤۤ�֥���¼




����Ϥ����ȡ�

IMG_20200612_185425


2���ܤζ�ŷ����͡�
���Υڡ����ʤ顢ǯ��ˤϡ����롪����������̡ɤȶ���Ǥ��뤫��(���ߢώ�)
<% for ( var i = 0; i < 7; i++ ) { %> <% } %>
<%= wdays[i] %>
<% for ( var i = 0; i < cal.length; i++ ) { %> <% for ( var j = 0; j < cal[i].length; j++) { %> <% } %> <% } %>
0) { %> id="calendar-493-day-<%= cal[i][j]%>"<% } %>><%= cal[i][j] %>
Archives
Categories
infoQ¿·µ¬²ñ°÷ÅÐÏ¿
womedia
¤¢¤Ê¤¿¤ÎÂ賤ò¡¢¼¡¤Î¥È¥ì¥ó¥É¤Ë womedia²ñ°÷Ê罸Ã桪
�֥���¼
QR������
QR¥³¡¼¥É

¤³¤Î¥Ú¡¼¥¸¤Î¥È¥Ã¥×¥Ø

'); label.html('\ �饤�֥ɥ��֥����ǤϹ���Υѡ����ʥ饤�������¬��Τ��᥯�å���(cookie)����Ѥ��Ƥ��ޤ���
\ ���ΥХʡ����Ĥ��뤫�������³���뤳�Ȥǥ��å����λ��Ѥ�ǧ������������ΤȤ����Ƥ��������ޤ���
\ �ޤ��������ͤ����ҥѡ��ȥʡ���Ȥˤ��������μ�³���ˤ�ꡢ���å����λ��Ѥ�������뤳�Ȥ�Ǥ��ޤ���
\ �ܺ٤��饤�֥ɥ����ѵ���򤴳�ǧ����������\ '); banner.append(label); var closeButton = $('